Записи с темой: суставы (список заголовков)
12:00 

Коллаген. Рыбный. Высокая биодоступность

Логин
Летом я делала перерыв в приеме коллагена, а теперь затарилась по полной программе.

КОЛЛАГЕН - это белок, находящийся в соединительной ткани организма. В коже, хрящах, сухожилиях, костях. Именно от него зависит прочность и эластичность соединительной ткани.
С возрастом естественный синтез коллагена замедляется, признаки этого замедления становятся видимыми, мы их называем старением: дряблость кожи, обвисание, морщины.
• Прием коллагена дает видимый результат: упругая подтянутая кожа лица и тела, без сухости и шелушений, более быстрая регенерация кожи, заживление шрамов, разглаживание рубцов.
• Суточная доза 5-6 г, спортсменам и пожилым можно и до 10.
Про коллаген, его виды и необходимость я подробно рассказала Здесь.


изображение
California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin С
• Есть банка поменьше

Что такое эти самые пептиды?
Я очень далека от химии, и научные объяснения ни сама понять, ни другим транслировать не умею ))
Но из многочисленных статей поняла, что молекулы коллагена слишком большие, чтобы организм смог их полноценно усвоить. Поэтому коллаген подвергается "гидролизации", когда его молекулы разделяются/разрываются на небольшие кусочки-пептиды. И вот они-то усваиваются куда лучше и потом служат основой для выработки организмом уже своего коллагена.
Уф!

Морской/рыбный коллаген усваивается лучше остальных, он идет на восстановление клеток эпидермиса, увлажнение кожи.
Конкретно этот хорош еще и тем,
•• дальше читать и смотреть картинки



А этот коллаген я купила на волне предыдущих скидок, спонтанная покупка:

изображение
Mason Natural, Коллаген

Он тоже рыбный, без сои и глютена.
В порции всего 96 мг. Это в 5 раз меньше, чем у CGN.
Но я подумала:
•• дальше читать и смотреть картинки




@темы: Суставы, Ногти, Молодость, Коллаген, Кожа, Волосы, IHerb собственные бренды

11:39 

Увлажненная, подтянутая, эластичная кожа - это Коллаген

Логин
Первую покупку коллагена я сделала аж в 2013 году.
Довольно быстро заметила результат и принимала почти без перерывов. Потом успокоилась и перешла на более щадящий режим: три месяца через три.
Была уверена, что уже все про него знают и почти все принимают, но нет.
Напишу максимально коротко, хоть это и гораздо сложнее, чем длинно.

изображение

Коллаген - это белок, находящийся в соединительной ткани организма. В коже, хрящах, сухожилиях, костях. Именно от него зависит прочность и эластичность соединительной ткани.
С возрастом естественный синтез коллагена замедляется, признаки этого замедления становятся видимыми, мы их называем старением: дряблость кожи, обвисание, морщины.
Делится на типы:
- Коллаген 1 и 3 типа считается коллагеном для кожи.
- Коллаген 2 типа "типа для суставов".
- Нужно разносить разные типы по времени приема.
Виды коллагена: коровий, свиной, куриный и рыбный.
Рыбный/морской считается самым чистым и наиболее биодоступным.
Коллаген лучше всего действует, если параллельно принимать витамин С и гиалуроновую кислоту. С этой точки зрения очень удобен Рыбий, он уже их содержит.
Капсулы удобнее, конечно, но порошковый усваивается быстрее. И он всегда выходит дешевле.
Доза 5-7 г в сутки, а спортсменам и пожилым можно и до 10.
Принимать обязательно натощак за полчаса до еды, или через два часа после. Разводить в воде или соке.
Лайфхак: чтобы лучше разошелся, нужно сначала положить в стакан коллаген, налить чуть-чуть жидкости, размешать и только потом долить доверху, тогда комочков не будет.
Результат: упругая подтянутая кожа лица и тела, без сухости и шелушений, более быстрая регенерация кожи, заживление шрамов, разглаживание рубцов.

Весь Коллаген.
Гиалуроновая кислота (ссылка правильная, но на сайте глюк).
Витамин С.

Из порошковых я пробовала такой, такой, такой, такой.
В капсулах этот, этот, этот.
Есть еще модные конфетки, не покупала.
✔ Но если вы каждый день едите холодец или желе, грызете хрящики на косточках, тогда никакой коллаген вам не нужен )


Никто не отменяет индивидуальные реакции: некоторые жалуются на отеки, а некоторые даже на прыщи. Это очень странно, не вижу связи, со мной ни разу во время приема коллагена ничего такого не случалось за минувшие пять лет.
Но если есть сомнения, можно начать с пробника.
Результата в виде улучшения состояния кожи не успеешь увидеть, но зато побочные эффекты, если они есть, обязательно себя проявят.

