Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: похудение (список заголовков)
13:41 

Мой похудательный виш-лист

✔ До 31 июля скидка 15% на бренд MAXIMUM HUMAN PERFORMANCE, LLC, это спортпит.
И плюс 5% по коду TTN944.

И я там нашла не просто банальный протеин, а суперфуд "Сжигающий жир заменитель еды".

Что пишут: "Смесь для коктейля содержит основные питательные вещества, необходимые вашему организму для сохранения сытости в течение дня.
Поддерживает сухую мышечную массу и силу.
Ускоряет метаболизм и сжигание жира.
Облегчает голод и снижает аппетит.
• 20г белка без лактозы
• 28 цельных фруктов и овощей (со свеклой, капустой, шпинатом, манго, черникой, ананасом, бананом, морковью...)
• Жиросжигающий комплекс: зеленые кофейные зерна, гарциния камбоджийская, зеленый чай
• 10г диетической клетчатки
• 500 миллионов КОЕ пробиотиков!
• 26 витаминов и минералов
• Калории 140
• Сахар 1г
Не содержит глютена
Содержит молоко и сою"


изображение
Печенье со Сливками
изображение
Ванильное Мороженое
изображение
Шоколадный Молочный Коктейль



======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по коду SAVE2017.
До 30 августа $5 на первый заказ, сделанный через Приложение, код APPS2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

@темы: Виш-лист, Похудение

11:17 

Пробиотик. Лёгкость и почти невесомость

Редко встретишь товар, на который только пятизвездочные отзывы.

изображение
Zenwise Health, Advanced Digestive Enzymes with Enzymes and Probiotics, Plant Sourced Blend

Из описания: "Поддерживает переваривание белков, жиров и углеводов, способствует здоровому пищеварению и желудку.
Содержит специализированную смесь ферментов, полученных из растений.
Специально разработанная формула способствует правильному усвоению жизненно важных питательных веществ, чтобы стимулировать более сильную пищеварительную систему и более здоровый образ жизни.
Примите одну капсулу непосредственно перед каждым приемом пищи".

В составе зеленая папайя, яблочный пектин, корень имбиря, куркума, фенхель, мята, водоросли, пре- и пробиотик 1 биллион кое!

Копировать нагугленное не хочу, о необходимости поддержки пищеварительной системы, пользе энзимов и пробиотиков не слышал сейчас только ленивый.
Пробиотики оказывают прямое влияние на поведение мозга, уменьшая стресс, волнение и депрессию, казалось бы, где кишечник, а где мозг, они играют важную роль в производстве и транспортировке таких нейрохимических веществ, как серотонин и допамин, оказывают непосредственное влияние на то, как мы себя чувствуем, как спим, каков уровень нашей энергии, насколько сильную боль испытываем и даже как мыслим; выбирая, смотрим на состав: КОЕ должно быть миллиарды, а лучше биллионы.
Ферменты - я не уверена, что здоровому человеку они необходимы на постоянной основе, но помощь желудку в тех или иных ситуациях нужна каждому (ну кто не обжирался хоть раз), так что не помешает.

Вообще не знаю как писать отзыв, потому что он умещается в два слова: крутая штука.
Регулирует, успокаивает, смягчает, очищает.
Чувствуешь себя легкой. Что бы ни съела, что бы ни выпила, все равно легкая! Прекрасное ощущение.
Буду покупать и покупать еще, его можно принимать неограниченный период времени.

Храню в холодильнике.



А еще очень-очень-очень рекомендую прочитать книгу "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс. Очень!
Читать он-лайн.
Купить и скачать.


======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по коду SAVE2017.
До 30 августа $5 на первый заказ, сделанный через Приложение, код APPS2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

@темы: Пищеварение, Похудение, Пробиотики

12:53 

Киноа (квиноа, кинуа)

изображение
Alter Eco, Традиционная органическая радужная киноа

Теория: "Киноа называют крупой андских индейцев.
Но на самом деле киноа не зерновая, а псевдозерновая культура, а говоря проще – лебеда.
Цвет семян киноа зависит от сорта, и зернышки могут быть и беловатыми, и красными, и коричневатыми, и черными.
Сверху зернышко семени киноа покрыто горькой оболочкой. Поэтому обязательно перед приготовлением ее нужно тщательно промыть в чистой воде.
Киноа отлично подходит для различных салатов и начинок, а также полноценно заменяет рис в плове и булгур.
Как всякая здоровая пища, киноа в последнее время приобретает огромную популярность, и входит в состав изысканнейших блюд в самых дорогих ресторанах мира.
Два очень важных преимущества киноа – высокое содержание белка и абсолютное отсутствие глютена. Это делает киноа незаменимым продуктом для веганов и тех, кто не переносит клейковину."
Здесь можно посмотреть рецепты с картинками.


Итак, промыть, залить водой из расчета две порции воды на одну порцию крупы (я заливаю холодной), довести до кипения и варить минут 15-20. После варки увеличивается раза в три, но не разваливается, не становится клёклой, сохраняет упругость.
В готовом виде она не имеет какого-то выраженного вкуса, как мне кажется: то ли пшено на воде, то ли перловая крупа. Но "на зуб" очень приятная.
Поэтому если делать из нее самостоятельный гарнир, то обязательно придется изощряться с соусом.
Я в качестве гарнира не использую, никому дома не нравится.
Обязательно бросаю горсточку в супы.
А в основном она у меня идет "наполнителем" в овощные салаты: из помидоров-огурцов, китайской капусты, белокочанной, морковный, свекольный. Вкус овощей не меняет, не забивает, но делает салат каким-то более солидным, ну и сытным, конечно.
Очень нравится.
А учитывая вечную озабоченность вопросами "как бы не потолстеть" и "долой глютен", киноа постоянный и идеальный продукт на моей кухне.

