Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: лайфхак (список заголовков)
11:00 

Бальзамик

Я уже рассказывала про отличный бальзамический уксус Здесь.
"Бальзамический уксус делается из виноградного сиропа, приготовленного на основе винного сусла, и винного уксуса. Смесь выдерживается в дубовых бочках не менее 12 лет, отчего приобретает неимоверное благородство".
Промышленные версии упрощенные, выдерживаются менее 12 лет, они молоды, но зато не так безумно дороги, как выдержанные, и среди них вполне можно найти приемлемые по вкусовым качествам. Именно такие я и нашла )
Интересная подробная статья.

Купила еще два. Трюфельный брать не стала, потому что мне не нравится его аромат и привкус нигде и никогда. А настоящий трюфель я не пробовала ))
изображение
FINI, Бальзамический уксус из Модены с белыми грибами
изображение
FINI, Бальзамический уксус из Модены с инжиром

И эти тоже оба хороши. Особенно мне нравится с инжиром. Он ощутимо сладковат по сравнению с обычным и грибным, но сладость эта так гармонично вписана во вкус, что совершенно не раздражает и вносит пикантную нотку.
Грибной вряд ли повторю, а вот традиционный и инжирный теперь моя постоянная покупка.

Можно просто капать его в салаты, но недавно я наткнулась на лайфхак от Оливера: чтобы салатная заправка была более однородной и вкусной нужно взять маленькую баночку (я беру от анчоусов), в нее налить масло, капнуть бальзамик, положить горчицу, закрыть и энергично потрясти. Роскошный способ, все ингредиенты отлично смешиваются, проникают друг в друга и получается отличная заправка.
Скоро новый год, каких-то сто дней осталось, пора задумываться о праздничном столе ))

Спеша попробовать, неаккуратно открывала, неровно оторвалась термопленка, поэтому вид у бутылочек неопрятный.



======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по одному из кодов: SAVE2017, WELCOME5, IHERBNEW5, надо проверять.

@темы: Еда, Лайфхак

11:58 

Касторовое масло для волос, бровей, ресниц

Выращивать ресницы мы уже умеем, хорошо бы еще делать их здоровыми, густыми и невыпадающими.
Касторовое масло в помощь.

изображение
Now Foods, Solutions, Касторовое Масло

Касторовое масло я использую в качестве базового в масках для волос и обязательно для бровей и ресниц.
Конечно, в пять раз гуще, чем задумано природой, они не станут, но совершенно определенно будут крепкими и здоровыми, а за счет этого станут казаться и более густыми.

Ресницы и брови должны быть чистыми и сухими.
На брови можно наносить масло смело, а на ресницы от середины до кончиков, без усердия.
Излишки масла промакнуть салфеткой. Если наносите на ночь, то сделать это как следует, чтобы масла не было на веках, иначе утром по линии роста ресниц может быть отек. Правда, если он и случается, то небольшой и быстро проходит, но все равно вряд ли он нам нужен.
Не обязательно делать на ночь или ходить с намазанными ресницами целый день. Следует поступать как с любой маской: через полчаса-час можно умыться и накраситься.
Результат гарантирован только при регулярном ежедневном применении.

Удобнее всего пользоваться чистой щеточкой от туши или даже детской зубной щеткой.
У меня емкость от какого-то старого масла для кутикулы, а вместо спонжика мужчина прикрепил как раз-таки щетку от туши. Очень удобно.


Страница с касторовым маслом.
Если покупать его для волос, то удобно брать большие бутылки, а для ресниц-бровей надолго хватит и 59 мл.


