Записи с темой: похудение (список заголовков)
11:02 

Отличная абсолютно натуральная арахисовая паста, орешки так и хрустят

Недавно на сайте появилась Арахисовая паста, изготовленная по настоящему старинному рецепту, без добавления пальмового масла, состав божественный: только арахис и соль!
Одна С кусочками арахиса, вторая Без них, гладкая.

До нее мы ели только Эту, я ее закупала сразу по несколько штук, так хорошо она идет в качестве "голодоутоляющего средства". Ну и вкусная, конечно.

Никогда не намазываем на хлеб или тосты. Мне кажется, это плохое сочетание, слишком сухое и тяжелое.
Вкусно на ломтик яблока, или банана, или груши.
Но чаще всего просто наливаю чашку горячего чая или кофе, и с ним вприкуску эту пасту. Для утоления голода хватает буквально пары чайных ложек.

изображение
Peanut Butter & Co., 100% натуральное, хрустящее арахисовое масло по старинному рецепту

Три банки купила сразу, не мелочась.


Если та, первая, даже при комнатной температуре остается довольно густой и плотной, а в холодильнике вообще застывает сильно, то эта более мягкая, легко размешивается, и даже в холоде густеет не слишком.

Орехов много, щедро, они крупненькие, не размокшие, отличные.
Во вкусе я особой разницы не заметила, хотя в первой есть сахар, а в этой нет. Может, она чуть более вязкая, а может мне показалось.
Отличная!


Положить ложку в овсяную кашу - бесценно!

@темы: Еда, Похудение

11:02 

Протеиновые конфетки

Белковые батончики постоянно покупаю себе-мужу-ребенку в качестве сытного и полезного перекуса.
Так что мимо конфеток тоже не смогла пройти.



Стать полноценной заменой протеину или белковым батончикам эти конфетки, конечно, не могут: на восемь штук 10 г белка, 5 г клетчатки, 170 ккал.
Но как относительно безвредное сытное лакомство вполне себе вариант.
Всего в пакете двадцать четыре конфеты.

Располагаю от худших к лучшим.

изображение
ThinkThin, Unwrapped Protein Bites, Peanut Butter
Самые невкусные из всех трех.
Плотные, мягкие, не липкие, чуть поскрипывают на зубах.
Вкуса арахиса нет даже близко. Вообще никакого определенного вкуса нет.
Просто не очень сладкий протеиновый батончик.
Но во время диеты это хорошая идея перекуса, потому что больше одной конфеты не хочется )
Больше не куплю.




изображение
ThinkThin, Unwrapped Protein Bites, Salted Caramel
Мягкие, мягче первых, но к зубам не липнут, тоже что-то поскрипывет на зубах, похоже на крупинки сахара.
Определенный приятный вкус карамели и чуть соленого шоколада, при этом не очень сладко.
Хорошие.




изображение
ThinkThin, Unwrapped Protein Bites, Lemon
Самые вкусные!
Плотные, мягкие, не липкие.
Кисло-сладкие, аромат лимона правильный, насыщенный.
Вполне могут сойти за полноценные конфеты.
Очень понравились.
Недостаток: хочется их есть одну за одной.
Куплю обязательно не раз.


@темы: Сладости, Похудение

11:35 

Очищение, регулировка работы жкт и похудение - это Трифала

"Кто принимает Трифалу в течение года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет!" - так написано в одном из древнеиндийских текстов.
Название переводится как "Три плода", это Бибхитаки - растворяет камни в почках, устраняет застой желчи, очищает кишечник, омолаживает; Амла - противовоспалительное, антисептическое, мочегонное, снижает холестерин, укрепляет нервную систему; Харитаки - снижает холестерин, улучшает зрение и память, легкое слабительное.

изображение
Savesta, Трифала

Очень-очень ее люблю.
Она нормализует работу ЖКТ, очищает и оздоравливает печень, желчный пузырь и селезёнку, то есть практически весь организм. По слухам, может даже уничтожать паразитов.
Имеет похудательное действие, особенно в области низа живота: кто видел нетолстых женщин с выпирающим животиком, вот оно, то самое место.
Дарит легкость!
Кожа, волосы, ногти идут как "побочный" положительный эффект )

Год подряд, как рекомендует трактат, я еще ни разу трифалу не принимала. Считается, что меньше пятидесяти дней принимать ее вообще смысла нет, так что курсы по два месяца раз в полгода обязательно делаю.

Производитель рекомендует две-три капсулы в день, обязательно натощак и хотя бы за полчаса до еды, отдельно от других добавок.
Я пью две, обе до вечера, так как побаиваюсь бодрящего эффекта на ночь.
Первую утром сразу после подъема.
Вторую до ужина. Заглотила - и начала готовить. Как раз нужное время и пройдет.
В течение дня обязательно пить воду! Литра полтора-два.

Как же мне с ней хорошо! Легкость, деликатное очищение, общий тонус и ощущение себя невесомой красавицей.

Капсулы крупные, но спрессованы до гладкости, глотаются легко.



Есть еще и Пробник, 10 штук.
То есть чаще всего его нет ))
Конечно, за десять таблеток полностью оценить положительное действие на организм сложно. А вот отрицательное, если оно вдруг случится, как раз можно понять.


Вся Трифала на сайте.
Я беру только у бренда Savesta, аюрведические препараты их специализация, так что они тщательно отслеживают качество сырья.

