Записи с темой: БАДы, витамины (список заголовков)
15:27 

Лецитин, почти эссенциалеФ, только лучше

Логин
Реклама эссенциале форте отовсюду лезет в уши и в глаза, препарат является гепатопротектором и рекомендован при неполадках с печенью и как профилактическое средство против образования желчных камней, а также при лечении псориаза. Прием курсовой, длительный, стоит как чугунный мост.
Однако чуть копнув гугл, обнаружим, что действующим веществом гепатопротекторов является Лецитин. На его основе производятся препараты «Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте».

Лецитин (фосфатидилхолин) является основным фосфолипидом в человеческом организме.
Он главный защитник клеточных мембран (а мы же все из клеток состоим, правда ведь).
Он снижает уровень холестерина, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов, восстанавливает клетки печени, препятствует образованию желчных камней, помогает превращать жир в эмульсию для более легкого переваривания и тем самым обеспечивает усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К.
Лецитин можно принимать школьникам, он активизирует мозговую деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает память.
Лецитин необходим пожилым людям, регулярный его прием ускоряет интеллектуальную деятельность, улучшает память, препятствует умственной деградации, то есть отодвигает наступление старческого слабоумия, этого кошмарного Альцгеймера.
Кстати, врачи говорят, что при дефиците лецитина в организме любые принимаемые лекарства помогают хуже!

Можно ли получить лецитин из пищи? Да.
Больше всего в яичном желтке – около 3,4% (лучше всмятку).
В нерафинированных растительных маслах.
В бобовых, прежде всего в сое - 0,3-0,9%.
Совсем немного в зерновых (пшеница, гречка, отруби), пивных дрожжах, рыбе, икре, мясе.

Можно ли получить его из пищи в достаточном количестве? Вряд ли.

изображение
Solgar, Лецитин в гранулах
изображение
Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

Себе взяла солгаровский соевый (эстрогены, все дела), остальным членам семьи подсолнечный, хоть и говорят, что опасения по поводу вреда соевых продуктов для мужчин и детей сильно преувеличены, сплошные маркетинговые уловки.
В следующий раз буду брать только соевый, он все-таки повкуснее подсолнечного, а еще гранулы очень приятно похрустывают на зубах.

Что сказать о результате. Нечего, как это очень часто бывает с добавками. Это не лекарства, при серьезных проблемах надо к врачу и в аптеку.
Лецитин, на мой взгляд, относится к тому разряду бадов, от которых нет сиюминутного эффекта, но которые тем не менее делают свое полезное незаметное дело, вливая свой голос в общий оркестр слаженно работающего организма. Все дырки залатает в клетках печени и мозга. Кто знает, какие болячки и неприятности повылезали бы без его приема.
Всегда говорю, что сравним потом себя с другими "бездобавочными" старушками, когда мы, бодрые и гладкокожие, будем разгадывать кроссворды, а они, скрюченные и морщинистые, брюзжать и тупить.
Короче, кто во что верит, то тому и помогает, и я вообще считаю, что банка лецитина должна стоять на кухне и подаваться к завтраку )
Ну и я снова наблюдала эффект, который для меня показателен: когда лецитин закончился, я уже через несколько дней поняла, что снова его хочу просто не могу.

Банки довольно большие, заполнены не целиком, каждой хватает на два месяца.
И гранулы, и порошок симпатичные, не пахнут, не склеиваются, сухие.


Производитель советует разводить в напитках, добавлять в еду.
Народ сыплет и на бутерброды, и в творог, и так ложкой ест, и в каши, но в горячие нельзя!
Нам больше всего нравится добавлять его в густые йогурты, размешивать и есть ложкой. Это и вкусно, и насыщает прилично.



UPD: Купила третий вид, он значительно дешевле, но так же прекрасен, еще две банки едут, мы без него уже не представляем свой завтрак.

изображение
Fearn Natural Food, Гранулы лецитина
Описание производителя: "Гранулы лецитина от Fearn содержат 97% фосфатидов, больше, чем в каком бы то ни было препарате с лецитином в продаже.
Гранулы лецитина от Fearn содержат много фосфатидилхолина и фосфатидилинозитола, обеспечивая весь комплекс фосфатидов. Также они являются превосходным источником незаменимых жирных кислот, включая линолевую кислоту.
Принимать одну или две столовые ложки в день.
Класть в каши, йогурты, творог, мороженое и другие продукты.
Смешивать с супами, приправами для салата, соусами, бульонами, хлебом и выпечкой.
Смешивать миксером с овощными и фруктовыми соками одну-две минуты".


Не знаю, почему производитель пишет про супы, я неоднократно читала, что в горячее лецитин добавлять не рекомендуется.
Мы больше всего любим его класть в йогурт и есть ложкой. Или в творог со сметаной. Очень вкусно.



Весь Лецитин - в порошке, в гранулах и в капсулах.

@темы: Пищеварение, Маме и папе, БАДы, витамины, Now Foods

11:33 

Работа жкт, командировки, отпуск

Логин
Думаю, многие сталкиваются с перебоями в работе жкт во время поездок. Меняется режим, вода, привычная еда, и как следствие разные неприятности, то понос, то запор, то вздутие, то, не приведи, отравление.
А еще лето, дачи, отпуска, еда на природе, вот это всё, веселое и приятное, но не исключающее затруднений.

Про пищеварительные ферменты я уже говорила, они отличное подспорье.
А вот еще два помощника при деликатных проблемах.

изображение
Nature's Way, Твердая кора крушины американской
Слабительное. И небольшое мочегонное.
Кора крушины часто входит в состав похудательных травяных сборов.
Не только помогает при запоре, но и в целом регулирует перистальтику. "Действует только в толстом кишечнике, замедляя всасывание, что приводит к увеличению объема содержимого и опорожнению. Дополнительно происходит процесс разжижения каловых масс, что облегчает их вывод".
Уменьшает гнилостные процессы, а как следствие газообразование, вздутие, бурление. Справляется с глистами (не знаю, личного опыта нет). Восстанавливает тонус ленивого кишечника.
Для пожилых людей нормально сходить в туалет часто становится проблемой. А если еще и геморрой, то свойство саграды размягчать каловые массы становится просто спасительным.
Вечером одну-две капсулы со стаканом воды. Наутро результат.
Не для постоянного применения.
Короткая статья.

В баночке 180 капсул, срок годности март 2020.



изображение
Nature's Way, Древесный уголь (Charcoal), активированный
изображение
Nature's Way, Активированный уголь

Ну кто ж его не знает. "Активированный уголь является одним из лучших натуральных адсорбирующих агентов. В каждой частице имеется огромное количество мелких камер и полостей, которые «захватывают» или «связывают» нежелательные вещества и газы, и выводят их из пищеварительной системы."
Таким образом это отличная помощь пищеварению при газообразовании и вздутии живота.
А также надежное и эффективное средство при отравлениях, когда благодаря миллионам пор на поверхности активированный уголь связывает невероятно большой объем токсинов и газов.
Один грамм активированного угля имеет почти такую же площадь поверхности как целое футбольное поле. Иногда его даже используют вместо промывания желудка.