======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по коду SAVE2017.
До 30 августа $5 на первый заказ, сделанный через Приложение, код APPS2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

@темы: Now Foods, Волосы, Лайфхак, Лицо: сыворотка

13:25 

ПРОМОКОД, отредактированная запись

Очень часто в последнее время мы получаем скидочные промокоды, привязанные к конкретной стране.
Чаще всего они приходят на почту, но иногда нет.
Если вы увидели промокод в моем дневнике, то можно проверить, действует ли он в вашей стране.
Для этого нужно просто попробовать убрать из него RU и поставить вместо них первые буквы своей страны.
Например, последний действующий промокод был MIDRU, меняем ру следующим образом:

Австралия ...AU
Великобритания ...UK
Германия ...DE
Израиль ...IL
Испания ...ES
Канада ...CA
Корея ...KR
Новая Зеландия ...NZ
Норвегия ...NO
Сингапур ...SG
Франция ...FR
Япония ...JP


======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по коду SAVE2017.
До 30 августа $5 на первый заказ, сделанный через Приложение, код APPS2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

@темы: Лайфхак, Обзор брендов

10:56 

Умывание

Губками, даже знаменитыми коняку, умываться или смывать маски не очень люблю, мне все время кажется, что как их не мой, все равно что-нибудь в порах останется и начнет размножаться, а выбрасывать после каждого применения жаба душит, это ж не напасешься.
Поэтому щеточки, на мой взгляд, гигиеничнее и предпочтительнее.
Еле выловила, расхватывают их очень быстро.
изображение
EcoTools, Кисть для Чистки Лица

Щетина не жесткая абсолютно, совершенно не травмирует кожу. Ворсинки густые, плотные, но гнутся легко.
Удобно этой щеточкой и вспенивать моющее средство, и смывать любые маски, особенно хорошо отдираются засыхающие глиняные.
Форма спорная, к ней нужно приноровиться, не могу сказать, что сверхудобная.

Кстати, могу поделиться Лайфхаком для снятия косметики или для тщательного умывания.
Поскольку я наношу тональные средства на лицо очень редко, то специальные смывалки у меня могут стоять по году, пока не выброшу. Поэтому некое подобие гидрофильного умывания в те дни, когда на лице тон, я делаю так:
- Смываю глаза.
- На лицо щедро наношу масло. Например, абрикосовое, которое у меня всегда есть, я с ним маски для волос делаю, или кокосовое.
- Поверх масла намыливаюсь. Или вспениваю мыло в руках и эту пену на лицо, или прямо кусочком мыло поверх масла туда-сюда.
- Размазываю пальцами в однородную массу, а потом щеточкой смываю большим количеством воды (чаще всего это происходит вечером под душем).
- Что за кожа после такой процедуры! Чистая, розовая, нежная, мягкая.
Очень рекомендую.

Хотела серую, но прислали розовую. Хороший спокойный цвет, очень даже симпатичный.


Смотрю еще на одну щетку. Она большая, надевается на руку, для мытья-скрабирования-массажа тела.
Вот какая хорошенькая (картинка кликабельна):
изображение


======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по коду SAVE2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

@темы: Лицо: умывалка, Лайфхак, Всякое-разное

10:13 

Пятница 13, или Лучшее враг хорошего

Очередное сверхоптимистичное письмо в почте:

"Уважаемый покупатель iHerb,
Вы спрашивали о более низких ценах. Докладываем!
Начиная с сегодняшнего дня, Вы увидите сокращение цен на более чем 20,000 товаров, плюс бесплатную или сниженную стоимость доставки для заказов более $40!
Мы желаем Вам самого лучшего! "


=========
Заодно снова "скачет" корзина, пустеет сама по себе.
Поэтому делюсь своим способом ее сохранения, который лучше скриншота.

КАК СОХРАНИТЬ КОРЗИНУ

- Формирую корзину.
- Справа вверху нахожу кнопочку "поделитесь вашей корзиной" и нажимаю на нее.
- Открывается окошко со ссылкой, которую нужно скопировать.
- Копирую эту ссылку и сохраняю (например, в этом дневнике в "черновиках").
- Потом, когда надо, нажимаю на ссылку и Открывается вся корзина.
- Нажать на "добавить в корзину", станут видны скидки и можно дальше уже редактировать содержимое на свое усмотрение.