@темы: Похудение, Пищеварение, Иммунитет, БАДы, витамины

11:07 

Рисовые отруби, крутое предложение

✔ ВЫГОДНЫЙ ПРОБНЫЙ ТОВАР

изображение
Sun Potion, Порошок из Органических Рисовых Отрубей Tocos Solubles

Растворимая клетчатка.
Биологически доступный источник витаминов D и E.
Для здоровья кожи и соединительных тканей, выведения токсинов, регулярной работы жкт, контроля веса - клетчатка разбухает в кишечнике, ощущение сытости сохраняется долго, есть не хочется.

Не слишком безобидная, в ней 5 граммов жира и сто калорий на порцию. Но я их не боюсь, я каждое утро в кофе кладу ложку кокосового масла, и в этом одна только польза )
Можно класть в кофе, мороженое, десерты как заменитель молока и сливок. Ну и в кашу, конечно.

Пакет большой, заполнен честно, доверху.


Это не порошок, а скорее хлопья, они пышные и легкие, не чихните на них случайно, разлетятся.


Горячий кофе.


Кладу столовую ложку хлопьев.


Растворяются практически бесследно.


Неплохо, но я люблю более сливочный вкус, поэтому доливаю сливок. Идеально!
Вкус не описать. Появляется несильный оттенок, похожий на топленое молоко, мне очень нравится.



Никогда еще так приятно я не употребляла отруби ))
Жаль, что по пробной цене можно купить только один раз, а за полную стоимость я вряд ли буду их брать.

@темы: Пищеварение, Похудение

11:13 

Чай от отеков и для похудения

Еще с зимы задолжала этот отзыв.

изображение
Traditional Medicinals, Traditional Medicinals, Чай для женщин, Органический чай для похудения с клюквой, Без кофеина

Описание: "Освобождает от временного увеличения объема воды в организме.
Этот чай содержит мочегонные травы, которые традиционно смешиваются для того, чтобы помогать вашему организму убирать избыточную воду.
Смесь фенхеля, петрушки, красного клевера, толокнянки обыкновенной, лепчицы и цикория, а также клюквы и гибискуса.
Не нужно путать со сладким фенхелем, который широко используется в еде и напитках; горький фенхель, который мы используем в чае – это совсем другая разновидность, которая содержит большее количество эфирного масла."


Стоит только увидеть слово "похудение" в названии, как рука сразу тянется к кнопке "положить в корзину".
Покупала этот чай давно, перед новым годом, чтобы во время новогодних застолий и обжорства справляться с задержкой жидкости. Ну и еще для того, чтобы вечером спокойно пить бескофеиновый чай.
Вкус кисловато-сладкий, с небольшой анисово-фенхельной ноткой, на любителя, а мне очень нравится.
Результат: не почувствовала ни плохого, ни хорошего. Чай, просто приятный чай, который можно спокойно пить вечером и не волноваться о трудностях засыпания.

Но справедливости ради надо сказать, что для мочегонного эффекта его следует пить трижды в день, а я в лучшем случае выпивала одну чашку по вечерам.
Рейтинг у него хороший, девушки реально видят результат.
В общем, сама виновата )


@темы: Неоднозначно, Похудение, Чай-кофе

11:05 

Овсяная каша, быстрая, три разных вкуса

В доме внезапно завелась зож-фанатка, в ее обновленной системе мира утренняя каша - основа всего. Подростки такие подростки.
Попросила купить овсянку вкусную, правильную и "быструю", чтобы не стоять с ложкой над кастрюлей.
Купила коробку ассорти. Хорошо, что есть возможность попробовать сразу разные вкусы.

изображение
McCann's Irish Oatmeal, Овсяная каша быстрого приготовления, набор, 3 вкуса, 10 пакетиков

3 пакета просто овсянка
3 яблоки и корица
4 кленовый сироп и коричневый сахар

Рекомендации производителя:
"С горячей водой или молоком:
Высыпьте содержимое пакетика в тарелку. Добавьте до 1/2 стакана горячего молока или горячей воды, перемешайте.
В микроволновой печи:
Высыпьте содержимое пакетика в специальную посуду для микроволновой печи. Добавьте до 2/3 стакана горячего молока или горячей воды, перемешайте".


Хлопья чистые, без мусора и пыли.
На мой вкус самые лучшие яблоко с корицей, ароматные, кусочки яблок придают особую прелесть.
Те, что с кленовым сиропом, слишком сладкие.
Оптимально смешивать простые со сладкими, тогда получается то, что надо.

Одного пакетика достаточно для завтрака, если вы не любите есть по утрам много.
Два пакетика - нормальная порция, даже мужчина должен быть удовлетворен.

Я не большая любительница утренней каши, мне от нее сначала тяжело, а потом через два часа страшно хочется есть.
Но она вкусная, не буду отрицать, куда лучше всяких "Быстровых".

Понятно, что такие пакетики удобно брать с собой в поездку, уж кипяток-то везде можно найти.












Ну и распробовав, можно выбрать коробки с полюбившимся вкусом у бренда McCann's Irish Oatmeal:
просто овсянка
яблоки и корица
клен и коричневый сахар.

А если вы любите кашу варить по-настоящему, то хороший выбор овсяных хлопьев разной степени расплющенности есть у Bob's Red Mill.
Рейтинг у них отличный, отзывы как сказка. Я не брала ни разу, но моя подруга, любительница утренней овсянки, взяв один раз Bob's, больше на магазинную даже не смотрит и говорит, что разница огромная.
Сейчас к нам едет такая: Bob's Red Mill, Овсяная каша быстрого приготовления, не содержит глютен, потом расскажу.