Кроме перечисленного, удобство применения не на последнем месте в перечне причин, по которым я его покупаю на хербе.
Помните копеечный активированный уголь из аптеки? Пока разорвешь блистер, пока выковыряешь нужное количество таблеток, пока попробуешь проглотить эти шершавые неглотающиеся штучки или разжевать, сделав рот черным, пока выбросишь обрывки, пока вымоешь испачканные руки и все вокруг...
А тут взял две чистеньких капсулы, проглотил, и все дела.



@темы: Пищеварение, БАДы, витамины, Nature's Way

11:04 

ПЕЧЕНЬ

Логин
Получила вопрос про печень, написала простыню, копирую сюда для памяти.

Первое и самое главное, что я хочу сказать: я не врач, и даже близко к врачам не имею отношения, поэтому рассматривать мои записки как РЕКОМЕНДАЦИИ или НАЗНАЧЕНИЯ нельзя ни в коем случае!
Я просто делюсь своими знаниями, почерпнутыми из того же интернета, а также жизненного опыта своей огромной разветвленной семейки.
Пожалуйста, относитесь к этому именно так. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас и на вашем докторе.


Что я знаю про добавки для поддержки печени в тяжелых условиях: после антибиотиков, после стрессов, после новогодних каникул с жирной обильной едой и алкоголем, после лекарств типа венотоников.
Основные, наиболее действенные, ищите именно их в составе препаратов:
ЛЕЦИТИН восстанавливает мембраны печени, вы уже читали, я принимаю его почти без перерывов.
АРТИШОК в составе многих печеночных препаратов, желчегонное, против токсинов, снижает плохой холестерин
РАСТОРОПША (силимарин), вообще номер один - детокс-средство для печени, известное не просто с давних, а с древних времен: для детокса, антивоспалительное, антиоксидантное, желчегонное, очищает кожу, укрепляет клеточные мембраны (Расторопша пятнистая - она же Молочный чертополох)
ОДУВАНЧИК противовоспалительный, желчегонный, от спазмов

! Если есть камни в желчном пузыре, то желчегонных компонентов лучше избегать!

Вот раздел ПЕЧЕНЬ на сайте.
Там препаратов не так чтобы много, они все прицельного действия.

На что я обратила внимание, исходя из составов, рейтинга, отзывов и цен. Не пугайтесь длинного списка, там примерно один и тот же набор ингредиентов в рабочих дозировках, я коротко прокомментировала.
Пощелкать по ссылкам у вас уйдет минут десять, но зато сможете выбрать подходящее именно вам.


читать дальше


Еще раз: будьте осторожны! Не полагайтесь на рекомендации дилетантов!
И помните, что есть и такая точка зрения.

Здоровья!

@темы: БАДы, витамины, Маме и папе, Обзор брендов

11:21 

Школа, нервы и не жрать

Логин
Учитывая, что через неделю 1 сентября и начинается родительский АД, многим из нас пригодились бы
ПИЛЮЛИ ОТ СТРЕССА
.

изображение
Узбагойся!


ВОТ ОНИ ВСЕ, 442 наименования.

Самый известный, пожалуй, это 5-HTP (Окситриптан). Это растительный источник аминокислот, естественным путём повышающий уровень серотонина, влияющего на эмоции, поведение, аппетит, мыслительные процессы и сон.
Помогает обеспечить более позитивный взгляд на жизнь, расслабление, покой и эффективный контроль аппетита.
Да-да-да, все именно так и работает.
Статья

На втором месте тоже популярная GABA или ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая входит в состав многих антистресс-комплексов, в российских аптеках называется Фенибут. Это ноотроп, задействованный в обменных процессах мозга, улучшает мозговое кровообращение, мышление и память, успокаивает, помогает при депрессии, головокружении, судорогах.
Статья
Здесь, например в чистом виде буквально мгновенного действия, недорогая совсем, с невысокой дозировкой.
Эти, раз, два и три, и с глицином, и с таурином, и магнием, и дозировка повыше.
А в этой аж 500 мг.

"Пилюли счастья": L-тианин и L-Триптофан.
Тианин растительная добавка, аминокислота, "выжимка" из листьев зеленого чая. Снижает стресс, улучшает качество сна, повышает умственную активность, высвобождает допамин и серотонин, расслабляет в стрессовых ситуациях, но при этом не провоцирует ни заторможенность, ни сонливость.
Триптофан аминокислота, из которой синтезируются ниацин и серотонин. Снимает тревожность и подавленное настроение, снижает агрессивность и раздражительность, снижает тягу к углеводам, так что им еще лечат расстройства питания, обжорство если по-простому.
Статья

Релора запатентованная смесь экстрактов коры магнолии лекарственной и коры бархата амурского, является зарегистрированным товарным знаком, содержат соединения, снижающие стресс, поддерживающие здоровый уровень кортизола.
Релора наиболее известна как "убийца аппетита". Тут все взаимосвязано: очень часто где стресс, там и бесконтрольное переедание, так что я кладу в корзину баночку 120 капсул, а есть еще и 60 штук.

Кто не гнушается гомеопатии и не считает ее лженаукой, может попробовать известнейшие с давних времен
Капли Баха. Это мягкое успокоительное при легкой нервной возбудимости. На кого-то действует, на кого-то нет, не попробуешь - не узнаешь.
Они есть в виде пастилок двух видов, капель и спреев.

Есть и готовые Формулы от стресса, там и перечисленные выше компоненты, комплексы витамина В, и действенный уравновешивающий магний, в том числе довольно популярный (и, говорят, вкусный) магний в составе порошковых напитков (кому-то проще закинуться капсулой, а кто-то любит развести и выпить стакан вкусненького).


Мне точно надо всё, но пока это:
изображение
Now Foods, 5-HTP
Здесь отзыв и подробности об окситриптане.

изображение
Now Foods, L-триптофан
изображение
Now Foods, Relora
Здесь отзыв и подробности о триптофане и релоре.

изображение
Now Foods, L-теанин
Здесь отзыв и подробности об L-теанине.

изображение
Bach, Original Flower Remedies, Успокаивающие таблетки, Натуральное средство для снятия напряжения, Вкус черной смородины
Здесь отзыв и подробности об этих пастилках.

Буду спокойная и худая проверять уроки )


======
Скидка 5% по коду TTN944.

@темы: Похудение, Обзор брендов, Нервы, БАДы, витамины, Now Foods

11:37 

Куркумин

Логин
изображение
Paradise Herbs, Paradise Herbs, Куркума

Здесь я писала, зачем мы принимаем куркумин практически без перерывов.
Для мозгов! К сожалению, я своими глазами наблюдала человека, личность которого пожирала болезнь Альцгеймера, а также полуразрушенную жизнь его родственников. С тех пор это один из самых больших моих страхов.

• Лучше принимать в первой половине дня, может бодрить.
• Лучше перед едой, и поесть что-то, содержащее жир (бывают водорастворимые формы, тогда жир необязателен).
• Оптимальный курс приема не установлен, но перерывы все равно делать нужно.


Заслуженный бренд. Дозировка 500 мг, достаточно одной капсулы в день.
90 штук в баночке. Хорошая цена даже без скидки.