изображение
Z!NT, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III

Состав простой и безупречный: гидролизованный говяжий коллаген без глютена, гормонов, антибиотиков.
Совсем не имеет вкуса, растворяется хорошо, пить его не противно.
Обязательно куплю Полную Версию.






@темы: Суставы, Коллаген, Кожа

11:14 

Наружные средства от боли

Логин
Долгое время была уверена, что средства от боли нужно искать только в аптеках.
Остеохондроз, спина, ушибы, ломота в коленях, синяки, судороги, мышечное перенапряжение - вот это всё.
А после того, как однажды спонтанно купила попробовать арника-гель и была изумлена его действием, пересмотрела свое отношение, и теперь они у меня не переводятся.

изображение
Boiron, Arnicare Gel, облегчение боли, без запаха
"Временно снимает мышечную боль и жесткость, вызванную незначительными травмами, перенапряжением и падениями. Уменьшает боль, отеки и изменения цвета от ушибов.
А также: боль в венах, поверхностный флебит, синяки, укусы насекомых, боли в суставах при артрите и остеоартрите, мгновенно избавляет от судорог и послесудорожной боли.
Не наносить на поврежденную кожу!"

Легкий прозрачный гель, чуть липкий, легко наносится и впитывается.


изображение
Natrol, MSM с кремом глюкозамина
"Вмассируйте в мышцы, суставы и другие зоны по мере необходимости".
Основные ингредиенты сера и глюкозамин, первейшие средства для суставов, внутрь их тоже применяют.
Кроме того камфора, алоэ, арника, имбирь, масло эвкалипта.
Белый тугой крем, размазывается и впитывается не сразу, но зато бесследно, слегка холодит.


изображение
WiseWays Herbals, LLC, Крем с арникой и босвеллией
"Глубокопроникающий для лечения артрита и боли в мышцах".
В составе снова арника, босвеллия, камфора, имбирь, розмарин, пчелиный воск.
Босвеллия у нас малоизвестна, а между тем она давно используется в аюрведе как противовоспалительное, заживляющее и обезболивающее средство.
Плотная мазь в маленькой баночке, на теле быстро тает и легко размазывается. Впитывается не сразу, а боль снимает очень быстро.


Сроки годности у всех средств большие, так что запасаться не боюсь.



Теперь что касается Боли вообще.
Есть еще такая интересная мазь для тканей и костей от бренда Christopher's Original Formulas, которому я очень доверяю, "антиболевой" бренд Tiger Balm и у него, например, пластыри, а вот еще акупунктурное колечко-украшение.
И довольно большой раздел под названием жизньболь БОЛЬ.

@темы: Суставы, Тело

11:37 

Куркумин

Логин
изображение
Paradise Herbs, Paradise Herbs, Куркума

Здесь я писала, зачем мы принимаем куркумин практически без перерывов.
Для мозгов! К сожалению, я своими глазами наблюдала человека, личность которого пожирала болезнь Альцгеймера, а также полуразрушенную жизнь его родственников. С тех пор это один из самых больших моих страхов.

• Лучше принимать в первой половине дня, может бодрить.
• Лучше перед едой, и поесть что-то, содержащее жир (бывают водорастворимые формы, тогда жир необязателен).
• Оптимальный курс приема не установлен, но перерывы все равно делать нужно.


Заслуженный бренд. Дозировка 500 мг, достаточно одной капсулы в день.
90 штук в баночке. Хорошая цена даже без скидки.



И еще такая:
изображение
Kroeger Herb Co, Куркума


@темы: Суставы, Мозг, Куркумин, БАДы, витамины

11:06 

Суставы

Логин
Вчера одна девушка спросила меня что выбрать для суставов.

И я поняла, что в дневнике у меня мало про средства для проблемных суставов, потому что пока это, к счастью, не продукт первой необходимости. Нам пока достаточно кремния, омеги, куркумы, коллагена.
Но кое-что я про это знаю, потому что у меня, к счастью, есть не только родители, но и живы бабушка с дедушкой, которые при всем своем скептицизме не отказываются от помощи суставам, а это значит, что помощь действенная.
С удовольствием поделюсь тем, что знаю. Копирую свой ответ.

изображениеизображениеизображениеизображение

1. Для внутреннего употребления в первую очередь хондропротекторы, а именно глюкозамин-хондроитин (Глюкозамин - естественный компонент суставного хряща) + гиалуроновая кислота + обязательно сера (буквы MSM в названии, Метилсульфонилметан). Принимать, конечно, курсами хотя бы по три месяца, если я правильно понимаю, особенно если проблема уже существует.