@темы: Похудение, Еда

11:23 

Семена чиа в манговом пюре

Семена чиа, вот они все, известный суперфуд.
Они содержат 40% жиров, 20% белков, в них есть клетчатка, витамины группы В, калий, цинк, железо, кальций. Но главное все-таки - высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот.
Семена чиа следует замачивать перед употреблением, они впитывают жидкость и набухают.
Добавлять их можно в каши, йогурты, салаты.
Я не очень люблю лишние телодвижения, поэтому уже готовые чиа, не требующие никаких дополнительных манипуляций, для меня идеальный вариант.
И потом, манго, от которого я буквально теряю волю...

изображение
Mamma Chia, Органический сок чиа, энергетическая закуска, манго-кокос

Описание: "Чиа + фрукты + овощи.
1200 мг кислот Омега-3.
Отличный источник клетчатки.
80 калорий в 1 упаковке.
Веганский, не содержит глютен.

Состав: Гидратированные органические семена чиа, органическое пюре из манго, органическое пюре из бананов, концентрат органического яблочного сока, органическое морковное пюре, органический кокосовый крем, органический концентрат ананасового сока, органический концентрат апельсинового сока, лимонная кислота, органическое натуральное манго аромат, органический натуральный кокосовый аромат."

Ну, баловство конечно, но баловство вкусное и полезное.
В коробке восемь стограммовых пакетиков с кисло-сладким пюре. Оно гладкое, похожее на густой кисель. Семян много, щедро, от души.

Сказать, что одного пакетика хватит для полноценного взрослого перекуса, не могу. Но он утоляет несильный голод, перебивает аппетит, доставляет удовольствие и поднимает настроение, что жизненно необходимо, если сидишь на диете.
И все равно я больше всего люблю его есть просто так, хотя иногда добавляю в творог или в йогурт с гранолой.

Конечно, куда выгоднее покупать сухие семена чиа в больших пакетах и самостоятельно делать разные правильные добавки, но в моем мире это пюре относится к тем необязательным продуктам, от которых невозможно отказаться, потому что удовольствие тоже чего-то стоит, и мне не жалко за него заплатить.
Кроме того это тот редкий случай, когда правильной едой легко можно соблазнить ребенка!

Пакетики с закручивающимися крепкими крышками. Можно положить в сумку или ребенку в рюкзачок для школьного перекуса.





Есть Упаковка поменьше, из четырех пакетиков.
А всего там шесть вкусов на выбор.

@темы: Еда, Омега-3, DHA(ДГК), Похудение

11:00 

Антиаппетит, разрушитель сахара, энерджайзер, #худеемклету

изображение
Now Foods, Джимнема сильвестра

Это такая аюрведическая травка, известная не одну сотню лет как "разрушитель сахара".
Вообще-то показана диабетикам, она снижает уровень сахара в крови.
Но здоровым людям НЕ противопоказана, и с их нормальным уровнем сахара ничего не делает.

Зачем я ее принимаю?

Во-первых и для меня в-главных, она убирает всякое желание съесть сладкое. Причем, в отличие от пиколината хрома, который делает отношение к сладкому спокойным, джимнема делает это сладкое "несладким", каким-то никаким, не вызывающим желания сожрать еще кусочек, вот просто реальный разрушитель сахара )

Во-вторых, на мой организм именно джимнема действует как самый лучший "антиаппетит".
Я замечала такое действие от многих добавок: куркумин, ресвератрол, релора, 5-НТР. Но она в этом плане превзошла всех и всех уделала.

В-третьих, она обладает тонизирующим действием, добавляет жизненной энергии. Да-да, и без всякого сахара.

В-четвертых, она очень хорошо действует на жкт, который освобождается от лишнего по часам и без проблем. И небольшое мочегонное действие я тоже замечаю.

В-пятых, во взрослом и пожилом возрасте она еще и служит профилактическим средством против диабета. Я даже читала, что если начать ее принимать в самом начале диабета, то можно его вообще избежать.
А побочных эффектов не обнаружено.

Я принимаю одну капсулу в день с едой. Чаще всего в первой половине дня, за завтраком или обедом.
Не постоянно! 1-2 месяца, а потом столько же перерыв.




На сайте ее не так чтоб много, всего 11 штук, я точно все перепробую постепенно, и следующей будет такая.

@темы: БАДы, витамины, Now Foods, Похудение

11:41 

Гранола низкоуглеводная, высокобелковая, без сахара, вкусная, много

Худеем? Новый год далеко, а 8 марта близко ))

изображение
Julian Bakery, Pro Granola, ваниль и корица

Производитель пишет: "Гранола без сои, глютена, злаков, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка специально разработана для палео и кетодиеты.
В ней содержится 12 граммов яичного белка в порции; она снижает аппетит за счет содержания органических пребиотических волокон.
97 калорий
12 г белка
12 г клетчатки
2 г углеводов
0 г сахара
С пробиотиками и пребиотиками
Без глютена и злаков
Без искусственных красителей или ароматизаторов
Без консервантов
Состав: Яйцо белый порошок, органическое пищеварительное устойчивое пребиотическое волокно тапиоки, органические семена тыквы, семена органических чиасов, семена органического льна, органические семена кунжута, органическое кокосовое масло, органический измельченный кокос, органическая корица (цейлон), экстракт ванили, луу-хан-гу, produra (bacillus coagulans)."


Я такого еще ни разу не пробовала, привыкла, что гранола обычно высокоуглеводная штука.
А в этой 12 г белка, 2 г углеводов, без сахара! Исключительно диетическая вещь.
И очень вкусная. Описать не могу: сладкая, хрустящая, чуть напоминает овсяное печенье. Это надо пробовать )

Кто-то любит грызть просто так, кто-то заливает молоком, а мне больше всего нравится с йогуртом.
Гранола в нем не размокает, сохраняет свою хрустящесть, объедение.