340 граммов помещается в такую баночку.


Очень красивые твердые крупинки.


Приготовленная не такая яркая, но тоже симпатичная.


И в салат очень гармонично вписывается.


===========
Я пробовала и все остальные:
Alter Eco, Традиционная органическая красная киноа
Alter Eco, Традиционная органическая жемчужная киноа
Alter Eco, Традиционная органическая черная киноа

По вкусу я распределяю их в порядке убывания (это мой вкус, естественно):
1. Белая (жемчужная)
2. Радужная
3. Красная
4. Черная




===
Еще киноа в порционных баночках есть в разделе пробников за 58 рублей: такая и такая.

Ну и разная другая: Выбрать.


======
$5 скидки на первый заказ по коду SAVE2017.
5% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.
Код TTN944.

@темы: Еда, Похудение

10:02 

#япохудеюквосьмомумарта

изображение
AST Sports Science, Raptor HP, со вкусом темного шоколада

До него я покупала только этот сывороточный, и очень была довольна, не собиралась менять. По ссылке все подробности, не буду повторяться.
Но скидки, скидки, жаба, жаба...
Этот протеин (он не сывороточный, а белковая формула из гидролизованных и изолированных говяжьих пептидов) отличается, во-первых, отсутствием лактозы, а во-вторых, наличием такого интересного компонента как креатин, который полезен для мозга, замедляя процессы старения, и предупреждает возрастную потерю мышечной массы.
Не рекомендуется людям с заболеваниями почек.

Купила и не пожалела ни разу. Шоколадный, очень шоколадный вкус, даже если развести в воде, как и рекомендует производитель. И мне это нравится, потому что я часто забываю купить кефир, с которым больше всего люблю делать протеин.
В воде (с помощью шейкера) растворяется отлично, без комочков, в молоке или кефире похуже, небольшие комочки остаются, но не портят картину.
Три новогодних килограмма уже улетучились, теперь просто иногда ужинаю стаканом коктейля для поддержки формы и если хочу наутро хорошо выглядеть. После такого ужина утром никакой лишней воды на лице.
Напоминаю, что обязательно добавляю немножко псиллиума и пшеничных зародышей, буквально по половине чайной ложки.
И обязательно нужно пить достаточное количество воды в течение дня!

Почему эта банка с 1,361кг протеина такая неприлично дешевая (и еще отнимите 10% скидки как бренд недели до 15 февраля). Потому что срок годности стоит март-месяц.
Но мы же все давно уже всё знаем про сроки годности. И что производитель всегда перестраховывается и закладывает в них еще плюс 1-2-3 месяца, а то и больше.
Ну, а если есть сомнения, можно эту банку взять на двоих с подружкой и худеть наперегонки ))

Банка большая, но адекватная, заполнена практически до самого верха, что обычно редкость.







==
Весь бренд в новом дизайне: AST Sports Science


======
5% скидки на первый заказ по коду WELCOME5 или $5 по коду IHERBNEW5 (проверяйте!)
5% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Еда

11:13 

Серия "узбагойся и не жри"

Сначала чуток теории, если кто еще не слышал об этом средстве. Говорят, в Америке оно вообще в супермаркетах на кассе лежит ))
читать дальше

Сначала я покупала такой:
изображение
Natrol, 5-HTP TR, Time Release

А потом перешла на другой, дозировка та же, по цене выгоднее:
изображение
Now Foods, 5-HTP

Теперь собственные впечатления.
Привожу мужской отзыв, который однажды уже цитировала, потому что лучше не скажешь, подписываюсь под каждым словом:

""Таблетки оптимизма".
Пить их нужно каждый вечер перед сном, и какой-либо кратковременный эффект отсутствует.
И вот так, в периоды осеннего упадка настроения или любого другого круглогодичного пьешь эти таблеточки и ничего не замечаешь, а потом, в один прекрасный день, одномоментно меняется настроение и отношение ко всему происходящему, появляется оптимизм и готовность каждое утро вставать с постели и выходить из дома."


Да-да-да! В одно прекрасное утро будто кто-то протирает пыльное стекло и мир становится ярким и чистым.
Никаких ярко выраженных симптомов типа непрекращающейся бодрости, веселости и радости не случается, а просто настроение выравнивается, состояние становится стабильно спокойным. И это именно то, что мне и нужно, а не эффекта электровеника.
И еще одно существенное чисто женское свойство этого препарата - явное приглушение аппетита. Впрочем, когда хорошее настроение, то и зажирать ничего не хочется. Иной раз до вечера не вспомнишь о еде, особенно, конечно, если есть чем заняться )

Капсулы небольшие, глотаются легко.


==
Выбор 5-HTP на сайте не огромный, но достаточный: 64 баночки.
Разные бренды, разная дозировка, разное количество пилюль, разная цена, выбираем на свой вкус и кошелек.

==
А теперь ради интереса сравним цены.
Мой 5-HTP: дозировка 100 мг, 120 капсул, стоит 1.057 руб.
А вот в первом попавшемся российском магазине: дозировка 50 мг, 90 капсул, стоит 2.210 руб.
Какой прекрасный бизнес...