Важно! При таком способе часто (не всегда!) отображается не больше десяти товаров.
То есть если у вас в корзине 11 штук лежит, то ссылка скопируется, вставится, но потом по ней откроется корзина с десятью позициями, одиннадцатая отвалится, так что лучше формировать несколько корзин по десять товаров и так сохранять.
Ну и конечно не забывать регулярно это делать.

==
P.S. Вряд ли кто-то сегодня будет делать заказ, но не могу не сказать об акции дня (до девяти вечера): в два раза дешевле отличный бальзам от раздражения и синяков, и вообще хороший и для всего.

@темы: Лайфхак, Организационное

12:14 

Продолжаем развлекаться, теперь скраб для тела


изображение

А вот я рассказывала про отличные сахарные скрабы для тела. И скрабят, и увлажняют, и питают, и делают кожу шелковой, и пааахнуут...

Но вообще-то такие скрабы легко можно сделать дома.
А если положить в красивую баночку, да напечатать красивую именную этикетку, да бантиком завязать, то получится отличный эксклюзивный подарок.

Например, сахарно-лимонный:
• 2 ½ стакана сахарного песка;
• ¼ стакана кокосового масла (миндальное тоже сгодится, или авокадо, да любое базовое по вкусу)
• 1 лимон или несколько капель эфирного лимонного масла (или любого другого, например, апельсинового, грейпфрутового (хорошо от целлюлита), мандаринового...)

• Смешать сахар с кокосовым маслом комнатной температуры (можно чуть подтопить на водяной бане, если плохо смешивается).
• Цедру лимона натерерь на мелкой тёрке, из мякоти выжать сок (и/или накапать эфирного).
• Добавить сок и цедру к сахару и перемешать до однородности.
• Разложить по симпатичным баночкам.

И если тушь для ресниц я вряд ли когда-нибудь сделаю сама, то такой скраб точно попробую, тем более что все ингредиенты у меня обычно имеются.


======
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду (Последний день! После 3 января ее не будет!)
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Тело, Лайфхак, Кожа

11:29 

Каникулярные развлечения, и никакой химии

Не думаю, что когда-нибудь соберусь это сделать, но чем черт не шутит, интересно же.



Абсолютно натуральную тушь, которая не только украсит, но будет еще и питать ресницы, можно с легкостью изготовить дома.
Ну и бывают же люди с ооочень чувствительными глазами, им точно подойдет.

Рецепт совсем простой (а гугл предлагает миллион еще более простых и с совсем маленьким количеством ингредиентов, но мы не ищем легких путей)).

Заранее нужно приготовить пластиковый (или плотный целлофановый) мешочек и пустой тюбик от старой туши.
В кастрюльке или ковшике смешать:
• активированный уголь: 1 чайная ложка или 4–5 капсул
• кокосовое масло: 0,5 столовой ложки
• пчелиный воск: 1 чайная ложка
• порошок водоросли ламинарии: 1/8 чайной ложки
• витамин Е: 1/8 чайной ложки
• касторовое масло: 1,75 чайных ложки

Варить, помешивая, на медленном огне, пока воск не расплавится и все ингредиенты не смешаются в однородную массу.
Вот и все, тушь готова.
Теплую, но не горячую смесь переложить в мешочек.
Кончик срезать и выдавить тушь в тюбик.
Дать отстояться полчаса-час перед нанесением.

Если тушь слишком сильно застыла в мешочке, поместить его в кастрюлю с теплой водой на нескольких секунд.
Если тушь медленно высыхает после нанесения на ресницы, можно добавить немного кукурузного крахмала и чуть больше активированного угля.