Пакет большой, заполнен до самого верха гранолой, а не воздухом.
Кусочки разные, есть крупные, размером с небольшое печенье. Есть мелкие, есть совсем крошка, но немного.
И она очень сытная, что понятно: в ней полно белка и клетчатки.
На фотографии маленькая баночка йгоурта 130г и несколько кусочков гранолы, и мне этого вполне хватает от завтрака до обеда. Можно и второй завтрак такой же устроить без всяких угрызений совести, он ничуть не хуже белкового батончика, но куда дешевле.









А вот содержимое пакета, разложенное по восьмисотграммовым банкам.
Производитель утверждает, что это 15 порций, а по мне тут на месяц хватит.


Разная другая гранола-хлопья-мюсли

@темы: Еда, Похудение

11:22 

Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 8 пробиотических штаммов

Пробиотики оказывают прямое влияние на поведение мозга, уменьшая стресс, волнение и депрессию, казалось бы, где кишечник, а где мозг, они играют важную роль в производстве и транспортировке таких нейрохимических веществ, как серотонин и допамин, оказывают непосредственное влияние на то, как мы себя чувствуем, как спим, каков уровень нашей энергии, насколько сильную боль испытываем и даже как мыслим.
Кроме того, кишечник также передает гормональные сигналы, которые трансформируются в мозге в чувство насыщенности, голода и даже боли, связанной с воспалением.
Выбирая, смотрим на состав: КОЕ (колониеобразующих единиц) должно быть миллионы, а лучше биллионы.
Лонг-рид о пробиотиках.

А знаете ли вы, что на сегодняшний день есть исследования, показывающие непосредственную связь Пробиотиков и Похудения у женщин (короткая статья).
Основная "виновница" похудения и удержания веса Лактобактерия Рамнозус (Lactobacillus rhamnosus), которую можно обнаружить во многих пробиотических комплексах на сайте, есть она и в моем, который люблю и довольно часто под скидки покупаю:

изображение
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ

Это стабилизированный пробиотик, его не обязательно держать в холодильнике, и поэтому он идеален для поездок.
Мало того что не теряет своих свойств до +25°, так еще удобно отрезать и взять с собой ровно столько капсул, сколько нужно.



За 56 рублей можно один раз купить еще и Один Пробник, в нем 10 капсул.

И есть версии "посерьезней", если нужен не профилактический прием, а восстановление после курса антибиотиков: 30 млрд КОЕ и даже 100 млрд КОЕ.

@темы: IHerb собственные бренды, Пищеварение, Похудение, Пробиотики

11:51 

Ореховые батончики против голода и для энергии

Они даже вкусней ThinkThin оказались.
И дешевле: их в коробке не десять, а двенадцать штук.

Зачем.
Себе в сумку или ящик стола для здорового перекуса, чтобы унять голод. Для усмирения желания сожрать что-нибудь вкусное и вредное. Ребенку в школу или, особенно, на всякие внешкольные занятия. В дорогу.

изображение
California Gold Nutrition, Gold Bar, Арахис и кусочки темного шоколада
Состав: арахис, жареный миндаль, цикорий, кусочки шоколада, гороховые чипсы, мед, изюм, финиковая паста, глицерин, коричневое льняное семя, натуральный ароматизатор, морская соль, смешанные токоферолы, подсолнечное масло. Без глютена, ГМО и сои.
190 ккал, 8 г белка, 15 г углеводов, 2 г клетчатки
.
Купить пробник за доллар

изображение
California Gold Nutrition, Gold Bar, батончик из темного шоколада с орехами и морской солью
Состав: обжаренный миндаль, арахис, грецкий орех, цикорий, темный шоколад, гороховые чипсы, мед, камедь акации, глицерин, арахисовое масло, морская соль, лецитин, смешанные токоферолы, подсолнечное масло. Без глютена, ГМО и сои.
190 ккал, 6 г белка, 16 г углеводов, 2 г клетчатки.

Купить пробник за доллар

Батончики оказались очень свежими и вкусными.
Они не твердые, не спрессованы насмерть. Орехи живые, карамель/мед пластичные, немного тягучие.
Отлично откусываются, легко жуются.
Не очень сладкие на мой вкус, все гармонично в них сбалансировано.
И здорово насыщают. Вроде, маленькие, всего 40 граммов, а потом еще полдня про еду и не вспоминаешь.




@темы: Еда, IHerb собственные бренды, Похудение, Сладости

11:00 

Нейтрализатор крахмала, помогающий не разжиреть

Уфф! Можно отдышаться и от затяжных праздников, и от постпраздничной внезапной работы.

Итак, праздники. После которых прилипшие 2-3 килограмма обычное дело для многих из нас. Но не в этот раз.
Я говорила, что в декабре запаслась некоторыми штуками, вот теперь потихоньку о них отчитаюсь.

изображение
Now Foods, Нейтрализатор крахмала
Описание: "Phase2 – не стимулирующий экстракт белой фасоли, который помогает задерживать расщепление пищевых крахмалов, ограничивая воздействие пищеварительного фермента альфа-амилаза.
Посредством снижения активности этого фермента снижается усвоение и использование углеводов из крахмала.
3 капсулы перед любым приемом пищи со сложными углеводами и крахмалами."


Я не мелочилась (120 капсул!) и принимала его перед каждым приемом пищи, потому что в праздники на столе даже за завтраком чего только нет. То есть два-три раза в день.
Старалась сделать это за 10-20 минут до еды, но иногда забывала и принимала непосредственно перед, уже взяв в руки ложку )
Завела маленькую баночку и брала ее с собой всегда, когда намечалась еда вне дома: гости, кино, кафе и т.д.