======
5% скидки на первый заказ по коду WELCOME5.
5% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.
Код TTN944.

@темы: Нервы, Похудение

10:47 

Спирулина

Люблю зеленое.
Про спирулину много читала и верю, а средняя продолжительность жизни японцев, любителей водорослей, говорит сама за себя ))
Принимаю почти без перерывов. Три штуки, если параллельно пью мультивитамины, и шесть, если нет.
Пока не позеленела.
Если очень хочется есть, то одна-две таблетки отлично справляются с чувством голода. И можно отодвинуть прием еды или съесть значительно меньше, чем собиралась.
А еще из нее легко делается отличная маска: растолочь таблетку-другую, добавить в порошок воды и намазаться.
Брала две, разницы не увидела.

изображение
Now Foods, Сертифицированная натуральная спирулина

изображение
Healthy Origins, Органическая спирулина

Разной спирулины на сайте много, можно выбрать подходящую по цене.

Сейчас она есть в пробных товарах: 30 таблеток за 130 рублей.


======
При первой покупке скидка 5$ по коду TTN944.

@темы: Похудение, Пищеварение, Кожа, БАДы, витамины

11:22 

Пшеничные зародыши

изображение
Bob's Red Mill, Натуральные сырые зародыши пшеницы

Можно проращивать, конечно, пшеницу на подоконнике ))
Этот продукт состоит из обезжиренных зародышей пшеницы после отжима масла из свежих ростков.
Зародыши пшеницы очень богаты полезными веществами. Аминокислоты, до 50% белка, до 15% полиненасыщенных жиров, клетчатка, витамины А, D, Е и группы В, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, марганец, селен, цинк и др. минералы.
Пророщенная пшеница укрепляет иммунитет, помогает бороться с преждевременным старением организма и якобы обладает противоопухолевым действием.
При регулярном употреблении улучшаются обменные процессы, нормализуется пищеварение, регулируется работа кишечика, поэтому для тех, кто сидит на диете #япохудеюкновомугоду, это продукт действительно необходим.
Многие отмечают улучшение состояния кожи, ногтей и волос.
Не рекомендуется употреблять зародыши пшеницы одновременно с молочными продуктами, т.к. это может привести к повышенному газообразованию в кишечнике и диарее (спорное утверждение, но ничего не могу сказать, молоко у нас дома не пьется, а в сочетании с кисломолочными продуктами ничего плохого не происходит).
Статья с подробностями

Большой пакет легких мелких хлопьев.


Храню в плотно закрытых банках.


Если вы пробовали когда-нибудь отруби, то вот он, тот же самый вкус, то есть никакого вкуса.


На обратной стороне пакета несколько рекомендаций по использованию.
Я понемногу добавляю их куда попало: в блины, оладьи, сырники, любую выпечку, каши, творог, кефир, йогурт и обязательно в белковые коктейли.
Могу даже в фарш для котлет.


Ясное дело, никаких мгновенных неслыханных чудес не происходит, но польза подобных продуктов неоспорима, на мой взгляд, а их действие внутреннее, не слишком заметное, но уверенное.

=
Бренд Bob's Red Mill заслуженно популярный. На айхербе у него 264 товара: это и самая разная мука, в том числе и безглютеновая, и разнообразные смеси для выпечки (как вам смесь для пиццы с корочкой)), крупы (одной овсянки 25 видов), зерно, сода (ах, какие на нее отзывы!), гранола, мюсли, кокосовые хлопья и т.д., есть где разгуляться сторонникам здорового и разнообразного питания, а также любителям пробовать новенькое.


======
Идеи новогодних подарков
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду.
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Пищеварение, Похудение

11:45 

Безглютеновая кокосовая мука

изображение
Nutiva, Кокосовая мука, безглютеновая
(есть пакет поменьше, чтобы распробовать)

Чтобы долго не распинаться и не переписывать чужие слова о свойствах этого продукта, просто даю ссылку на хорошую статью.
А расскажу только о своих впечатлениях.

Мука очень пышная, рассыпчатая. В пакете 1360 г, а он по виду как двухкилограммовый пакет обычной муки из магазина.
Пахнет нежно, тонко, деликатно. Кокосом, разумеется ))


Безглютеновая, а значит без клейковины, а значит не стоит ждать от нее эластичности и "связности".
Во-первых (для меня), она отлично загущает соусы, почти не давая кокосового привкуса. Во всяком случае, если не предупредить едоков, то никто не догадается, потому что требуется ее совсем немножко.
Думаю, что она будет безупречна и в сладких соусах-кремах для тортов и десертов, в заварном или любом другом, который нужно загустить.
Теперь что касается выпечки.
Кулинарные гуру советуют просто добавлять ее в в обычную муку, тогда она дает легкий кокосовый аромат, я так и делаю, кладу совсем немного. Она очень гигроскопична, связывает жидкость буквально на глазах, так что количество жидкости в рецептах нужно варьировать.
Тут, конечно, кроется некоторая засада, ведь если покупать кокосовую муку за ее безглютеновость, то в чем тогда смысл смешивания?
А если готовить только из нее, то привычной пышной выпечки не получится.
В общем, о полноценных блинах или оладьях исключительно на кокосовой муке не стоит и мечтать, но зато из нее получается неплохое песочное тесто-крошка, хотя и оно на "нормальное" не очень похоже.

Мой первый опыт:
🍴 200г размягченного сливочного масла, полстакана сахара и шесть-семь с горкой столовых ложек кокосовой муки перемешать вилкой в крошку
Вот такой веселый песочек получится, сформировать из него липкий шар не получится, даже не пытайтесь.