===
Абсолютно все ингредиенты можно купить на айхербе:
Касторовое масло можно вообще одно его купить и мазать на ресницы, а еще и в маски для волос использовать
Активированный уголь уж точно пригодится как помощь в работе жкт
Пчелиный воск
Кокосовое Масло всегда у меня есть, и всегда его ем, любиимое мое
Витамин Е вообще-то его нужно внутрь принимать постоянно, он снимает ночные судороги мышц, помогает в лечении кожных заболеваний, ускоряет обновление тканей после ожогов, препятствует появлению пигментных пятен у пожилых людей, необходим для здоровья глаз, а еще дарит энергию и жизнерадостность
Ламинария и ее лучше всего просто есть для молодости, красоты и похудения )
Кукурузный крахмал кстати, надо бы прикупить для выпечки, он разный есть: вот, вот и вот, например

и при чем тут тушь для ресниц


======
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду (после 3 января ее не будет!)
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Лайфхак, Декоративная косметика

11:45 

Безглютеновая кокосовая мука

изображение
Nutiva, Кокосовая мука, безглютеновая
(есть пакет поменьше, чтобы распробовать)

Чтобы долго не распинаться и не переписывать чужие слова о свойствах этого продукта, просто даю ссылку на хорошую статью.
А расскажу только о своих впечатлениях.

Мука очень пышная, рассыпчатая. В пакете 1360 г, а он по виду как двухкилограммовый пакет обычной муки из магазина.
Пахнет нежно, тонко, деликатно. Кокосом, разумеется ))


Безглютеновая, а значит без клейковины, а значит не стоит ждать от нее эластичности и "связности".
Во-первых (для меня), она отлично загущает соусы, почти не давая кокосового привкуса. Во всяком случае, если не предупредить едоков, то никто не догадается, потому что требуется ее совсем немножко.
Думаю, что она будет безупречна и в сладких соусах-кремах для тортов и десертов, в заварном или любом другом, который нужно загустить.
Теперь что касается выпечки.
Кулинарные гуру советуют просто добавлять ее в в обычную муку, тогда она дает легкий кокосовый аромат, я так и делаю, кладу совсем немного. Она очень гигроскопична, связывает жидкость буквально на глазах, так что количество жидкости в рецептах нужно варьировать.
Тут, конечно, кроется некоторая засада, ведь если покупать кокосовую муку за ее безглютеновость, то в чем тогда смысл смешивания?
А если готовить только из нее, то привычной пышной выпечки не получится.
В общем, о полноценных блинах или оладьях исключительно на кокосовой муке не стоит и мечтать, но зато из нее получается неплохое песочное тесто-крошка, хотя и оно на "нормальное" не очень похоже.

Мой первый опыт:
🍴 200г размягченного сливочного масла, полстакана сахара и шесть-семь с горкой столовых ложек кокосовой муки перемешать вилкой в крошку
Вот такой веселый песочек получится, сформировать из него липкий шар не получится, даже не пытайтесь.


🍴высыпать крошку в форму, примять ложкой или рукой (в принципе уже можно выпекать вкусный коржик)
🍴смешать банку сгущенки и 200г творога (можно вместо сгущенки сахар или сироп)
🍴распределить творожную массу поверх песочного коржа
🍴выпекать при 180* минут 30-40, но все зависит от духовки, следите
🍴остудить, поливать сиропом или вареньем и есть

Получается очень рассыпчатая песочная основа с легким кокосовым привкусом, странная и непривычная. И нежный творожный верх.
В руки такой кусочек не возьмешь, сильно крошится, нужно есть только вилкой.
А после того как ночь простоял на столе под крышкой, стал буквально таять во рту.


Конечно, это не самый обязательный продукт на кухне, но разнообразия добавляет.
Я пока кроме сырников, блинов и этого пирожка больше ничего не успела с ней сделать, но зато нашла Много разных рецептов с использованием кокосовой муки, буду экспериментировать.

Сначала, конечно, смущает цена. Но если расходовать только по чайной ложке в соусы, то до окончания срока годности (май 2017) не успеешь израсходовать, а если все-таки добавлять ее к обычной муке в выпечке, то можно и успеть )
Помним о чрезвычайной гигроскопичности этой муки и храним в плотно закрытой таре!


