Записи с темой: Омега-3, DHA(ДГК) (список заголовков)
14:32 

Семена чиа: антиоксидант, кальций, клетчатка, Омега-3, помощник жкт и похудению

Логин
UPD: Добавила в пост белые семена, нежные )

Я пока покупала Семена Чиа только от Mamma Chia.
Подозреваю, что разница между чиа разных брендов вряд ли существует, так что в Большом Чиа-разделе можно выбирать что больше нравится.

изображение
Mamma Chia, Натуральные черные семена чиа
изображение
Mamma Chia, Органические белые семена чиа

Чиа (Шалфей испанский) — однолетняя трава, родственница шалфея лекарственного.
Еда древних ацтеков.

Свойства Семян Чиа:
• содержат много кальция
• являются источником Омега-3
• содержат нерастворимую клетчатку
• способствуют пищеварению и безупречной работе кишечника
• имеют низкий гликемический индекс
• разгоняют метаболизм
• насыщают надолго
• помогают худеть (см. 5 последних пунктов)

В 100 г семян содержится:
До 31% дневной нормы Белка, более 45% дневной нормы Жиров (омега), более 30% нормы клетчатки, до 15% дневной нормы Углеводов.
Но мы же понимаем, что в чайной ложке всего этого в десять раз меньше ))

Из всего перечисленного я их ем по двум причинам: они оочень насыщают, их очень любит мой жкт.
Пара чайных ложек этих семян в день - достаточное количество.

Пакеты большие.
Содержимое целиком помещается в банку от Манны.
Семена и видом, и размером напоминают кунжутные.


•• под морем демонстрация превращений


Можно добавлять их в кефир, сок, любые фруктовые пюре, кашу, супы, даже мороженое.
Можно и в салаты, тогда они набухнут у вас внутри )



запись создана: 07.09.2018 в 11:00

@темы: Похудение, Пищеварение, Омега-3, DHA(ДГК), Еда

17:47 

Женская смесь: Омега-3, Льняное масло, масло вечерней примулы

Логин
изображение
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3

Рыбий жир, энотера и льняное масло.
Эта прекрасная женская смесь годится для женщин любого возраста.
Улучшает состояние кожи и волос, и благоприятно действует на функционирование женского организма.
Невероятно сглаживает неприятные симптомы ПМС, делая их практически неощутимыми.
Моя мама (в периоде менопаузы) принимает ее параллельно с фитогормонами вместо обычной омеги практически постоянно, а я очень часто.

Коротко о действии каждого из ингредиентов
••• прочитать дальше

• А еще потрогайте кожу на локтях в первый день приема и через пару недель - удивитесь, уверяю вас )


Залезла в свои старые заказы и с удивлением обнаружила, что этот отличный комплекс за два года не только не подорожал, а даже подешевел!
Смотрите сами (скрин)


@темы: Омега-3, DHA(ДГК), Маме и папе, Женское здоровье, БАДы, витамины

11:23 

Семена чиа в манговом пюре

Логин
Семена чиа, Вот Они Все, известный суперфуд.
Они содержат 40% жиров, 20% белков, в них есть клетчатка, витамины группы В, калий, цинк, железо, кальций. Но главное все-таки - высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот.
Семена чиа следует замачивать перед употреблением, они впитывают жидкость и набухают.
Добавлять их можно в каши, йогурты, салаты.
Я не очень люблю лишние телодвижения, поэтому уже готовые чиа, не требующие никаких дополнительных манипуляций, для меня идеальный вариант.
И потом, манго, от которого я буквально теряю волю...

изображение
Mamma Chia, Органический сок чиа, энергетическая закуска, манго-кокос

Описание: "Чиа + фрукты + овощи.
1200 мг кислот Омега-3.
Отличный источник клетчатки.
80 калорий в 1 упаковке.
Веганский, не содержит глютен.

Состав: Гидратированные органические семена чиа, органическое пюре из манго, органическое пюре из бананов, концентрат органического яблочного сока, органическое морковное пюре, органический кокосовый крем, органический концентрат ананасового сока, органический концентрат апельсинового сока, лимонная кислота, органическое натуральное манго аромат, органический натуральный кокосовый аромат."

Ну, баловство конечно, но баловство вкусное и полезное.
В коробке восемь стограммовых пакетиков с кисло-сладким пюре. Оно гладкое, похожее на густой кисель. Семян много, щедро, от души.

Сказать, что одного пакетика хватит для полноценного взрослого перекуса, не могу. Но он утоляет несильный голод, перебивает аппетит, доставляет удовольствие и поднимает настроение, что жизненно необходимо, если сидишь на диете.
И все равно я больше всего люблю его есть просто так, хотя иногда добавляю в творог или в йогурт с гранолой.