Результат: я не разжирела, меня не разнесло, я не чувствую себя бегемотом. Никаких проблем с пищеварением не случилось ни разу, я чувствовала себя легкой. Весы показывают все то же, что и до праздников, один килограмм плавает туда-сюда, но это обычное дело.

Не буду врать, что мела все подряд в неограниченном количестве. Старалась следить за собой, хоть и не избежала ни салатов с майонезом, ни тортов и пирожных, ни конфет и сладких фруктов, ни поздних чаепитий и ужинов.
Мне показалось, что он еще и усмиряет аппетит.

Не исключала привычные фенхель и ферменты с пробиотиками.
Очень довольна. Это первые мои новогодние каникулы, после которых я не сажусь на голодовку под девизом #япохудеюквосьмомумарта.
Конечно, на постоянной основе не собираюсь принимать эту добавку, но для таких длительных периодов, предполагающих пищевой разврат, обязательно буду брать.


@темы: Похудение, Пищеварение, БАДы, витамины, Now Foods

11:00 

Очень правильный перекус

Ура, они появились! Долго же я охотилась.
И хоть я не планировала больше в этом году делать заказы, но ... Не удержалась ))

изображение
ThinkThin, Протеиновые ореховые батончики, темный шоколад

Описание: "9 г белка, 3 г клетчатки, 8 г сахара, 12 г жира, 190 калорий. Отсутствие глютена подтверждено сертификатом.
Миндаль, семена тыквы, сироп из коричневого риса, шоколадное покрытие (сахар, шоколад, масло какао, соевый лецитин, ваниль), соевые чипсы (изолят соевого белка, крахмал тапиоки, соль), семена подсолнечника, волокна цикория, кристаллы тростникового сиропа, арахис , морская соль, натуральные ароматизаторы."


Ну, протеиновыми их можно назвать весьма условно. Белка всего 9 граммов.
Но зато углеводов, причем правильных углеводов, аж 16 граммов, и 12 г хороших "ореховых" жиров, так что я бы назвала их энергетическими.
Плотно набиты орехами, снизу все в шоколаде. Хорошо жуются, не слишком твердые и не мягкие.
Практически несладкие! В связи с этим мужчина их не полюбил, зато девочка сказала "и чего ты травила меня белковыми, если есть такая вкуснятина" ))
Отлично утоляют голод, бодрят, обожаю их, держу в сумке на случай внезапного приступа "пожрать".
И всегда можно быть спокойной, если в рюкзаке у ребенка есть такой батончик для здорового перекуса.








@темы: Похудение, Еда, Сладости

11:09 

Навстречу праздникам во всеоружии. Девочки, и наедимся и не разжиреем

Вот что заказала в преддверии новогодних праздников, чтобы не потолстеть и не сдохнуть от обжорства, посылки уже мчатся.
Эксперименты буду ставить на всех членах семьи. Отзывы будут после новогодних каникул.

Казалось бы, все очень просто: не хочешь толстеть и мучиться несварением - не жри, или хотя бы не жри все подряд.
Я очень уважаю железных леди в белых пальто, буквально преклоняюсь перед их безупречностью, силой воли и подтянутыми ягодицами.
Но я не они.
И праздники для меня во многом связаны с кулинарными излишествами. Это и многокомпонентные тяжелые салаты, и домашние жирные торты, и вечерние семейные чаепития с конфетами, и внезапные гости, и алкоголь. Словом, жир, углеводы, сахар, все самое потолстительное и вкусное.


1. Кокосовый активированный уголь для абсорбции и против газообразования.
изображение
Enzymedica, Очищение, активированный кокосовый уголь+
Помогает натуральному процессу детоксикации организма за счет захвата и устранения нежелательных токсинов.
В формулу включены имбирь и фермент альфа-галактозидаза.
Экстракт имбиря известен своими успокаивающими свойствами и помогает сделать процесс очищения более мягким.
Альфа-галактозидаза — фермент, способный снизить уровень газообразования в кишечнике.
Одна капсула, а не горсть аптечных таблеток.

(P.S. Появилась новинка: Solaray, Активированный уголь с кокосом в порошке, 75 г, 150 порций за 900 рублей, что сопоставимо и даже дешевле других "углей")


2. Новая для меня штука, помогающая перевариванию углеводов.
изображение
Now Foods, Нейтрализатор крахмала
Phase2 – не стимулирующий экстракт белой фасоли, который помогает задерживать расщепление пищевых крахмалов, ограничивая воздействие пищеварительного фермента альфа-амилаза.
Посредством снижения активности этого фермента снижается усвоение и использование углеводов из крахмала.
3 капсулы перед любым приемом пищи со сложными углеводами и крахмалами.



3. Этот травяной чай взяла, чтобы не отекать.
После застолий наутро все же видели на весах +2 кг? Это не жир, а вода, жир так быстро и в таких количествах не нарастает. А воду можно и выгнать.
изображение
Traditional Medicinals, Traditional Medicinals, Чай для женщин, Органический чай для похудения с клюквой, Без кофеина
Освобождает от временного увеличения объема воды в организме.
Смесь фенхеля, петрушки, красного клевера, толокнянки обыкновенной, лепчицы и цикория, а также клюквы и гибискуса.



4. Лучший фермент против газообразования при переваривании сложных углеводов.
изображение
Enzymedica, BeanAssist
Фермент Альфа-галактозидаза.
Обеспечивает поддержку для переваривания бобов, капусты, брокколи и других продуктов, стимулирующих выработку газа. Фермент альфа-галатозидазы разрушает эти углеводы, помогая предотвратить газ до его начала.
1 капсула с каждым приемом пищи, содержащей проблемные продукты.

✔ При покупке любого товара Enzymedica можно взять Месячный Курс Витаминов всего за $1.00.