🍴высыпать крошку в форму, примять ложкой или рукой (в принципе уже можно выпекать вкусный коржик)
🍴смешать банку сгущенки и 200г творога (можно вместо сгущенки сахар или сироп)
🍴распределить творожную массу поверх песочного коржа
🍴выпекать при 180* минут 30-40, но все зависит от духовки, следите
🍴остудить, поливать сиропом или вареньем и есть

Получается очень рассыпчатая песочная основа с легким кокосовым привкусом, странная и непривычная. И нежный творожный верх.
В руки такой кусочек не возьмешь, сильно крошится, нужно есть только вилкой.
А после того как ночь простоял на столе под крышкой, стал буквально таять во рту.


Конечно, это не самый обязательный продукт на кухне, но разнообразия добавляет.
Я пока кроме сырников, блинов и этого пирожка больше ничего не успела с ней сделать, но зато нашла Много разных рецептов с использованием кокосовой муки, буду экспериментировать.

Сначала, конечно, смущает цена. Но если расходовать только по чайной ложке в соусы, то до окончания срока годности (май 2017) не успеешь израсходовать, а если все-таки добавлять ее к обычной муке в выпечке, то можно и успеть )
Помним о чрезвычайной гигроскопичности этой муки и храним в плотно закрытой таре!

======
Идеи новогодних подарков
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду.
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Лайфхак, Еда

16:41 

Осталось три часа для худеющих!

Если кто избегает сахара и заменяет его стевией, то сегодня отличная акция дня.
Диабетикам вообще спасение.

изображение
KAL, Натуральный экстракт чистой стевии

100 граммов порошка. А это - внимание! - 2381 порция!
Срок годности декабрь 2018!
Два года можно и чай-кофе-творог-каши подслащивать, и в выпечку добавлять, и не экономить.


======
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Виш-лист, Похудение, Сладости

13:35 

Ресвератрол. Сердце, сосуды, мозг и здоровая старость

РЕСВЕРАТРОЛ - антиоксидант, встречающийся в красном вине, овощах, винограде и других фруктах.

Ресвератрол и молодость: "Ресвератрол замедляет процесс старения, усиливает приток крови к мозгу и стимулирует здоровую работу сердца, контролирует жировые клетки, ингибируя их развитие.
Учитывая тот факт, что эта волшебная молекула защищает клетки от огромного количества заболеваний, в том числе раковых, ее часто называют помощником иммунной и защитной систем организма.
Мы точно окажем мозгу услугу, если будем ежедневно добавлять это вещество в небольших количествах к рациону.
Рекомендованная доза: по 100 мг два раза в день."

Ресвератрол и похудение: "Ресвератрол влияет на гормоны аппетита. В исследовании, опубликованном в ноябре 2011 года в журнале Cell Metabolism, голландские исследователи отслеживали состояние 11 мужчин с ожирением, которые ежедневно принимали 150 граммов ресвератрола или плацебо. Через 30 дней добавки, которые получала каждая группа, меняли местами. Во время исследования ученые отслеживали скорость обмена веществ у испытуемых, измеряя их расход энергии, содержание жира, сжигание жира, уровень сахара в крови и артериальное давление.
Исследователи обнаружили, что группа, принимавшая ресвератрол, сжигала больше калорий, у нее снизились уровень накопления жира в печени, уровни глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров в крови."

Но можно, конечно, упиться красным вином и получить этого ресвератрола по самое немогу ))

Мой ресвератрол


изображение
Paradise Herbs, Ресвератрол
изображение
MRM, Ресвератрол

Ну не скажешь же, что только стали принимать ресвератрол, как тут же ощутили здоровье сердца и сосудов, похудели, а еще перестали стареть.
Но я верю в его целебную силу и в то, что лет через сорок буду сидеть со старушками на лавочке и тыкать в айфон, вся такая моложавая и сообразительная ))
Но вот что я совершенно точно замечаю: у меня на его фоне совершенно пропадает аппетит. Могу есть, могу не есть, могу не вспомнить о еде вообще, если чем-то занята, наедаюсь мелкими порциями, это просто прелесть что такое.
Так что покупаю сразу по несколько банок и принимаю постоянно, одну капсулу утром с едой, вторую вечером за ужином.

Ресвератрола миллион видов на сайте.

==
По ссылкам разный ресвератрол разных брендов:
DOCTOR'S BEST
NOW FOODS
SOURCE NATURALS
HEALTHY ORIGINS
NATROL
NATURAL FACTORS
LIFE EXTENSION


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сердце, Ресвератрол, Похудение, Молодость, Мозг, БАДы, витамины, Paradise Herbs

12:16 

Куркумин, мозги и молодость

КУРКУМИН

"Куркума - член семейства имбирных, предмет напряженных научных исследований, большинство из которых изучают противовоспалительные и антиоксидантные функции этого вещества, связанные с его активным ингредиентом куркумином.
Куркума – это приправа, которая придает порошку карри его желтый цвет, и на протяжении тысяч лет именно она используется в китайской и индийской медицине в качестве природного лекарства от множества заболеваний.
В одном из исследований на примере пожилых азиатов изучалась связь между количеством потребляемого карри и когнитивной функцией. Те, кто употреблял карри в пищу «иногда» и «часто или очень часто», показали намного более высокие результаты по определенным тестам, направленным на измерение показателей высшей умственной деятельности, нежели люди, которые употребляли карри «редко» или же не употребляли его «никогда».
Одно из секретных оружий куркумина – его способность активировать гены, которые производят огромное множество антиоксидантов, защищающих бесценные митохондрии.
Кроме того, куркумин улучшает метаболизм глюкозы.
Все эти свойства помогают снизить риск развития заболеваний мозга.
К сожалению, ваш рацион, скорее всего, не слишком богат куркумой, если, конечно, вы не готовите в домашних условиях разнообразные блюда с добавлением этой специи.
Поскольку куркума относится к водорастворимым добавкам и метаболизируется достаточно быстро, лучше всего принимать один-два раза в день по 500 мг"


===
Мой Куркумин.