И еще такая:
изображение
Kroeger Herb Co, Куркума


@темы: Суставы, Мозг, Куркумин, БАДы, витамины

11:21 

Если следишь за фигурой

Логин
изображение
Solgar, Пиколинат хрома

Я принимаю пиколинат хрома не первый год, с перерывами.
Он не то чтобы отбивает тягу к сладкому и прочему углеводному, а делает отношение к ним спокойным.
Очень здорово регулирует желание иногда нажраться сладостей или белой булки с маслом. Не то чтоб совсем не хотелось, но вот этой дрожи в ручках и бурчания подсознания "шоколадку, шоколадку, пончик, булочку" совсем нет. Хочу ем, хочу не ем.
Хорошее подспорье для тех, у кого сила есть, воля есть, а силы воли нет )

Диабетики или те, кто находится в группе риска, давно уже знают про свойства этого незаменимого для них препарата.
Он поддерживает необходимое количество глюкозы в крови, способствует снижению веса, обеспечивает нормальную выработку инсулина, выводит токсины.
А еще участвует в нормальном функционировании щитовидной железы, особенно если в организме есть дефицит йода, контролирует артериальное давление, регулирует уровень холестерина, укрепляет костную ткань, участвует в процессе регулирования внутриглазного давления.

Пиколинат хрома известен и популярен более остальных его форм, потому что это форма хрома и пиколиновой кислоты, с которой он максимально усваивается организмом.



Я почему-то беру только Solgar, но на сайте Есть еще несколько, и даже по более привлекательной цене.
Есть мнение, что дневная дозировка не должна превышать 250 мкг, с этой точки зрения мой Solgar ужасен (500 мгк), а этот Now Foods (200 мкг) как раз то что надо. И ценой прекрасен, и 250 капсул в баночке, на восемь месяцев ежедневного приема.

✔ Насчет цен.
Вот солгаровский Сайт в России.
Сравним пиколинат хрома в дозировке 200 мкг.
На айхербе 180 капсул 980 рублей.
На сайте 90 капсул 1382 рубля.
В аптеках похожая ситуация.

UPD: Впервые за несколько лет изменила ставшему родным солгару. Повелась на скидки.

изображение
Country Life, Хром пиколинат 200 овощных капсул

В этом хром-пиколинате дозировка в два раза ниже, чем в солгаровском, она считается более здоровой. Ну и цена в пересчете на одну капсулу чуть выгоднее.
Разницы не заметила ни-ка-кой. А если ее нет, то зачем платить больше.
И капсулы, смотрите, крошечные совсем.



======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.

@темы: БАДы, витамины, Похудение

11:00 

Витамины за 140 рублей, #зимаблизко

Логин
Я уже говорила, что не очень люблю мультивитамины, предпочитаю комбинировать добавки самостоятельно.
Но пару раз в год мы все равно обычно их принимаем, осенью и весной.
И знаю людей, которые как раз скептически относятся к добавкам, но обожают поливитамины и принимают их непрерывно.
Кто во что верит, тому то и помогает ))

изображение
Now Foods, Ежедневный комплекс витаминов

Состав у этих витаминов хороший. Кроме прочего там есть лютеин (для глаз), пиколинат хрома (для похудения), биотин (для волос), витамин Д (400 мгк), железо, кальций и витамины группы В (наверное, поэтому комплекс находится в разделе "здоровье ногтей"), дозировка большинства компонентов не превышает 100% суточной дозы, количество таблеток огромное, 250 штук, рекомендованная порция одна в день, с едой.
Это значит, что баночки хватит на восемь с лишним месяцев приема. Восемь! Или четыре месяца, если принимать вдвоем. Или по пятьдесят дней на пятерых, как раз оптимальный курс.
Вполне можно пропить часть осенью, а вторую оставить до весны, и так два раза )) потому что срок годности аж апрель 2019 года.
Я покупала эти витамины первый раз в феврале 2015 и платила тогда $20.39, больше 1300 рублей.
Сейчас они стоят 1,108.18, и если разделить эту сумму на восемь, то получится меньше 140 рублей в месяц за витамины. А если у вас есть три подружки, то можно купить сразу четыре банки и сэкономить еще 5% за количество.

Пилюли крупные. Хоть и без оболочки, но хорошо спрессованные и гладкие, поэтому глотаются легко. Пахнут травой.



Сравнение цен: 250 капсул на хербе стоят сегодня 1108 рублей, а у этих наглецов 100 капсул 1660 руб.


Доллар в 2015


@темы: БАДы, витамины, Now Foods

11:06 

Суставы

Логин
Вчера одна девушка спросила меня что выбрать для суставов.

И я поняла, что в дневнике у меня мало про средства для проблемных суставов, потому что пока это, к счастью, не продукт первой необходимости. Нам пока достаточно кремния, омеги, куркумы, коллагена.
Но кое-что я про это знаю, потому что у меня, к счастью, есть не только родители, но и живы бабушка с дедушкой, которые при всем своем скептицизме не отказываются от помощи суставам, а это значит, что помощь действенная.
С удовольствием поделюсь тем, что знаю. Копирую свой ответ.

изображениеизображениеизображениеизображение

1. Для внутреннего употребления в первую очередь хондропротекторы, а именно глюкозамин-хондроитин (Глюкозамин - естественный компонент суставного хряща) + гиалуроновая кислота + обязательно сера (буквы MSM в названии, Метилсульфонилметан). Принимать, конечно, курсами хотя бы по три месяца, если я правильно понимаю, особенно если проблема уже существует.

Комплекс для суставов там глюкозамин-хондроитин-сера-гиалуронка, а еще обезболивающие противовоспалительные куркума и босвеллия
Хондроитин глюкозамина
Глюкозамин, хондроитин, МСМ здесь тоже с серой
(Здесь несколько банок с разным количеством капсул)

Гиалуроновая кислота

Сера
Сера

Hyaluronic Acid With MSM здесь гиалуронка сразу с серой

Очень хвалят именно для суставов этот препарат, почитайте обязательно отзывы.
Экстракт босвеллии
У меня есть мазь с босвеллией, очень действенна от боли.

2. Для наружного применения кремы и мази, все с серой:

Ультра крем для суставов с глюкозамином хондроитином и МСМ
Ультра крем для суставов с глюкозамином хондроитином, МСМ, целадрином и экстрактом черешни
Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан, Ультра Rx крем для суставов

3. Снятие боли. Я все никак не соберусь написать про свои три средства с мсм, арникой и босвеллией, мы их применяем при болях в спине и ушибах, но вдруг и для суставов сгодятся:

WiseWays Herbals, LLC, Крем с арникой и босвеллией офигенная, самая пока любимая мазь, баночка крошечная, но хватает очень надолго
Natrol, MSM с кремом глюкозамина
Boiron, Arnicare Gel, облегчение боли, без запаха гомеопатическая, на мне работает, но вы ж понимаете, гомеопатия, дело темное и спорное.

Есть на сайте еще такая интересная Мазь для тканей и костей от бренда Christopher's Original Formulas, которому я очень доверяю, Такой крем, Пластыри, и довольно большой раздел под названием БОЛЬ.

4. Ну и хорошо бы на постоянной основе или три месяца через три принимать Омегу, Куркуму и Коллаген 2 типа (1 и 3 лучше для кожи). Они не снимают острых проявлений, но являются профилактическими и поддерживающими средствами для суставов.