UPD: Совершенно случайно сделала лепешку, которая стала любимой!
Наводила порядок в банках, решила утилизировать остатки: по пять-шесть столовых ложек кокосовой муки и зародышей пшеницы, чуть-чуть псиллиума, тоже пара ложек.
Что сделала: разболтала три яйца, посолила, налила простой воды на глазок, примерно стакан.
Всыпала зародыши, разболтала.
Насыпала муку, размешала, всё сразу загустело, поэтому долила еще воды, чтобы была такая "ляпающая" консистенция.
Налила подсолнечного масла тоже на глаз, с полстакана, наверное. И в самом конце еще чуть воды и псиллиум.
Было страшно на все это смотреть, но подумала, что намажу толстым слоем варенья, если что ))
На сковородку налила масла (не смазала, именно налила), выложила туда получившуюся массу и, помолясь, поставила в духовку на 200.
Пеклась лепешка примерно 40-50 минут, в процессе я ее дважды переворачивала для зарумянивания и равномерного пропекания.
Думаю, что можно просто делать на сковородке под крышкой. И даже маленькими лепешечками типа оладий.
Как она мне понравилась! Ни вкуса кокоса, ни вкуса зародышей, ни вкуса омлета. Непонятная такая упругая лепешечка. И с вареньем хорошо, и просто так с какао или чаем. И практически диетически!



======
Идеи новогодних подарков
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду.
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Лайфхак, Еда

13:14 

Недоконфеты, или Немножко кулинарного позора

Собиралась-собиралась сделать конфеток, наконец-то собралась, но чуток пролетела с извращениями.
Рецептов в сети нарочно не искала, все делала на глазок и по наитию.
Получилось очень вкусно, но очень некрасиво. Публикую, чтобы кто-то мог учесть мои ошибки, хоть и стыдно такой ужас показывать )
Повторять буду обязательно, теперь-то уж погуглю)), к новому году набью руку и такие конфетки буду дарить.

Использовала: масло какао, кокосовую манну, какао-порошок и сироп.



Взяла примерно поровну масла какао и кокосовой манны и довольно много какао-порошка. Сироп подливала и пробовала все время, чтоб было сладко, но не слишком.
Не парилась с водяной баней, просто осторожно растопила на плите.
Смесь получилась очень гладкая, текучая, ароматная.
Так и надо было оставить, но я потом сглупила и зачем-то плеснула туда буквально пару ложек сливок. Смесь мгновенно загустела и перестала быть гладкой и текучей.


Нарезала курагу и чернослив в силиконовые формочки для льда.


Вот тут хорошо видно, какой неприятной на вид стала моя шоколадная смесь из-за добавления сливок. Не ужас-ужас, но противненько, глаза бы не смотрели.


В общем, первый блин получился комом. Но только на вид. На вкус эти конфеты выше всяких похвал.
И горечи, и сладости в них достаточно. Все натуральное, своими глазами видела, своими руками делала.




В общем, отличное начало, я считаю, но, конечно, когда нет ярко выраженного кулинарного таланта и есть всегда под рукой гугл, надо не выпендриваться и сначала что-то умное почитать ))


===
Творожные сырки! Я сделала из нее творожные сырки и это просто ум отъешь как вкусно!

======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Лайфхак

12:50 

Манна как она есть

изображение
Nutiva, Органическая кокосовая манна, пюре из кокоса

О пользе кокосового масла я рассказывала подробно здесь. Кокосовое масло может служить как для профилактики, так и для лечения нейродегенеративных заболеваний. Это не только супертопливо для мозга, но и вещество, способное уменьшать воспаления. В день достаточно съедать чайную ложку.

Манна не масло. Это то, что остается после первого холодного отжима. В составе белок, клетчатка и 77% легкоусвояемых жиров (против 99% в масле).

Но если отвлечься от теории, то манна просто восторг. Ее не хочется "пускать в дело", а просто хочется запустить ложку и есть безостановочно, запивая чаем. Это ооочень вкусно и ароматно.

==Баночка стеклянная, в ней 425 граммов содержимого:


==Сверху сантиметра два-три занимает кокосовое масло, белое, пушистое, гораздо более легкой консистенции, чем, например, это.