5. Ну и, конечно, всегда в запасе любимчики: Ферменты папайи и пока лучшие для меня Энзимы с пробиотиками.

В общем, народ к разврату готов ))

@темы: Виш-лист, Пищеварение, Похудение

11:00 

Хлорофилл, убийца св.радикалов, друг гемоглобина и Дезодорант

Постоянно, на протяжении уже нескольких лет, каждое утро натощак мы принимаем Хлорофилл, здесь писала два года назад, мы знатные бадоеды )

"Хлорофилл – это зеленый пигмент, природно вырабатываемый растениями и водорослями, который придает им их характерный зеленый цвет.
Хлорофилл действует как нейтрализатор свободных радикалов, способствует процессам детоксикации в организме и традиционно используется как внутренний дезодоратор."


- содержит витамины А, С, Е и К
- природный антибиотик, борец с микробами, бактериями и грибками
- устраняет неприятный запах изо рта и от тела
- способствует регенерации и восстановлению тканей
- показан при артрите, герпесе, ангине, раке молочной железы, язве желудка и заболеваниях ротовой полости

Всегда покупала только от Now Foods, но как-то под скидки решила попробовать другой, от Sunny Green.
Стоят они примерно одинаково, доза хлорофиллина в них одинаковая, и действуют, как мне кажется, тоже одинаково.
Лучше всего действие хлорофилла я ощутила, когда однажды не заказала его вовремя и пришлось пару недель ждать следующей посылки. И пара прыщей вскочила, и бодрость перестала бодрить, и целоваться по утрам расхотелось. Может, это самовнушение, не исключаю, но замечено, что результат многих добавок можно оценить именно так, прекратив их прием ))

Капсулы, конечно, должны проще проглатываться, но и таблетки очень гладкие, проскальзывают без проблем.
В общем, я разницы не обнаружила, и буду покупать то, что выгодно на данный конкретный момент.

изображение
Sunny Green, Хлорофилл




@темы: Похудение, Пищеварение, Кожа, БАДы, витамины, Now Foods

11:00 

Нервы+Нежрать, #япохудеюкновомугоду

Прошло почти два месяца, поднимаю запись, все подробности там, внизу, после UPD
изображение


Ближайший месяц предстоит нервный, особенно для мужа, я буду переживать за компанию.
Так что для поддержки настроения в равновесии, а может быть даже и его улучшения, для крепкого и спокойного сна начинаем сегодня, 19 сентября, прием L-триптофана.
Прикуплена еще и Релора как запасной вариант.
Запись как точка отсчета, буду дополнять и подниму потом, когда будет понятно действие или бездействие этой добавки.


изображение
Now Foods, L-триптофан

ТРИПТОФАН - незаменимая аминокислота, из которой синтезируются ниацин и серотонин. Снимает тревожность и подавленное настроение, снижает агрессивность и раздражительность, снижает тягу к углеводам, так что им еще лечат расстройства питания, обжорство если по-простому. На это моя отдельная надежда, потому что я не отношусь к тем счастливицам, которым кусок в горло не лезет от нервов, а наоборот мету все подряд, заедая стресс.

Читать подробности про его действие

=======================
изображение
Now Foods, Relora

РЕЛОРА - запатентованная смесь экстрактов коры магнолии лекарственной и коры бархата амурского, содержит соединения, снижающие стресс и выработку "гормонов аппетита" (кортизол, дегидроэпиандростерон), поддерживающие здоровый уровень кортизола. Ее второе название "убийца аппетита".

Читать подробности про ее действие

========================================
========================================


UPD-1:
Во-первых, сон практически сразу стал другим. Легче засыпается, глубже спится. А буквально через два-три дня мы оба заметили изменения в состоянии, которые муж описал как "нет ощущения, что надо куда-то бежать и что-то делать".

UPD-2: На пятый день муж сказал, что "всё пропало, шеф", состояние тревожности к нему вернулось и как будто усилилось. Вообще-то я не очень поверила, что это действие пилюль, просто события набрали крейсерскую скорость и очень располагали к психу и нервам.
Тем не менее он бросил триптофан и принялся за Релору. И я с ним.

UPD-3: Релора на мужа действовала отлично, безукоризненно. Он очень быстро стал спокойным, как танк. Ни сонливости, ни заторможенности, ни вялости. Все сложности он преодолел вообще без потерь, нормально спал, нормально ел, был оптимистом и победил.
Я от релоры ждала в первую очередь влияния на аппетит, ведь именно этим она известна (а я известна тем, что во время стресса жру). И я представляла, что вот сейчас меня вообще отвернет от еды и кусок в горло не полезет. Нет, этого не случилось, хотя надо признать, что довольно легко удавалось ограничивать себя элементарным волевым усилием, так что может именно так она и должна действовать, а я слишком размечталась.

UPD-4: В общем, релору отдала мужу, а сама вернулась к триптофану, допиваю банку и надо сказать, что он нравится мне больше, чем ранее любимый 5-HTP. Потому что кроме ровного и прекрасного настроения, устойчивости к нервным ситуациям, он еще и здорово улучшает сон: засыпаю вечером и просыпаюсь утром, никаких ночных вставаний, тревожных сновидений, сон глубокий, выныриваю из него отдохнувшей, а не разбитой, как это порой бывало. Ну и естественно, соблюдать диетку и ограничивать себя во вредном на этом фоне довольно легко, #япохудеюкновомугоду

ВЫВОД: Все люди разные. Вот это открытие!
И Релора, и L-триптофан имеют сходный эффект, улучшают настроение, дарят спокойствие и стрессоустойчивость, нормализуют сон. И в качестве "побочного эффекта" не дают зажирать стресс, потому что по факту зажирать-то становится нечего.
Нам понравилось!
запись создана: 19.09.2017 в 12:34

@темы: Нервы, БАДы, витамины, Now Foods, Похудение

11:00 

Безе из тростниковой сахарной пудры

После того как отменили бесплатную доставку, тростниковый сахар я перестала покупать, посчитала баловством. А от сахарной пудры отказаться не могу.
По-моему, она здорово отличается от той, что продается везде и всюду, особенно я это замечаю, когда пеку безе, они приобретают неповторимый легкий карамельный привкус.