5. Кто любит сам выбирать, вот раздел Формулы для суставов, 216 баночек.

Я не врач! Я не профессионал! Я интересующийся любитель. Кое-что про бады знаю и делюсь только тем, что мне известно и что проверено на себе и на знакомых мне живых людях ))
Это я к тому, что не стоит слишком-то доверять прочитанному.

@темы: Суставы, Обзор брендов, Маме и папе, БАДы, витамины

11:25 

Лекарство от всех болезней, или Снова Прыщи

Логин
изображение
Nature's Way, Neem, Leaves
изображение
Himalaya Herbal Healthcare, Ним

Нагуглено: "Ним, или Ниим, или Азадирахта индийская (лат. Azadirachta indica), также маргоза — древесное растение, вид рода Азадирахта (Azadirachta) семейства Мелиевые.
В старинной индийской пословице говорится, что на земле, где произрастают деревья Ним, нет места смертям и болезням. Организация Объединенных Наций присвоила дереву Ним почетный титул «дерева 21 века». Оно было официально признано во всем мире самым перспективным растением будущего для изучения и использования."


Ним - природный антисептик, одно из самых сильных аюрведических средств для детоксикации, он устраняет саму причину возникновения кожных проблем.
Используется при воспалении, бактериальных инфекциях и кожных заболеваниях, избавляет от бородавок, герпеса, ветрянки, лечит десны и полость рта, заживляет раны и ожоги, избавляет от кожных проблем при псориазе, экземе, угревой сыпи, работает против грибка, поражающего волосы, кожу и ногти, включая стригущий лишай, даже помогает справиться с плесенью в ванной или других домашних местах.
Используется как внутренне, в виде капсул, так и наружно в виде мазей, масла, кремов или порошка.
Не буду перегугливать теорию, поинтересуйтесь или просто почитайте отзывы на сайте.

Купила по двум причинам: кроме того, что в семье капризный подросток с капризной кожей, так еще и у меня, и у мужа после отпуска кожа всегда реагирует на смену климата/воды, и это очень неприятно: приезжаешь вся такая отдохнувшая-загорелая, и вдруг детские прыщики.

Коротко скажу, что это очень крутая вещь. Кожа очищается, уплотняется, будто бы светлеет (не отбеливается, а прям светится).
Есть еще один побочный, но приятный эффект: кишечник начинает работать мягче и как часы, и это не фигура речи, а и на самом деле по часам, в одно и то же время.

Himalaya принимали по 1 пилюле в день (прессованные таблетки с легким травяным запахом).
Nature's Way по две (капсулы в желатиновой оболочке).
Не одновременно, сначала одну баночку, потом вторую.

@темы: Кожа, БАДы, витамины, Акне, Nature's Way

11:20 

Куркумин

Логин
изображение
Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина

Читать про мой предыдущий куркумин и зачем я его принимаю. Коротко: для мозгов, против альцгеймера, для здоровья суставов, регулировки метаболизма глюкозы, а еще он очень круто у меня регулирует аппетит, попросту говоря прилично его отбивает.
Добавить к тому посту нечего, кроме того, что капсулы крепкие и очень чистые, в отличие от какого-то из предыдущих (кажется, California Gold), который пачкал пальцы и, соответственно, то, до чего этими пальцами потом дотрагиваешься, отстирывался плохо, не с первого раза.

В этой баночке 60 капсул по 500 мг, на двоих как раз на месяц приема по одной капсуле в день.


Честно говоря, никакой разницы между опробованным четырьмя видами куркумина я не ощутила, так что впредь буду покупать такой, он самый выгодный.

@темы: БАДы, витамины, Куркумин

13:16 

Король антиоксидантов, или Сохранить зрение

Логин
Не знаю, почему ни разу не писала про Астаксантин, хотя очень его люблю, мы часто его принимаем наряду с лютеином, в семье все очкарики от мала до велика.
Кроме того, что такими уродились, еще и жизнь такая, что за компьютером проводим большую часть рабочего времени, да и, что уж скрывать, немалую часть свободного тоже.

Теория, нагугленное, конспективно:
Астаксантин называют “суперантиоксидантом”, “королем антиоксидантов” и “волшебным средством для всего, начиная с морщин и вплоть до деменции и вызванной возрастом потери зрения”.
Он в 65 раз сильнее витамина С, в 50 раз мощнее бета-каротина, в 10 раз сильнее витамина E и в 17 раз сильнее экстракта семян винограда.

Природные источники астаксантина: морские водоросли, криль, креветки, крабы и т.п., лососевые.

АСТАКСАНТИН:
- улучшает зрение, в т.ч. не лечившуюся близорукость и дальнозоркость, облегчает симптом усталых глаз, улучшает капиллярное кровообращение;
- отдаляет наиболее часто распространенные болезни глаз – катаракту, глаукому и возрастную макулярную дегенерацию;
- облегчает симптомы компьютерного зрительного синдрома;
- замедляет старение кожи, сокращая количество и глубину морщин;
- способствует нормальной работе нервной системы;
- улучшает умственные способности, уменьшает забывчивость;
- сохраняет здоровье сердца и уменьшает риск инфаркта;
- снижает риск тромбоза;
- улучшает физическую выносливость (и лучше высыпаешься!);
- снижает риск анемии;
- пациентам с диабетом снижает уровень глюкозы в крови;
- уменьшает развитие опухолей;
- уменьшает накопление жиров в печени;
- для людей с лишним весом способствует работоспособности системы внутренних антиоксидантов;
- действует как солнцезащитное средство, предотвращая веснушки и пигментные пятна; его можно принимать все лето, если есть склонность к солнечным ожогам.

Статья короткая убедительная
Статья длинная с картинками


Надо помнить, конечно, что бады не лекарства. Но ведь еда тоже не лекарство, однако мы стремимся к сбалансированному рационму, богатому витаминами и микроэлементами, понимая, что это залог здоровья.
Большинство из них не оказывает мгновенного ошеломительного эффекта. Они оздоравливают, уменьшают риск возникновения некоторых заболеваний, отодвигают старость.
Глупо ждать, что зрение вернется или разительно улучшится. Но для меня, например, важно, чтобы оно не ухудшалось, чтобы глазам было комфортно. Ну и личная заморочка насчет осознания, что я себе и своим самым близким помогаю, конечно, тоже имеет место.

Мои баночки.
Дозировка в обеих небольшая, как раз подходит для постоянного или длительного приема.
Количество капсул большое (180 и 150).
Принимать лучше с едой, содержащей жиры.

Наступило лето, солнце, отпуска. Прием астаксантина позволит избежать солнечных ожогов, и это не байки, а прекрасная реальность.

изображение
Doctor's Best, Астаксантин с AstaPure, 3 мг
изображение
Healthy Origins, Астаксантин, 4 мг




С брендом Healthy origins часто бывает абсолютно секретная комби-покупка: если с любой добавкой купить баночку Астаксантина (30 капсул по 4 мг), то она будет стоит всего 1 доллар!
Расхватывают за считанные часы.


Рубрика "сравним цены": в этот раз не ищу в разных магазинах, попался один, но показательный: возьмите дозировку, количество капсул и стоимость, сравните с айхербовскими, сделайте выводы. Не в разы, но 200-300 рублей на каждой баночке наваривают продавцы.