изображение
Jarrow Formulas, Куркумин
изображение
California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3
изображение
Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин
Считается, что этот усваивается лучше всех других, но дозировка указана странная.

==
Ясное дело, никаких волшебных изменений тотчас не происходит, но бады дело такое, постоянная поддержка организма в рабочем состоянии и, главное, инвестиция в будущее.
При постоянном приеме отбивает аппетит! Я принимаю одновременно несколько добавок, долго не могла вычислить, какая именно оказывает это прекрасное действие. Делала перерывы то с одним, то с другим бадом, так и вычислила, что куркумин в этом плане круче всех на мне работает. На мне, это важно понимать, все люди разные.
Для разнообразия потом присмотрюсь и к другим.

===
По ссылкам куркумин разных брендов:
DOCTOR'S BEST
NOW FOODS
SOURCE NATURALS
NATROL
NATURAL FACTORS
LIFE EXTENSION


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Суставы, Похудение, Молодость, Мозг, Куркумин, БАДы, витамины

11:48 

Dukan Diet

После нового года мы начинаем худеть к лету, а после лета к новому году.



Я не большая поклонница знаменитой диеты Дюкана, потому что он рекомендует до неприличного минимума исключить жиры, а это не вписывается в мою картину мира. Но в целом подход "мясо-рыба, овощи и никакого сахара" мне нравится, он реально работает, и когда сила воли есть, то придерживаюсь.

На сайте есть целая страница аж из восемнадцати продуктов спецом для дюкано-диетчиков. Все под брендом Dukan Diet.
Половины нет в наличии, то есть расхватывают на лету, есть даже контролеры аппетита и целлюлита с неважным рейтингом.

Вообще-то подходящих продуктов на сайте и так полно, вот та же стевия или другие подсластители.
Есть очень рекомендуемые им овсяные отруби, из всех этот вариант самый выгодный.
А у Bob's Red Mill овсяная мука: раз, два,
и льняной муки полно: раз, два, три, четыре,
а также есть куча льняного семени и маслаэто люблю).
Про макароны я уже писала несколько записей тому назад.

==
Но поскольку больше всего во время диеты хочется не просто жрать, а жрать сладкое (мне), то настоящим спасением становятся белковые батончики.
Нужно читать состав, в некоторых сахара ничтожно мало (в "аткинсах" 1г), а в некоторых побольше (у Larabar до 23г доходит).
Детям в школу это тоже отличный перекус, так что не очень и успеешь похудеть, все сожрут другие.

изображение

Белковые батончики, много.
Продаются коробками по 10-12 штук (в среднем от 40 до 70 г каждый). Сначала кажется, что дорого, но стоит произвести несложные подсчеты и вспомнить, что каждый набит орехами, сухофруктами, полезным маслом и шоколадом, сразу отпускает.

Нажать на MORE, взять калькулятор и рискнуть выбрать


==
Не стоит забывать про настоящих контролеров аппетита и врагов обжорства: 5-HTP (Окситриптан), Пиколинат хрома, L-Триптофан и Релора.
У меня эти: Now Foods, 5-HTP, Solgar, Пиколинат хрома.


==
P.S. В почту прислали специальное предложение.
изображение
"Новый продукт - коктейль Zenbu, один из наиболее совершенных ЗАМЕНИТЕЛЕЙ ПИЩИ на рынке с 33% скидкой в течение ограниченного времени. Zenbu означает "Всё" на японском, и этот коктейль действительно содержит всё самое лучшее, что может предложить природа."
Если воспользоваться комбо-предложением, то впридачу можно получить тоже со скидкой удобный шейкер для смешивания этого коктейля.
Madre Labs, Zenbu Shake, Meal Replacement Powder, Chocolate
В банке почти полкилограмма смеси. Без сахара, без глютена, 17г белка, 1г жира, 8г углеводов, ферменты, пробиотики и море микроэлементов, Дюкан бы одобрил )
Так-то я этот протеин очень уважаю вместо ужина.

===
P.S. Обнаружился некий ПИРУВАТ, препарат для похудения, никогда про него не слышала раньше, поэтому надо изучить теорию, отложу на потом.


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Еда, Виш-лист, Сладости

13:33 

Школа, нервы и не жрать

Учитывая, что через неделю 1 сентября и начинается родительский АД, нам всем пригодились бы ТОВАРЫ ОТ СТРЕССА.

изображение


ВОТ ОНИ ВСЕ, 342 наименования.

Самый известный, конечно, это 5-HTP (Окситриптан). Кроме того, что успокаивает, еще и улучшает сон и здорово отбивает аппетит.

На втором месте, пожалуй, тоже популярная GABA или ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая входит в состав многих антистресс-комплексов.
Здесь, например в чистом виде буквально мгновенного действия, недорогая совсем, с невысокой дозировкой.
Эта с глицином, а эти, раз, два и три, и с глицином, и с таурином, и магнием, и дозировка повыше.
А в этой аж 500 мг и витамин В-6.