Конечно, куда выгоднее покупать сухие семена чиа в больших пакетах и самостоятельно делать разные правильные добавки, но в моем мире это пюре относится к тем необязательным продуктам, от которых невозможно отказаться, потому что удовольствие тоже чего-то стоит, и мне не жалко за него заплатить.
Кроме того это тот редкий случай, когда правильной едой легко можно соблазнить ребенка!

Пакетики с закручивающимися крепкими крышками. Можно положить в сумку или ребенку в рюкзачок для школьного перекуса.





Есть Упаковка поменьше, из четырех пакетиков.
А всего там шесть вкусов на выбор.

@темы: Еда, Омега-3, DHA(ДГК), Похудение

11:33 

Еще один рыбий жир, хороший

Логин
Рыбий жир мы принимаем беспрерывно всей семьей от самых юных до самых пожилых.

Пробую разный, часто покупаю Now-Foods или CGN, бывший Madre Labs, он идет совместной покупкой ко многим товарам, плюс скидка за количество - очень выгодно получается.

Но тут вдруг Natrol был с хорошей скидкой, как было не сэкономить!

изображение
Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Если вдруг пропустили, то почитать про Омега-3 жирные кислоты можно Здесь, повторяться не буду.

Эта омега не лучше и не хуже прочих.
Зачем ей лимонный вкус я не знаю, так как капсулы мы все равно глотаем, а этот самый лимон слегка чувствуется исключительно запахом из банки.


@темы: Омега-3, DHA(ДГК), БАДы, витамины

11:16 

Омега, молодость и красота

Логин
:white: С восьмой мартой, девочки! :red:


Нам, чтобы оставаться молодыми и красивыми, с хорошей кожей, живыми волосами, крепкими ногтями и хорошими мозгами, без рыбьего жира никуда, а тут и скидка подоспела, и мы не будем весной бледными вялыми поганками.
Кое-что про рыбий жир и незаменимые кислоты, я уже сказала здесь, переписывать не буду, можно прочитать. Их не зря называют незаменимыми, этим все сказано.
А вот статья про омега-3-6-9, недлинная и понятная.

Мне скучно принимать одно и то же, вот я и заказываю каждый раз разные баночки, тем более что есть где разгуляться. Сейчас у меня такие, на всю семью:

изображение
Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы
изображение
Nature Made, Рыбий жир
изображение
Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

Гигантские банки, особенно у Nature Made.


Капсулы тоже большие, примерно одинакового размера, гладкие, проблем с проглатыванием нет.

@темы: БАДы, витамины, Now Foods, Омега-3, DHA(ДГК)

15:54 

Омега-3 и очередные ДГК

Логин
Про эту незаменимую кислоту не устаю повторяться, только на пользу.

Омега-3 жирные кислоты в последние годы у всех на слуху, все уже знают об их полезности и о том, что довольно сложно набрать нужное количество из обычного рациона.
Жирные кислоты Омега-3 включают в себя три подтипа: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты.
А недавно я читала исследование о том, что едва ли не самой ценной из них является ДГК (DHA), она показана и беременным, и кормящим, и детям, и взрослым, и старикам, чтоб не скатиться в деменцию. В связи с этим стала изучать вопрос, очень впечатлилась.

Немного теории, очень сжато, конспективно


Выбираю разные с дозировкой не менее 500 мг.

изображение
Now Foods, ДГК-500, двойная сила
изображение
Doctor's Best, ДГК 500 из кальмара

Вот только банки гигантские, хотя заполнены, как обычно, наполовину.
Капсулы большие, у DoctorBest гладкая, а у NOW не такая, но хотя бы не шершавая )



Беременным, кормящим и малышам

@темы: Омега-3, DHA(ДГК), БАДы, витамины, Now Foods, IHerb собственные бренды, Doctor's Best

14:14 

Про мозг, важно, длинно

Логин
Читала книжку «Еда и мозг» известного невролога и специалиста по вопросам питания Дэвида Перлмуттера.



Ну, про то, что простые углеводы плохо, а жир и белок хорошо, особенно для фигуры, я давно знаю, не первый год, особо нового ничего не прочитала, так, перепевы Аткинса и Дюкана.
Но эта книжка показывает взгляд на жиры-углеводы с точки зрения здоровья и продуктивности Мозга, а не похудения, именно этот ракурс и оказался самым интересным и для меня новым.
Автор там в частности говорит, что бады и витамины хорошо (я знала, знала!), и что для сохранения здоровья и, главное, мозгов, обязательно нужно принимать хотя бы три добавки: куркумин, ДНА, ресвератрол. А лучше, конечно, семь, но о них ниже ))

Книга есть в интернете на русском, ее легко можно найти. А я сделаю очень, очень-очень краткий конспект одной-единственной главы о добавках.