@темы: Молодость, Иммунитет, Зрение, БАДы, витамины, Doctor's Best

11:21 

Энотера, масло примулы вечерней, женская радость

Логин
Я масло вечерней примулы принимаю уже больше полугода, но все ленюсь написать. А ведь наверняка оно нужно всем девочкам.
Источник уникальной гамма-линоленовой кислоты.
Незаменимо при мастопатии, эндометриозе, кистах, ПМС и других женских заболеваниях.
"Наиболее ценными качествами энотерового масла считаются регулятивные в сфере мочеполовой системы.
Энотера помогает не только снять предменструальные синдромы, но и смягчает климактерический период, оказывает нормализующее воздействие при всех видах менструальных нарушений, эндометриозе, кистозных фиброзах, устраняет дисгормональные расстройства, регулирует уровень и соотношение половых гормонов, восстанавливая их оптимальную выработку".


ПРИМУЛА ВЕЧЕРНЯЯ
• восстанавливает гормональный баланс, снижает или убирает менструальные боли, облегчает предменструальный и климактерический синдромы, устраняет расстройства в гормональном фоне;
• нормализует липидный обмен в организме, стимулирует процессы распада жиров, рекомендуется при снижении массы тела;
• обладает противовоспалительными, восстанавливающими и противомикробными свойствами;
• применяется при лечении атопического дерматита, экземы и др. кожных заболеваний,
• предупреждает развитие рака молочной железы;
• служит профилактическим средством эндометриоза;
• сохраняет эластичность кожи при резких изменениях веса, а также после пластических операций;
• способствует уменьшению уровня плохого холестерина, а также сахара крови;
• способствует рассасыванию новообразований при кистозном фиброзе;
• купирует болевой синдром при артрозах и артритах;
• используется в лечении последствий химиотерапии;
• применяется в терапии психических заболеваний;
• помогает в работе сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию тромбов;
• эффективное средство при лечении мигрени и головных болей;
• усиливает либидо.


изображение
Now Foods, Супер примула, масло примулы вечерней

Сначала покупала маме, но и сама решила попробовать (потому что пмс, иногда сбивается цикл, все дела).
Мама результат в виде облегчения симптомов климакса почувствовала сразу, но она это масло принимает в комплексе с другими препаратами, там отдельная история.
В одной капсуле 1300 мг, принимаю два раза в день с едой.
Уже на третий день внезапно обнаружила, что стала забывать на ночь мазать губы бальзамом, хотя обычно без этого не ложусь. Еще через неделю рука перестала после душа тянуться к лосьону для тела, кожа какая-то гладкая и совсем не стянутая. Конечно, я все равно мажу на себя все на свете, но не могу не отметить этот факт.
Критические дни проходят спокойнее, болезненности нет и в помине, пмс, как мне кажется, слабее обычного, но тут врать и обнадеживать не хочу, месяц на месяц не приходится, бывает такая загруженность, что не до пмса и капризов, а бывает вообще будто бы непрекращающийся пмс, это надо специально наблюдать и фиксировать, но мне не до таких подробностей.
Но зато я точно стала чаще думать о сексе (и делать его тоже)).

Потом заказала более выгодный вариант при той же дозировке, ооочень, просто супервыгодный, и разницы пока не заметила:
изображение
American Health, Royal Brittany, масло примулы вечерней (EPO)



==================================
==================================
UPD спустя полгода


Читать Дальше


Вся Вечерняя Примула, 36 штук.
Мама сказала, чтобы дешевую больше не покупала, ей больше всего понравились Now и Jarrow, а я буду пробовать разную.

@темы: Маме и папе, Женское здоровье, БАДы, витамины, Now Foods

15:07 

Мультивитамины, все на борьбу с весенним авитаминозом

Логин
Надо обладать редким идиотизмом талантом, чтобы купить витамины родителям и себе, а потом, посмотрев в оплаченный и отправленный заказ, обнаружить, что заказала одно и то же в двойном размере!
А вообще-то нацеливалась на эти себе и эти мужу.
В итоге к нам приехали четыре банки витаминов для взрослых:

изображение
Nature's Way, Alive! Once Daily, мультивитамин для мужчин старше 50
изображение
Nature's Way, Для жизни! Ежедневная сверхактивность для женщин за 50

Не пропадать же добру, тем более такому, подумали мы, изучили состав, никакого криминала не обнаружили и тоже стали принимать, хоть и чуть ли не в два раза моложе родителей, и даже витамины 40+ нам еще рано.
Для чистоты эксперимента отставили в сторону все (ну почти все)) многочисленные баночки.

Я никогда не ощущаю от приема мультивитаминов тех умопомрачительных результатов, которые описывают пользователи в отзывах.
От отдельных добавок да, очень часто. А от мультикомплексов ни лучше, ни хуже не становится, просто хорошее общее состояние и моча жизнерадостного веселенького цвета ))
Но один-два раза в году, осенью и обязательно по весне, все равно курсом пропиваем.

Муж уверяет, что ему буквально через несколько дней стало легче просыпаться, а вечером он дольше сохраняет бодрость. Ну и хорошо.
А вот родители в восторге, особенно мама. Уверяет, что целый день бегает как заведенная, и даже морщинки под глазами разглаживаются.
Говорит, что даже наш скептически настроенный папа реже встает по ночам, меньше времени сидит у телевизора и с удовольствием ходит гулять.
Ну не знаю, может это вера творит с ними такие чудеса. А может, и витамины ))

В каждой баночке 60 таблеток, хватит на два месяца, а там и лето, и ягоды-овощи-фрукты подоспеют.

@темы: Маме и папе, БАДы, витамины, Nature's Way

11:12 

Одни из лучших

Логин
ЭТИ БРЕНДЫ СТОЯТ ОТДЕЛЬНОГО ПОСТА

БАДы - вещества, которые организму необходимы, но которые он чаще всего не может в достаточном количестве ни синтезировать самостоятельно, ни получить извне.
Но многих, мне кажется, обманывает и пугает форма, в которую упаковано содержание. Моя мама, например, была категорической противницей "всякой твоей химии" (с), пока симптомы менопаузы не заставили ее "рискнуть" - теперь сама напоминает, что мне пора новую посылку собирать ))
Бады выглядят как таблетки и упакованы как таблетки. Таблетки в нашем сознании - это лекарства, а лекарства должны быть строго дозированными и приниматься кратковременно во время болезни. То есть съедать по утрам ложку масла мы вполне можем и всю жизнь, а принимать по утрам что-то в форме капсулы нашему мозгу уже стрёмно, особенно если их штук десять ))
К часто возникающему вопросу о совместимости: ну вот на столе у нас салат из овощей и брынзы с оливковым маслом и уксусом, потом мясо с картошкой или макаронами, политое соусом, десерт с кучей сахара и еще неизвестно чего, и запьем это великолепие кофе, чаем, лимонадом или водкой ))) И не будем их разносить по дню.
Бады по сути - это тоже еда, только полезная, хоть и оформлена как таблетки.
Конечно, правила приема есть, и они обычно производителем указываются.
Например, альфа-липоевую, коллаген нужно принимать на пустой желудок и полчаса после ничего не есть. Гинкго билоба, Q10 бодрят, их лучше не на ночь, ну и так далее.
Понятное дело, что все это справедливо для относительно здоровых (или недообследованных)) людей. А вот совместимость с принимаемыми лекарствами, если таковые есть, нужно учитывать и лучше спросить у врача.