"Пилюли счастья": L-тианин и L-Триптофан. Тианин снижает стресс, улучшает качество сна, повышает умственную активность. Триптофан снимает тревожность и подавленное настроение, снижает агрессивность и раздражительность, а еще им лечат расстройства питания, обжорство если по-простому.

Есть и готовые Формулы от стресса, магний там, все дела, в том числе довольно популярный (и, говорят, вкусный) магний в составе порошковых напитков (кому-то проще закинуться капсулой, а кто-то любит развести и выпить стакан вкусненького).

====
Мне точно надо всё, но заказала пока только это:
изображение
Now Foods, 5-HTP
Буду спокойная и худая проверять уроки.
В этом посте отзыв на этот препарат.


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Нервы

12:57 

Про глютен и безглютен

Страшилки про глютен все слышали.
Гугл предоставляет кучу довольно противоречивой информации, ну вот одна статья для примера, при желании можно накопать еще тысячи.

Целиакия (абсолютная непереносимость глютена) встречается довольно редко, так что всем нам можно бы и не заморачиваться.
Но я проверила на себе, что стоит только в похудательных целях убрать из рациона все продукты, содержащие муку и крахмал (хорошо бы еще и сахар), как уже через пару недель кожа говорит огромное спасибо. Можно забыть о раздражениях и прыщиках, даже тех, что норовят выскочить раз в месяц почти у каждой женщины. И на вид она становится белей, румяней, свежей и глаже.

Но, елки-палки, хочется же все равно. И булочку, и макароны.
Вот на этот случай есть безглютеновые продукты, почему бы не обмануть себя.

изображение
Lundberg, Органическая паста из коричневого риса, Спагетти

Вот такие, немного темнее обычных.


Варю при сильном кипении минут 8-9, масло не добавляю, помешиваю вилкой, вода становится мутной, непрозрачной абсолютно.


После варки не промываю холодной водой, откидываю на дуршлаг и сразу же кладу в сотейник с готовым горячим соусом с большим количеством масла, быстро перемешиваю и прогреваю некоторое количество времени, чтобы спагетти подружились с соусом.
Никакого слипания, на которое жалуются многие в отзывах, нет и в помине.


Вкус не такой, как у обычных спагетти из твердых сортов пшеницы, более пустой, как мне кажется. Но хороший соус это исправляет.
Одной пачки хватает на четыре вполне приемлемых порции. Или на три больших. Но это уж кто сколько ест, можно и на шестерых разделить, а можно и в одно лицо ))

==
На будущее выбрала себе еще такие:
Tinkyada, Макароны из белого риса, в стиле спагетти
Annie Chun's, Пад Тай, лапша из коричневого риса
Bionaturae, Organic Gluten Free Spaghetti
Jovial, Brown Rice Pasta, Spaghetti
Bionaturae, Органические макароны Фузилли без глютена
Безглютеновая выпечка

А если просто ввести в строку поиска "Gluten Free", то можно получить результат из более чем восьми тысяч продуктов.
Даже есть такая штука как расщепитель глютена.


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Еда

12:22 

Манна-2

Сравним с Манна-1.

изображение
Edward & Sons, Натуральный взбитый кокос
Что пишет производитель: "Замена для молочных продуктов или кокосового молока в соусах, карри, смузи и многом другом.
Смешать 1 столовую ложку взбитого кокоса с 2 столовыми ложками горячей воды. Энергично размешивать до полного растворения. Подбирать густоту по желанию, добавляя больше или меньше горячей воды. Добавлять в супы, соусы, запеканки и другие любимые блюда ближе к концу готовки.
Замечание: взбитый кокос затвердевает при низких температурах. Для размягчения просто погрузите закрытую упаковку на несколько минут в кастрюлю с горячей водой.
Натуральный взбитый кокос идеально подходит для тайского соуса и карибского рагу. Полейте им в разбавленном виде свежие фрукты для сладкой и вкусной кокосовой обработки.
Или просто положите в блендер вместе с замороженными фруктами для тропических коктейлей.


==
Вот такая небольшая двухсотграммовая пачка.


В ней упакованный в твердый полиэтилен брусок.


Хорошо видно, что сверху небольшое количество кокосового масла, белое.


Я во вкусе по сравнению с манной из банки не нашла существенных отличий, кроме, пожалуй, того, что в этой чувствуется на зубах поскрипывание кокосовой стружки. Ничего неприятного, так же вкусно, но первая манна более однородна.


Раскалываю на кусочки, храню в холодильнике. Про использование уже все знают: каши, творог, любые десерты, а лучше всего в качестве конфетки к горячему чаю или кофе.
Я не люблю кокос в обычных блюдах и супах, для меня это только десертный вариант, но знаю, что есть много поклонников такой кухни, так что поле для применения довольно широкое.


==
ВЫВОД: манна в пачке имеет другое название, не очень удобную упаковку, при этом практически не отличается по вкусу от манны в банке и в ДВА раза выгоднее по цене!
Хорошие сапоги, надо брать ))

==
Зачем вообще это покупать?
Да затем же, зачем мы приносим домой из магазина, шоколадки, печеньки, конфетки, зефир. Для удовольствия.
Ну и напоминаю, что для здоровья хорошо бы съедать каждый день по чайной ложке кокосового масла, так что наша манна еще и просто полезна.