изображение
Wholesome Sweeteners, Inc., Органическая сахарная пудра
Описание производителя: "Сахарная пудра от Wholesome Sweeteners – это сертифицированная органическая продукция, соответствие надлежащим стандартам Справедливой торговли гарантировано.
Это насыщенный сливочный сахар с мягкими нотами ириски. Она производится просто путем измельчения органического тростникового сахара до супер мелкой консистенции, что делает этот кондитерский сахар идеальным для выпечки, глазури, пудры и начинки.
Шелковистая текстура легко смешивается, так что ожидайте великолепных результатов!"




БЕЗЕ часто считается сложным в домашнем изготовлении, но меня мама научила его готовить еще в детстве, потом я кое-что подправила с помощью всемогущего интернета, и мне кажется, что нет ничего проще.
Да, я то и дело сижу на диете, но позволяю себе безе, ведь это исключительно полезная белковая еда )))

Главные правила:

1. На один белок 50 г сахара или сахарной пудры (2,5 столовых ложки, а пудры можно и три). Чтобы "занять" весь противень обычно хватает трех-четырех белков.
2. Сахар должен раствориться полностью, поэтому лучше выбирать мелкий. А я больше люблю пудру, она растворяется мгновенно.
3. Безе не пекутся, а высушиваются, поэтому важно соблюсти температурный режим.



Дальше подробности

@темы: Лайфхак, Похудение, Сладости

11:18 

Протеиновый батончик за 6 рублей

изображение
California Gold Nutrition, CGN, Протеиновый батончик, арахисовое масло и темный шоколад

Содержит: 14 г протеина, 29 г углеводов, 3 г клетчатки, 9 г жира, 7 г сахара, 250 калорий.
Белка маловато, обычно их в протеиновых батончиках от 20 г и выше, углеводов и сахара многовато.

На вкус и цвет товарищей нет, отрицательных отзывов достаточно, такое чувство, что народ хотел купить вкусную шоколадку, а не протеиновый батончик. А мне и всем моим понравился.
Батончик однородный, с небольшими шоколадными вкраплениями. Мягкий, но не липкий, отлично жуется и тает, что большая редкость для такого рода перекусов.
Без протеиновой крупитчатости.
Вкус арахиса есть, но неяркий.
Он сладкий, но не приторный.
В отличие от большинства протеиновых батончиков отлично съедается и без запивания, что очень актуально в дороге, например.








В общем, вполне можно купить Большую коробку ребенку в школу на перекус и мужчине в машину, чтоб не озверел в пробках. Цена очень подходящая.
P.S. Появились еще Миндально-кокосово-шоколадные.


======
Скидка 5% всегда и на любой заказ по коду TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Еда, IHerb собственные бренды

11:36 

CLA (КЛК), или #мыпохудеемкновомугоду

Я отношусь к тем женщинам, которых ненавидит ленамиро которые постоянно худеют и постоянно имеют лишний вес. Я недисциплинированная, люблю вкусную еду, много работаю, не люблю режим, не хожу в тренажерку или фитнес, но очень боюсь стать толстой, поэтому пять килограммов постоянно гоняю туда-сюда в основном при помощи ограничений в еде и некоторых добавок: протеин и заменители пищи (часто), пиколинат хрома (постоянно), ресвератрол (очень часто), альфа-липоевая (постоянно), витамин Д (постоянно), много чего еще и CLA (редко, но метко, прошлый раз весной 2016).
Все можно посмотреть по тегу Похудение.

CLA (КЛК) - Конъюгированная Линолевая Кислота.

Что пишет про нее гугл:
Использование КЛК в медикаментозных целях стало практиковаться с начала 90-х годов. Исследования подтвердили, что жирные кислоты этой группы помогают при диатезе, ожирении и других заболеваниях, эффективны при занятиях спортом.
Полезные свойства:
1. Значительное уменьшение жировой прослойки в организме человека. Она отлично расщепляет жиры, в том числе те, которые откладываются внутри живота (типа «яблоко», особенно характерны для мужчин). Такое ожирение считается одним из наиболее опасных, так как среди его последствий такие заболевания, как диабет, гипертония, повышение триглециридов и холестерина в сосудах кровеносной системы. Причём КЛК не просто расщепляет жир, но также способствует поддержанию стройности и после завершения диеты, т.е. не позволяет жиру проникать в жировые клетки и накапливаться там.
2. Активизация роста мышечной массы. При регулярной физической активности и тренировках включение в рацион КЛК помогает быстро и эффективно нарастить мышечную массу. Этим и объясняется столь высокая популярность линолевой кислоты в спорте, особенно среди культуристов. Сжигая подкожный жир и проявляя мышечный рельеф, жирные кислоты этой группы помогают по кирпичикам строить мускулатуру без вреда для здоровья.
3. Противодействие распространению раковых клеток и других злокачественных новообразований. Исследования подтвердили, что во время менопаузы линолевая кислота способствуют снижению риска возникновения рака молочной железы у женщин.
4. Предотвращение воспалительных процессов, в том числе хронических.
5. Она способствует укреплению иммунитета в целом. При её употреблении уменьшаются симптомы астмы, больному становится легче дышать.
6. Принимать КЛК необходимо курсом в два-три месяца, после чего должен последовать перерыв, длительность которого необходимо выяснить у врача.
7. Во время использования линолевой кислоты для похудения нельзя принимать алкоголь.
8. Для достижения оптимальных результатов КЛК следует принимать в чистом виде, а не в составе каких-либо препаратов (например, известного «Редуксина»).
9. Линолевая кислота для похудения способна оказать ярко выраженный эффект даже при сильном ожирении, но при условии ее правильного применения и совмещения ее использования с правильным питанием и занятиями спортом.
10. Рекомендуется в сутки не более 3 граммов.
11. Попался и критический отзыв, вот он, хотя выводы и в нем все равно положительные )