изображение

= DOCTOR'S BEST супер-бренд, Гиалуроновая кислота, Коллаген (банка 540 капсул самая выгодная), 5-HTP Окситриптан, Гинкго билоба, Магний, L-карнитин, Витамин Д, Омега 3 6 9, Альфа-липоевая кислота, Глюкозамин-хондроитин, Коэнзим Q10, Ресвератрол, Куркумин, Лютеин, Астаксантин, Витамин С;
Подборки по специальным направлениям: Пищеварение, Желудок, Поддержка зрения, Синдром дефицита внимания, Для костей, Суставы, связки, Туннельный синдром запястья, Женское здоровье, Антиоксиданты, Атеросклероз, Уход за венами, Ускорители метаболизма ...
Подробности по тегу Doctor's Best

изображение

= JARROW FORMULAS вообще не помню скидку на этот бренд, даже обзора у себя не нашла, а это лучшее Кокосовое масло, Омега 3 6 9 (EPA DHA), Магний, 5-HTP, Пробиотики, Препараты для Зрения, Сывороточный протеин, Кальций, Альфа-липоевая кислота, Коллаген, Куркумин, Масло Вечерней Примулы , Мелатонин, Витамин D, Линолевая кислота, Гинкго билоба ...

изображение

= MEGAFOOD очень крутой, наикрутейший бренд СЫРЫХ витаминов, существует с 1973 года, признание ему принесли в первую очередь мультивитаминные комплексы.
Очень распространено мнение, и даже среди медиков, что витамины усваиваются только в своем естественном виде, то есть из пищи. У компании MegaFood витамины цельнопищевые, наиболее биодоступные, то есть изготовлены из натуральных продуктов с помощью уникального способа обработки Slo-Food, в процессе которого используются специальные дрожжи S.Cerevisiae. Немаловажно, что дозировки в них человеческие, а не завышены в десятки или даже сотни раз, как это часто встречается в синтетических комплексах. Они не так чтоб дешевы, но и не безумно дороги, тут уж вопрос личного выбора, что чего стоит.
Здесь Мультивитамины все, и по категориям:
Мужчинам
Женщинам
И для мужчин, и для женщин есть отдельные комплексы 40+: Мужские: 1, 2, 3, 4, 5; Женские: 1, 2, 3, 4, 5.
Детям (старше пяти лет): например, Комплекс с вит.С для поддержки иммунитета или Комплекс вит.В.
Пожилым: Мужчинам за 55 эти и эти, Женщинам за 55 эти и эти (родителям в подарок).
Беременным

изображение

= NATURE'S PLUS крутая марка, на рынке более 45 лет, в пятерке бадо-лидеров; ВИТАМИНЫ, минералы, добавки по приемлемым ценам, очень много детского, ферменты-энзимы-пробиотики для пищеварения, например ферменты против газообразования под названием Скажите бобовым «да», витамин Д, в том числе витамин Д вместе с К-2 (здесь почитать про К-2), отличный оральный пробиотик для здоровья лор-органов и против запаха изо рта, женские формулы, интересная добавка для мужчин и женщин "Ультраволосы": 90 штук на 45 дней и 120 штук на 30 дней; отдельно есть мультивитамины для мальчика-подростка, для девочки-подростка, и универсальные для сильного подростка;
• НО особенно известны их Детские Витамины в виде зверюшек под общим названием Парад Животных, а также детские пробиотики для здоровья лор-органов Такие и Такие.

изображение

= NATURE'S WAY роскошный бренд, один из моих любимых, препараты действенные, ни одного прокола, цены более чем адекватные, скидок на него вообще не припоминаю; Это Мультивитамины, Пробиотики, Кокосовое масло; Крапива от обильных длинных месячных, Pau d'Arco (Муравьиное дерево) природный антибиотик (прочитать), Валерьянка как легкое успокоительное, Лопух от выпадения волос, MSM для здоровья суставов, Лютеин для здоровья глаз, Спирулина, Куркума для суставов и от слабоумия, Вечерняя Примула для женского здоровья и нежной кожи, Бор для предупреждения остеопороза у женщин, Витамин Д дозировка 2000 и дозировка 5000 - только посмотрите на них, успокоительное и от аппетита 5-НТР, L-карнитин для энергии, Ресвератрол, Гиалуроновые сыворотки такая и такая; Это очень много препаратов на основе трав, например Фенхель, который мы принимаем без перерывов не первый год, Мята, Уголь и Саграда для устранения проблем с пищеварением, легкое слабительное с фенхелем и мятой, Гинкго для концентрации и памяти, Ним для чистоты кожи, Клевер для женщин, мама принимает его постоянно вместе с Лучшим средством от проявлений климакса, незаменимый Цинк для чистой кожи, густых волос, женского и мужского здоровья, Леденцы с Цинком от больного горла...
Я много чего покупала и планирую делать это и дальше, подробности по тегу Nature's Way

изображение

= NOW FOODS сотни добавок, классный "внутренний дезодорант" Хлорофилл, возбуждающая Мака, Витамин Д+К2, 5-HTP для спокойствия и против аппетита, Релора и L-Триптофан - сон, спокойствие, антистресс, антиаппетит, крутейший L-теанин для олимпийского спокойствия, Джимнема сильвестра для снижения сахара и от аппетита, Кленовый сироп, Какао-масло, Кокосовое масло, Масло Ши, бюджетная гиалуроновая Сыворотка, Псиллиум, Эфирные масла и там Лавандовое и Диффузор, Зубные пасты, Семена и орехи, Магний, раздел Для душа и красоты, Омега, CoQ10, Ферменты папайи, Подсластители, Пробиотики в том числе и От запаха изо рта, Мелатонин, Семена и масло Льна, Линолевая кислота, Лютеин, Астаксантин, Альфа-липоевая кислота, Куркумин, Лецитин, Биотин, Масло Вечерней Примулы, Масло душицы (Орегано), Витамин С, Гинкго билоба, Протеин, Гиалуроновая кислота, для похудения Пиколинат хрома и Глюкоманнан (как псиллиум, только лучше), а вот прекрасный Нейтрализатор крахмала (с ним у меня случился первый новый год, после которого я не прибавила ни одного килограмма!), залог мужского здоровья Масло из тыквенных семян.
Подробности по тегу Now Foods
Сравнить цены и потерять сознание