==А еще я сделала творожные сырки в шоколадной глазури, и это так вкусно, настоящие пирожные!
- творог протереть через сито
- смешать с кокосовой манной комнатной температуры (на фотографии у меня эта)
- добавить любой подсластитель (у меня этот сироп)
- столовой ложкой сформировать сырки, поставить в холодильник
- растопить полминуты в микроволновке шоколадно-ореховую пасту
- полить сырки и снова в холодильник



=
Страница производителя с разным другим баловством: Edward & Sons.


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение

13:14 

Недоконфеты, или Немножко кулинарного позора

Собиралась-собиралась сделать конфеток, наконец-то собралась, но чуток пролетела с извращениями.
Рецептов в сети нарочно не искала, все делала на глазок и по наитию.
Получилось очень вкусно, но очень некрасиво. Публикую, чтобы кто-то мог учесть мои ошибки, хоть и стыдно такой ужас показывать )
Повторять буду обязательно, теперь-то уж погуглю)), к новому году набью руку и такие конфетки буду дарить.

Использовала: масло какао, кокосовую манну, какао-порошок и сироп.



Взяла примерно поровну масла какао и кокосовой манны и довольно много какао-порошка. Сироп подливала и пробовала все время, чтоб было сладко, но не слишком.
Не парилась с водяной баней, просто осторожно растопила на плите.
Смесь получилась очень гладкая, текучая, ароматная.
Так и надо было оставить, но я потом сглупила и зачем-то плеснула туда буквально пару ложек сливок. Смесь мгновенно загустела и перестала быть гладкой и текучей.


Нарезала курагу и чернослив в силиконовые формочки для льда.


Вот тут хорошо видно, какой неприятной на вид стала моя шоколадная смесь из-за добавления сливок. Не ужас-ужас, но противненько, глаза бы не смотрели.


В общем, первый блин получился комом. Но только на вид. На вкус эти конфеты выше всяких похвал.
И горечи, и сладости в них достаточно. Все натуральное, своими глазами видела, своими руками делала.




В общем, отличное начало, я считаю, но, конечно, когда нет ярко выраженного кулинарного таланта и есть всегда под рукой гугл, надо не выпендриваться и сначала что-то умное почитать ))


===
Творожные сырки! Я сделала из нее творожные сырки и это просто ум отъешь как вкусно!

======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Лайфхак

13:09 

Два сиропа, хороший и не очень

У меня все очень любят сиропы в качестве замены сахару, мы перепробовали их много, и продолжаем эксперименты.
Вот два свеженьких.

изображение
Madhava Natural Sweeteners, Organic Maple Agave Pancake Syrup
347 мл, небольшая бутылочка.
Правильный сироп.
Сироп правильной густоты, правильного аромата, правильного цвета, с правильным дозатором, в правильной удобной бутылочке и с правильным составом. Отлично к блинам и оладьям, сырникам и булочкам, творогу и каше.
Отлично накапать чуточку в кофе или чай.
Некоторые невзыскательные сладкоежки просто мажут хлеб маслом и сверху поливают этим сиропом.
Хочу попробовать такой с черничным вкусом.


изображение
Wholesome Sweeteners, Inc., Органическая голубая агава, светлая
1,25 кг, огромная бутылка.
Этот разочаровал сочетанием какой-то ну просто неимоверной сладости и слишком выраженного лекарственного привкуса.
Мне знаком, разумеется, вкус агавы в сиропах, обычно он мне даже нравится, но в этом как-то всего тумач, что называется.
Так что в сыром виде не использую, а расходую эту гигантскую бутылку, добавляя сироп вместо сахара в выпечку, и там он очень хорош.

Есть еще и темный, может, попробую, а может, перестану экспериментировать.
Тем более что есть этот самый любимый, пока ни один его не превзошел.


Ну и ссылки по сладкой теме.
Раздел подсластители
Кокосовый сахар
Кленовый сироп
Сиропы агавы
Ксилит
Стевия
Мед



======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение

15:54 

Две очередные ДГК

изображение
Now Foods, ДГК-500, двойная сила

изображение
Doctor's Best, ДГК 500 из кальмара

Про эту незаменимую кислоту не устаю повторяться, только на пользу.

Омега-3 жирные кислоты в последние годы у всех на слуху, все знают об их полезности и о том, что довольно сложно набрать нужное количество из обычного рациона.
Жирные кислоты Омега-3 включают в себя три подтипа: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты.
Едва ли не самой ценной из них является ДГК (DHA), она показана и беременным, и кормящим, и детям, и взрослым, и старикам, чтоб не скатиться в деменцию.

Докозагексаеновая кислота относится к незаменимым, то есть не синтезируется в организме.
ДГК не только предотвращает накопление жира в организме, но и абсолютно важна для формирования мозга и зрения, полезна для мозгового кровообращения.
В период активного роста мозга плода и младенца — в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания — ДГК должна поступать в адекватном количестве через плаценту и с грудным молоком матери.
ДГК главный компонент серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек, спермы и клеточных мембран.
Он также регулирует уровень протеина в организме, при повышении которого серьезно возрастает вероятность болезни Альцгеймера.

Функциональные действия:
– приводит к нормализации показателей вязкости крови, а также препятствует развитию тромбозов;
– предупреждает развитие атеросклероза;
– укрепляет стенки кровеносных сосудов;
– предотвращает ожирение печени;
– отвечает за нормальное развитие мозга и глаз;
– снижает риск возникновения и развития доброкачественных и злокачественных опухолей.