==Если копнуть глубже, появляется та самая манна. Желтоватая, достаточно твердая, суховатая, как халва. Если есть только ее, то чуть вяжет рот, как многие ореховые пасты. Если же в ложку зачерпнуть и манну, и немного масла, то буквально тает во рту, конфеты рафаэлло отдыхают в сторонке.


==Можно есть просто так, можно добавлять в коктейли, мороженое и любые десерты. В творог и каши. Можно ее нагреть, размешать и намазывать на сырники, оладьи, блины, булочки. Я все собираюсь сделать с ней и маслом какао домашние конфетки, но вечно пока соберусь, банка заканчивается ))
Некоторые любят совмещать в одной ложке с фундуковой пастой ))


==А еще я сделала ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ в шоколадной глазури, и это так вкусно, настоящие пирожные!

- творог протереть через сито
- смешать с кокосовой манной комнатной температуры (эту тоже можно использовать)
- добавить любой подсластитель (у меня этот сироп)
- столовой ложкой сформировать сырки, поставить в холодильник
- растопить полминуты в микроволновке шоколадно-ореховую пасту
- полить сырки и снова в холодильник



=
В общем, и польза, и лакомство, особенно если не злоупотреблять, иначе задница вырастет, конечно.
А еще эту баночку можно подарить, удивление и благодарность гарантированы.
Любителям всего кокосового рекомендую посмотреть страницу Nutiva.

==
Ну и сравнение цен, вот первые попавшиеся продукты в московских инет-магазинах: раз и два.
Мало того, что завышен вес на 75 граммов, так и цена легко берется с потолка.


===
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Можно подарить, Лайфхак

13:00 

Лайфхак собственноручный

А вот недавно я писала пост про какао-масло волшебное, и про то, как неудобно им пользоваться, и про то, что бы такое придумать, чтобы пользоваться стало удобно.

изображение

Мысли вертелись-вертелись в моей голове и довертелись ровно до того момента, как у меня на пятках закончился очень хороший масляный стик. Вот тут-то в голове прояснилось, руки зачесались и я приступила.
Под катом отчет с фотографиями.

читать дальше

Продала бы идею, да жаль, никто не купит )))


===
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Now Foods, Всякое-разное, Губы, Кожа, Лайфхак, Можно подарить, Ноги, Руки, Тело

11:19 

Маски для волос

Внезапно обнаружила, что закончились МАСЛА, с которыми обычно делаю маски для волос. Заказала, заодно и напишу.



В качестве основы беру любой не слишком жидкий кондиционер (их много на сайте, а если вы красите голову дома самостоятельно, то подойдет и тот, что прилагается к коробочке с краской). Взять столько, сколько покроет волосы целиком.
По две чайных ложки абрикосового масла и/или масла жожоба, касторового.
Касторовое масло, кстати, уникальное, только в нем содержится рицинолеиновая кислота, смягчающее средство.
По две-три капли эфирных масел апельсина, лимона, розмарина, грейпфрута, бергамота, лайма, мандарина.
Не все сразу! Выбираю три-четыре разных.
Можно убавлять/добавлять другие, от того же ветивера хуже не будет, а чайное дерево поможет справиться с перхотью.

Вымыть голову, дать чуть подсохнуть волосам.
Нанести смесь, накрыть пленкой или полиэтиленовым пакетом, замотать полотенцем.
Держать от получаса до часа.
Смыть шампунем один или два раза, по ощущениям, до чистых волос.
Если волосы неживые, тусклые, выпадают, то первый месяц делать два-три раза в неделю, потом один, потом раз в две недели, потом достаточно для поддержания и раза в месяц.

==
Масла можно выбрать подходящие по отзывам, объему и цене: Абрикосовое, Жожоба, Касторовое
Эфирные: Nature's Answer, Everyone, Now Foods, Aura Cacia, Olympian Labs Inc., Nature's Alchemy.


======
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Эфирное масло, Лайфхак, Волосы

АЙХЕРБОМАНИЯ

главная