изображение

= PARADISE HERBS Диетологи рекомендуют съедать 9 порций фруктов и овощей в день. Для здоровья кожи, для антиоксидантной защиты, для работы пищеварительного тракта и т.д. Зеленые смеси Energy Greens - идеальная добавка, зеленая пища, содержащая более 42 сертифицированных органических компонентов, в том числе соки в порошке с высокой биодоступностью, сублимированные овощи и ягоды, снимающие стресс адаптогены, пробиотики и растительные концентраты.
На первый взгляд, кажется, что это не просто дорого, а очень дорого за за банку, которой хватит на два месяца. Но с другой стороны, это два месяца полного набора овощей и фруктов, почему бы и не попробовать. А судя по отзывам, стоит только один раз попробовать, и уже не захочется отказываться от такой поддержки своему организму.
А еще: Средства для похудения, Омега-3, Для мужской энергии либидо и сила, Мака и мака энергия и либидо, Куркума и куркума мозг и долголетие, Расторопша и расторопша детокс и поддержка печени, Ресвератрол и ресвератрол здоровые мозги, молодость и попутно регулирование жира в организме, Чаванпраш нектар здоровья и для профилактики простуд и их быстрого преодоления, Шатавари женское здоровье, Коэнзим Q10 сердце и сосуды, Экстракт зеленого чая здоровая кожа, антиоксидант, жиросжигатель, Кожа и волосы особенно волосы (не жадничать, пить курсом не менее 3 месяцев), Гинкго билоба память и соображалка, Блендер для смешивания зеленых смесей, белковых коктейлей и всего на свете (цвет нельзя выбрать, придет один из четырех: зеленый, голубой, фиолетовый или розовый).

изображение

= SOLGAR очень заслуженный и знаменитый бренд, редко бывает в скидках, там Гиалуроновая, Альфа-липоевая, Пиколинат Хрома мой любимый, Кремний обожаемый, Комплекс кожа-ногти-волосы, Глюкозамин-хондроитин для здоровья суставов, Магний антистрессовый, Омега, Лютеин и Астаксантин для глаз, Биотин для кожи и волос, Витамин С, Пробиотики, Кальций, Масло Вечерней Примулы, Витамин Д, Мелатонин, Мультивитамины, Гинкго билоба и т.д.

изображение

Освежить память о том, для чего нужна та или иная добавка, можно у меня в дневнике:
Ресвератрол, Мака, Q10 (убихинон), Витамин D, Гиалуроновая кислота, Магний, 5-HTP, ДГК, Омега-3, Альфа-липоевая кислота, Линолевая кислота (КЛК), Куркумин, Астаксантин, Лютеин, Коллаген, Эфирные масла, Биотин, Мелатонин, Душица (орегано), Ферменты папайи, Кокосовое масло, Какао-масло, Пиколинат хрома, Масло вечерней примулы, Пробиотики и Пробиотики, Pau d'Arco (Муравьиное дерево), Гинкго билоба ну и т.д.


==
P.S. Не удержалась ))
Моя прекрасная Корзинища.

@темы: Обзор брендов, БАДы, витамины, Now Foods, Nature's Way, Doctor's Best

11:16 

Омега, молодость и красота

Логин
:white: С восьмой мартой, девочки! :red:


Нам, чтобы оставаться молодыми и красивыми, с хорошей кожей, живыми волосами, крепкими ногтями и хорошими мозгами, без рыбьего жира никуда, а тут и скидка подоспела, и мы не будем весной бледными вялыми поганками.
Кое-что про рыбий жир и незаменимые кислоты, я уже сказала здесь, переписывать не буду, можно прочитать. Их не зря называют незаменимыми, этим все сказано.
А вот статья про омега-3-6-9, недлинная и понятная.

Мне скучно принимать одно и то же, вот я и заказываю каждый раз разные баночки, тем более что есть где разгуляться. Сейчас у меня такие, на всю семью:

изображение
Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы
изображение
Nature Made, Рыбий жир
изображение
Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

Гигантские банки, особенно у Nature Made.


Капсулы тоже большие, примерно одинакового размера, гладкие, проблем с проглатыванием нет.

@темы: БАДы, витамины, Now Foods, Омега-3, DHA(ДГК)

12:02 

Против лысины, для волос и ногтей, БИОТИН

Логин
изображение
Natrol, Biotin, Maximum Strength

Кожа, ногти, волосы, особенно волосы.
Биотин - это витамин группы В (витамин Н, витамин B7). Участвует в синтезе жирных кислот, метаболизме жиров и аминокислот.

Симптомы дефицита биотина:
- бледность языка и кожи
- сухость и покраснение кожи
- ухудшение состояния волос
- выпадение волос (облысение)
- конъюнктивит
- перхоть, себорея
- ухудшение работы нервной системы: раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость, бессонница
Можно прочитать небольшую статейку

Я принимала с 1 сентября до конца декабря, то есть четыре месяца. Дисциплинированно, не пропуская ни одного дня. Еще осталось почти столько же, потому что брала сразу две баночки, мечтала "волосы растут прямо на глазах".
Мне ужасно хочется тоже петь оды этому витамину Н вместе с восторженным хором в отзывах на сайте.
Но нет.
Я не заметила, чтобы что-то в состоянии моей кожи, волос или ногтей радикально изменилось. Волосы не стали гуще, ногти не стали когтями, кожа все та же.
Волосы и ногти определенно стали быстрее расти, и для меня это минус, потому что и стрижку я ношу недлинную, и маникюр короткий.
Но честно говоря, у меня и не было реальных проблем ни с одним, ни с другим, ни с третьим. Ни одного симптома дефицита биотина не наблюдалось даже в малой степени, я просто очень люблю жрать добавки.
Я просто начиталась отзывов и размечталась, как мои привычные волосы вдруг с какого-то перепугу загустеют в два раза, ногти заменятся на другие, более крепкие, а кожа засияет. Почитайте, устоять невозможно!
Лишнее напоминание себе и другим: если нет реальных проблем, нечего пихать в себя все подряд ))

Таблетки маленькие, хорошо спрессованные, гладкие, легко глотаются.


БИОТИН в разных дозировках (в моем препарате она максимальная) и от разных производителей можно купить отдельно, а еще он входит в состав большинства Добавок для волос, кожи и ногтей.

Любимая рубрика "Сравним цены": герой моего поста сейчас стоит на айхербе 485 рублей, а вот точно такой же, но за 1.180 рублей.


======
5% Код TTN944.

@темы: БАДы, витамины, Волосы, Ногти

11:13 

Серия "узбагойся и не жри"

Логин
Сначала чуток теории, если кто еще не слышал об этом средстве. Говорят, в Америке оно вообще в супермаркетах на кассе лежит ))
читать дальше

Сначала я покупала такой:
изображение
Natrol, 5-HTP TR, Time Release

А потом перешла на другой, дозировка та же, по цене выгоднее:
изображение
Now Foods, 5-HTP

Теперь впечатления.
Сначала привожу мужской отзыв, который однажды уже цитировала, потому что лучше не скажешь, подписываюсь под каждым словом:

""Таблетки оптимизма".
Пить их нужно каждый вечер перед сном, и какой-либо кратковременный эффект отсутствует.
И вот так, в периоды осеннего упадка настроения или любого другого круглогодичного пьешь эти таблеточки и ничего не замечаешь, а потом, в один прекрасный день, одномоментно меняется настроение и отношение ко всему происходящему, появляется оптимизм и готовность каждое утро вставать с постели и выходить из дома."