Год назад во время #мыпохудеемклету я принимала такую 2-3 раза в день, легко сбросила за два-три месяца 6 кг без всякого спорта:
изображение
Muscle Pharm, CLA Core, 180 капсул
"Поддерживает здоровое телосложение. Помогает сбросить вес. Ускоряет обмен. Сокращает жир, не сокращая мышечную массу.
1-2 мягких капсулы CLA Core утром, днем и вечером во время еды".


А сейчас купила другую, значительно дешевле, принимаю два-три раза с едой, и мне очень нравится эффект.
Хоть считается, что локального похудения не бывает, но жир в области живота уходит просто на ура с этой добавкой.
Повторюсь, что вряд ли тому причиной одна только линолевая кислота, но уверена, что в общем хоре моей "типадиеты" она играет важную роль.
Не ем хлеб и сахар, слежу за размером порций, один-два дня в неделю разгрузочные, ужин иногда заменяю протеином, а иногда всё нарушаю и обжираюсь.

изображение
Primaforce, Max CLA, 180 капсул
"Поддерживает здоровый липидный профиль. Повышает иммунитет, уменьшает жир и увеличивает мышечную ткань, а также улучшает разделение питательных компонентов.
3-6 гелевых капсул в день."




Можно выбрать по вкусу любую, Их много на сайте.
Некоторые сейчас идут со скидками:
Muscletech, Платиновая, чистая КЛК, 90 капсул 865.93 минус 20%
Cellucor, Cor-Performance, конъюгированная линолевая кислота, 90 капсул 815.93 минус 15%
Hydroxycut, CLA Elite Next Gen, комплекс для снижения веса, 100 капсул 2,165.70 минус 20%
Country Life, Iron-Tek, комплекс чистого тоналина и КЛК, 90 капсул 1,137.30 минус 10%
Muscletech, CLA 4X, SX-7, 112 мягких таблеток 3,248.84 минус 20%, все равно очень дорогая


✔ Мой заказ сегодня Такой.

@темы: БАДы, витамины, Похудение

12:02 

Орехи. Только людям с железной волей

Хоть я и ставлю тег "похудение" к этому посту, надо помнить, что на орехах не похудеешь, а набрать лишнего на них можно очень легко. Но во время диеты они незаменимые помощники в борьбе с голодом.

• Орехи наполовину состоят из жиров, полезных, ненасыщенных, а о пользе ненасыщенных жирных кислот не знает только ленивый.
В орехах полно микроэлементов, витаминов, белка и клетчатки, но каждый хорош по-своему, например:
бразильский орех - селен
грецкие - омега-3
кедровые - марганец, линолевая кислота
кешью - медь, магний и триптофан для хорошего настроения (это "женские" орехи, с пмсом справляются))
миндаль - витамин Е, магний
пекан - самый жирный, 70%, вит А, Е, В
фисташки - калий
фундук - витамины группы В


• Все орехи страшно калорийны, поэтому с ними нужно быть очень осторожными. Они отлично утоляют голод и могут служить перекусом, но...
100 калорий легко получить, если съесть
бразильский орех - 3 штуки
грецкие - 4 штуки
кедровые - 85 штук
кешью - 11 штук
миндаль - 13 штук
пекан - 8 половинок
фисташки - 30 штук
фундук - 13 штук


Купить орехи не проблема, но после того как я один раз попробовала их у бренда Bergin Fruit and Nut Company, на другие больше и не смотрю. Всегда чистые, свежие, без прогорклости и мусора, без следов грызунов.

изображение
Bergin Fruit and Nut Company, Сырые цельные бразильские орехи
изображение
Bergin Fruit and Nut Company, Сырой миндаль

Что сказать про орехи, кроме того, что это чистые, вкусные, хорошие орехи. Без горечи, без затхлости. Миндаль при желании можно подсушить на сковородке или в духовке, но мне и так вкусно.


======
изображение
Bergin Fruit and Nut Company, Смесь орехов класса люкс

Состав смеси: Жареные кешью, жареные бразильские орехи, жареный пекан, миндаль бланшированный, фундук, масло подсолнечное с высоким содержанием олеиновой кислоты, морская соль.
Слегка солоноватые, лишь слегка. Совсем не маслянистые.
Не пересчитывала, но больше всего, как мне показалось, миндаля и кешью, а меньше всего фундука.
Самым вкусным, хрустящим и непережаренным оказался пекан, но я вообще его люблю больше других орехов.



Bergin Fruit and Nut Company и четыре подраздела:
Орехи
Фрукты и ягоды и мой фаворит клюква
Ореховые смеси
Чиа, киноа, рис


Мой сегодняшний Заказ никак не связан с орехами, но он внезапно получился с бесплатной доставкой, чего у меня не получалось добиться давным-давно, поэтому хвастаюсь, вдруг кому нужен такой же набор.

@темы: Похудение, Еда

АЙХЕРБ И Я

главная