7 добавок, стимулирующих работу мозга


=========
Мой выбор

Альфа-липоевую и Омега-3 мы принимаем постоянно не первый год и собираемся принимать всегда.
Кокосовое масло если вдруг внезапно заканчивается, а я еще не заказала новое, то это прям беда-беда, стараюсь не допускать. Ложка в утренний кофе - мастхэв!
Ресвератрол и Куркумин постоянно.
Пробиотики на постоянной основе мы не принимаем, но они всегда есть дома. Во время болезни и приема лекарств, во время "тяжелых" праздничных дней с застольями и неправильной едой мы ими обязательно спасаемся.
Витамин Д с осени до весны.


=========
Ссылки на разделы

Альфа-липоевая кислота
Витамин Д
Кокосовое масло
Куркумин
Омега-3 и отдельно ДГК
Пробиотики
Ресвератрол


Понятное дело, нужно помнить, что бады не являются волшебными пилюлями мгновенного действия с очевидным сиюминутным результатом. Это невидимая поддержка здоровья и, главное, инвестиция в будущее.
Сравним потом себя, упругих сообразительных старичков и старушек, с дряблыми и злобными дедами и бабками, противниками бадов ))

@темы: Ресвератрол, Пробиотики, Омега-3, DHA(ДГК), Нервы, Молодость, Мозг, Куркумин, Иммунитет, Витамин Д, БАДы, витамины

12:38 

Малышам и будущим мамам

Логин
Так люблю омега-3, что чем больше про это читаю, тем больше люблю, и не могу остановиться, всем рекламирую, со мной уже страшно разговаривать, и все вокруг уже ее пьют безостановочно, и взрослые, и дети, особенно гиперактивные ))

Драгоценная ДГК (DHA) из Омега-3 жирных кислот, о которой я подробно писала Здесь, в этот раз для беременных и для малышей.

ДГК не только предотвращает накопление жира в организме, но и абсолютно важна для формирования мозга и зрения ребенка, полезна для мозгового кровообращения.

В период активного роста мозга плода и младенца — в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания — ДГК является условно эссенциальной жирной кислотой для ребенка и должна поступать в адекватном количестве через плаценту и с грудным молоком матери, что возможно лишь при наличии ее достаточных запасов в организме беременной и кормящей женщины.

ДГК главный компонент серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек, спермы и клеточных мембран.

Регулярное применение препарата, кроме того, обеспечивает улучшение зрения и снижает риск заболевание артериосклерозом.

Низкое содержание ДГК сопряжено со снижением умственных способностей и ухудшением зрения, также наблюдается у детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.



изображение
Пренатальная ДГК

изображение
ДГК для детей

изображение
ДГК для детей со вкусом лимона и клубники


=======
Код TTN944.

@темы: Омега-3, DHA(ДГК), Нервы, Мозг, БАДы, витамины, IHerb собственные бренды

12:45 

Омега-3

Логин
Писать отзывы на бады - непростое дело. Переписывать нагугленные статьи глупо, сочинять невероятные истории о чудесных результатах глупее в десять раз, а ругать за то, что чудесных результатов не случилось - в сто.
Я верю в то, что бады тихо и скромно делают свою непростую невидимую работу, "наша служба и опасна, и трудна" - поэтому если во время приема ничего плохого не произошло, то это и есть уже хорошо!
Польза от омега-з-жирных кислот на сегодняшний день неоспорима, даже и говорить нечего.
Читать Здесь.
Принимаем всей семьей практически без перерывов.

А этот рыбий жир Фармацевтического класса:

изображение
Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир

Больше всего люблю его за то, что у него нормального размера банки и заполнены они почти доверху ))
Капсулы крепкие, нормального размера, легко глотаются, отрыжки рыбой не вызывают.


UPD: После ребрендинга банки стали покрасивее:



✔ Этот рыбий жир идет как комбо-предложение практически ко всем добавкам.
Если таких комбо-покупок в корзине больше одной - добавится скидка за количество.
Очень выгодно!

@темы: Омега-3, DHA(ДГК), БАДы, витамины, IHerb собственные бренды

14:00 

Льняное семя, красота и здоровье

Логин
изображение
Spectrum Essentials, Органическое молотое льняное семя премиум-класса

Красота и здоровье вообще-то начинаются в кишечнике, хоть нам, красавицам, про это и не очень приятно думать ))

Перечислять, как водится, состав с этикетки, вряд ли нужно, только ленивый не знает нынче о свойствах льняного семени.
Помимо невидимой "внутренней" пользы для организма, оно еще и отлично нормализует работу кишечника. Не расслабляет, а именно деликатно нормализует.
Щетка для организма.
Я понемногу подсыпаю его в тесто для блинов, оладий, в сырники, каши и даже мясной фарш - в общем, туда, где оно никак не почувствуется и не будет особо заметным.

@темы: Похудение, Пищеварение, Омега-3, DHA(ДГК), Еда

АЙХЕРБ И Я

главная