Да-да-да! В одно прекрасное утро будто кто-то протирает пыльное стекло и мир становится ярким и чистым.
Никаких ярко выраженных симптомов типа непрекращающейся бодрости, веселости и радости не случается, а просто настроение выравнивается, состояние становится стабильно спокойным. И это именно то, что мне и нужно, а не эффекта электровеника.
И еще одно существенное чисто женское свойство этого препарата - явное приглушение аппетита. Впрочем, когда хорошее настроение, то и зажирать ничего не хочется. Иной раз до вечера не вспомнишь о еде, особенно, конечно, если есть чем заняться )

Капсулы небольшие, глотаются легко.



Выбор 5-HTP на сайте не огромный, но достаточный: 64 баночки.
Разные бренды, разная дозировка, разное количество пилюль, разная цена, выбираем на свой вкус и кошелек.


А теперь ради интереса сравним цены.
Мой 5-HTP: дозировка 100 мг, 120 капсул, стоит сегодня 1.067 руб.
А вот в первом попавшемся российском магазине моей баночки нет, поэтому сравню другие:
• дозировка 50 мг, 90 капсул: 615.03 и 1.975 рублей
• дозировка 200 мг, с глицином, таурином, инозитолом, 60 капсул: 1.162 и 2.495 рублей (на хербе за 2.052 можно купить 120 капсул!)
Какой прекрасный бизнес...

@темы: Нервы, БАДы, витамины, Now Foods, Похудение

11:54 

Кальций с витамином Д

Логин
изображение
21st Century, Calcium Citrate+D3

Очень-преочень недорогой цитрат кальция сразу с витамином Д, без которого никак.
Я кальций не принимаю постоянно, а курсами два-три раза в год, я кремний больше люблю. Эта баночка как раз на полтора месяца.

- Кальций находится в костях и зубах, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертываемости крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей.
- Ведущая роль витамина Д – усвоение минералов кальция и магния: увеличивается приток минералов к костной и зубной тканям, в результате чего они укрепляются; поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов.

Читала, что кальций усваивается только в форме цитрата.
И даже как-то готовила его сама из яичной скорлупы: скорлупу вымыть, освободить по возможности от внутренних пленок, хорошо высушить, растолочь, а лучше размолотить в пыль в кофемолке.
Принимать половину чайной ложки, размешав в свежевыжатом лимоне (тоже ложечки хватает), он шипит и булькает.
Способ прекрасный, недорогой, прикольный, но уж больно замороченный.
Этот препарат отличная замена домашнему шаманству.

Таблетки довольно крупные, но гладкие, при желании легко делятся пополам.


На мой взгляд, витамина Д маловато для дневной зимней дозы, так что его принимаем еще и дополнительно.

@темы: Кальций, Витамин Д, БАДы, витамины

12:51 

Легкое засыпание

Логин
изображение
Natrol, Мелатонин TR, быстрое высвобождение
изображение
21st Century, Мелатонин

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, известное средство для борьбы с джетлагом, когда перескакиваешь из одного полушария в другое и день с ночью меняются местами, а также для нормализации сна при его расстройствах.
Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.
В организме мелатонин не накапливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя.
Привыкания не вызывает.
Статья по теме


Покупала в первую очередь маме с папой. Жалуются, что плохо засыпают и просыпаются ночью.
Себе тоже отсыпала, а потом и купила.
Бывают такие дни, когда кажется, что только донесешь голову до подушки, как сразу уснешь, а потом от напряжения полночи ворочаешься и встаешь как избитый.
Вот в таких случаях мелатонин работает на пять с плюсом, ты как будто незаметно соскальзываешь в сон, легко и приятно.
А вот на качество сна (моего) никак не влияет, не делает его крепче и глубже. Так же можно проснуться от громкого звука и потом еще долго смотреть в потолок.
Ни каких-то ярких сновидений, ни "мутности" и тяжести по утрам нет.
Мне нравится его нежное убаюкивающее действие.

Нужно иметь в виду, что если принять таблетку и лечь в кровать с книжкой, чтобы почитать, пока "срубит", есть опасность пропустить момент и так и не уснуть, проверено на себе. Лучше всего принять таблетку непосредственно перед тем, как погасить лампу и лечь на бочок. Минут десять-пятнадцать полежишь, крутя в голове прожитый день, и незаметно уснешь.




В моих банках дозировка 5мг, более распространены по 1 и 3 мг, но встречаются даже по 10мг.

Вот страница с разным мелатонином, 157 баночек, каждый может выбрать подходящий бренд, дозировку и стоимость.

@темы: БАДы, витамины, Маме и папе, Нервы

13:45 

Магний

Логин
МАГНИЙ участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, обмене аминокислот, жиров, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
• Необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы, уменьшает вероятность сердечных приступов.
• Стабилизирует давление.
• Избавляет от головных болей и мигрени.
• Улучшает перистальтику кишечника, избавляя от запоров.
• Помогает в борьбе с переутомлением, успокаивая и снижая возбудимость нервной системы.
• Участвует в выработке серотонина, а значит показан при стрессах.
• Влияет на всасываемость кальция, так что хорошо принимать их параллельно.
• Потребность в магнии возрастает при стрессе, усталости и быстрой утомляемости, беременности и кормлении грудью, приеме мочегонных средств.
Статья с подробностями
• Дневная норма для взрослого в районе 400 мг, лучше разделить ее на два приема.
Хелатная форма (глицинат или бисглицинат) считается наиболее биодоступной и легко усваиваемой, она не требует дополнительных преобразований в организме, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты, абсолютно не раздражают жкт (наглядное объяснение).
Витамин D регулирует обмен магния и способствует повышению эффективности его действия, так что неплохо бы и его принимать тоже.

Кроме невидимой и неощутимой работы, которую магний тихонько делает в организме, я люблю его за то, что он дарит мне уравновешенность и хороший сон, а мужу снимает судорожную готовность в икроножных мышцах.
Уже перепробовали много разных:

изображение
Now Foods, Аспартат магния и калия

изображение
Source Naturals, Магния цитрат

изображение
Doctor's Best, Магний высокого усвоения, 100% хелатный

изображение
Source Naturals, Яблочнокислый магний
Малатная форма, на втором месте по действию после хелатных форм. Яблочная кислота есть в большинстве клеток организма, входит в состав ферментов, необходимых для выработки энергии.

изображение
Source Naturals, Магния хелат
Самый выгодный! Действует так же, как и более дорогие аналоги, разницы никакой не замечаю, дозировка 100мг в капсуле.

Банки гигантские. Пилюли большие, не так чтоб очень гладкие, но и не шершавые. SourceNaturals-малат более крупные.


У SourceNaturals хелатного пилюли и поменьше размером, и более гладкие, чем у DRB, это важно для тех, у кого проблемы с проглатыванием.



Весь Магний.

Я вот что кладу в виш-лист.
Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат.
L-треонат магния - инновационная форма магния, которая специально разработана для стареющего головного мозга и нервной системы..
Улучшает память и когнитивные функции.
Большинство существующих на рынке магниевых добавок не усваиваются нервной системой.
L-треонат повышает уровень магния в цереброспинальной жидкости на целых 15% по сравнению с приемом традиционного магния.
Бабушка-дедушка живы, родители не молодеют, так что надо.

@темы: Нервы, Магний, Виш-лист, БАДы, витамины, Now Foods, Doctor's Best

АЙХЕРБ И Я

главная