Принимать курсом не менее трех месяцев, а можно и постоянно, что мы всей семьей и делаем.
Выбираю разные с дозировкой не менее 500 мг.

Вот только банки гигантские, хотя заполнены, как обычно, наполовину.
Капсулы большие, у DoctorBest гладкая, а у NOW не такая, но хотя бы не шершавая )


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Омега-3, DHA(ДГК), Нервы, Молодость, Мозг, БАДы, витамины

12:33 

Уже заказала следующую партию )

Большая герметичная упаковка.
В ней штук 25 прямоугольных толстеньких (с полсантиметра) хлебцев.
Они хрупкие, но, к удивлению, не ломкие, в руке не крошатся.
Сухие и хрустящие, совершенно не пенопластовые, как часто бывает с такими толстыми хлебцами.
Чем мажем: творог (и разные творожные массы), паштеты, плавленый сыр, брынза с зеленью, ореховые пасты, сливочное масло с вареньем или сиропом (детский вариант).
Отличный сытный перекус. Пары хлебцев на завтрак более чем достаточно, но у нас они улетают со страшной скоростью.
Да, я в курсе, что в магазинах полно подобного товара, но что поделать, если мой ближайший магазин уже давно iherb )

Тут они все, я попробовала пока вот такие.

изображение
Ryvita, All Natural Crispbread, Multi-Grain
Вкус выраженный, чуточку ореховый. Я боялась, что будет гречкой отдавать, но нет, все отлично сбалансировано, можно их просто есть, ничем не намазывая, запивая чаем, кофе или молоком.

изображение
Ryvita, Цельнозерновые ржаные хлебцы, хрустящие, рожь и овсяные отруби
Вкус самый слабый из опробованных, сильно чувствуются овсяные отруби, а они, как известно, на вкус никакие.

изображение
Ryvita, Хрустящие хлебцы из темной цельной ржи
Эти самые лучшие.
Ржаной вкус яркий, они хороши даже сами по себе, без намазок, идеальные.

Края уже погрызли ) Для сравнения рядом положила обычный сухарик FINN CRISP.


=====
А эти двое приехали в другой посылке, позже, поэтому их нет не общей фотографии.

изображение
Ryvita, Хрустящие ржаные хлебцы с кунжутом
Тоже очень хороши. Кунжута много-много, от души, он не осыпается почти, хорошо вмешан в тело сухарика.

изображение
Ryvita, Fruit Crunch, Fruit & Oats Rye Crispbread
На мой вкус эти самые неудачные. Пенопластовые, хоть и хрустящие, семена практически не чувствуются, зато совершенно некстати на зуб попадает мягкий сладкий изюм, зуб в нем вязнет - в общем, несбалансированные и негармоничные сухари.
Но на них хорошо намазать кокосовой манны, тогда неплохо получается.



======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Похудение, Еда

12:50 

Манна как она есть

изображение
Nutiva, Органическая кокосовая манна, пюре из кокоса

О пользе кокосового масла я рассказывала подробно здесь. Кокосовое масло может служить как для профилактики, так и для лечения нейродегенеративных заболеваний. Это не только супертопливо для мозга, но и вещество, способное уменьшать воспаления. В день достаточно съедать чайную ложку.

Манна не масло. Это то, что остается после первого холодного отжима. В составе белок, клетчатка и 77% легкоусвояемых жиров (против 99% в масле).

Но если отвлечься от теории, то манна просто восторг. Ее не хочется "пускать в дело", а просто хочется запустить ложку и есть безостановочно, запивая чаем. Это ооочень вкусно и ароматно.

==Баночка стеклянная, в ней 425 граммов содержимого:


==Сверху сантиметра два-три занимает кокосовое масло, белое, пушистое, гораздо более легкой консистенции, чем, например, это.


==Если копнуть глубже, появляется та самая манна. Желтоватая, достаточно твердая, суховатая, как халва. Если есть только ее, то чуть вяжет рот, как многие ореховые пасты. Если же в ложку зачерпнуть и манну, и немного масла, то буквально тает во рту, конфеты рафаэлло отдыхают в сторонке.


==Можно есть просто так, можно добавлять в коктейли, мороженое и любые десерты. В творог и каши. Можно ее нагреть, размешать и намазывать на сырники, оладьи, блины, булочки. Я все собираюсь сделать с ней и маслом какао домашние конфетки, но вечно пока соберусь, банка заканчивается ))
Некоторые любят совмещать в одной ложке с фундуковой пастой ))


==А еще я сделала ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ в шоколадной глазури, и это так вкусно, настоящие пирожные!

- творог протереть через сито
- смешать с кокосовой манной комнатной температуры (эту тоже можно использовать)
- добавить любой подсластитель (у меня этот сироп)
- столовой ложкой сформировать сырки, поставить в холодильник
- растопить полминуты в микроволновке шоколадно-ореховую пасту
- полить сырки и снова в холодильник



=
В общем, и польза, и лакомство, особенно если не злоупотреблять, иначе задница вырастет, конечно.
А еще эту баночку можно подарить, удивление и благодарность гарантированы.
Любителям всего кокосового рекомендую посмотреть страницу Nutiva.

==
Ну и сравнение цен, вот первые попавшиеся продукты в московских инет-магазинах: раз и два.
Мало того, что завышен вес на 75 граммов, так и цена легко берется с потолка.


===
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Сладости, Похудение, Можно подарить, Лайфхак

АЙХЕРБОМАНИЯ

главная