Комплекс для суставов там глюкозамин-хондроитин-сера-гиалуронка, а еще обезболивающие противовоспалительные куркума и босвеллия
Хондроитин глюкозамина
Глюкозамин, хондроитин, МСМ здесь тоже с серой
(Здесь несколько банок с разным количеством капсул)

Гиалуроновая кислота

Сера
Сера

Hyaluronic Acid With MSM здесь гиалуронка сразу с серой

Очень хвалят именно для суставов этот препарат, почитайте обязательно отзывы.
Экстракт босвеллии
У меня есть мазь с босвеллией, очень действенна от боли.

2. Для наружного применения кремы и мази, все с серой:

Ультра крем для суставов с глюкозамином хондроитином и МСМ
Ультра крем для суставов с глюкозамином хондроитином, МСМ, целадрином и экстрактом черешни
Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан, Ультра Rx крем для суставов

3. Снятие боли. Я все никак не соберусь написать про свои три средства с мсм, арникой и босвеллией, мы их применяем при болях в спине и ушибах, но вдруг и для суставов сгодятся:

WiseWays Herbals, LLC, Крем с арникой и босвеллией офигенная, самая пока любимая мазь, баночка крошечная, но хватает очень надолго
Natrol, MSM с кремом глюкозамина
Boiron, Arnicare Gel, облегчение боли, без запаха гомеопатическая, на мне работает, но вы ж понимаете, гомеопатия, дело темное и спорное.

Есть на сайте еще такая интересная Мазь для тканей и костей от бренда Christopher's Original Formulas, которому я очень доверяю, Такой крем, Пластыри, и довольно большой раздел под названием БОЛЬ.

4. Ну и хорошо бы на постоянной основе или три месяца через три принимать Омегу, Куркуму и Коллаген 2 типа (1 и 3 лучше для кожи). Они не снимают острых проявлений, но являются профилактическими и поддерживающими средствами для суставов.

5. Кто любит сам выбирать, вот раздел Формулы для суставов, 216 баночек.

Я не врач! Я не профессионал! Я интересующийся любитель. Кое-что про бады знаю и делюсь только тем, что мне известно и что проверено на себе и на знакомых мне живых людях ))
Это я к тому, что не стоит слишком-то доверять прочитанному.

@темы: Суставы, Обзор брендов, Маме и папе, БАДы, витамины

12:16 

Куркумин, мозги и молодость

Логин
КУРКУМИН

"Куркума - член семейства имбирных, предмет напряженных научных исследований, большинство из которых изучают противовоспалительные и антиоксидантные функции этого вещества, связанные с его активным ингредиентом куркумином.
Куркума – это приправа, которая придает порошку карри его желтый цвет, и на протяжении тысяч лет именно она используется в китайской и индийской медицине в качестве природного лекарства от множества заболеваний.
В одном из исследований на примере пожилых азиатов изучалась связь между количеством потребляемого карри и когнитивной функцией. Те, кто употреблял карри в пищу «иногда» и «часто или очень часто», показали намного более высокие результаты по определенным тестам, направленным на измерение показателей высшей умственной деятельности, нежели люди, которые употребляли карри «редко» или же не употребляли его «никогда».
Одно из секретных оружий куркумина – его способность активировать гены, которые производят огромное множество антиоксидантов, защищающих бесценные митохондрии.
Кроме того, куркумин улучшает метаболизм глюкозы.
Все эти свойства помогают снизить риск развития заболеваний мозга.
Кроме того, куркума применяется при лечении онкологических заболеваний, так как может приостанавливать развитие меланомы, метастазов, ослабляет побочные эффекты при химиотерапии; артрит, заболевания суставов, воспалительные заболевания кожи, псориаз, экзема - и здесь помогает куркума с ее противоспалительными свойствами.
К сожалению, ваш рацион, скорее всего, не слишком богат куркумой, если, конечно, вы не готовите в домашних условиях разнообразные блюда с добавлением этой специи.
Поскольку куркума относится к водорастворимым добавкам и метаболизируется достаточно быстро, лучше всего принимать один-два раза в день по 500 мг"


===
Мой Куркумин.


изображение
Jarrow Formulas, Куркумин
изображение
California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3
изображение
Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин
Считается, что этот усваивается лучше всех других, его биодоступность в 27 раз выше, чем у стандартного куркумина.

Ясное дело, никаких волшебных изменений тотчас не происходит, но бады дело такое, постоянная поддержка организма в рабочем состоянии и, главное, инвестиция в будущее.
При постоянном приеме отбивает аппетит! Я принимаю одновременно несколько добавок, долго не могла вычислить, какая именно оказывает это прекрасное действие. Делала перерывы то с одним, то с другим бадом, так и вычислила, что куркумин в этом плане круче всех на мне работает. На мне, это важно понимать, все люди разные. Знаю человека, который куркумином избавляется от сезонной аллергии.


Куркума и Куркумин.

@темы: Суставы, Молодость, Мозг, Куркумин, БАДы, витамины

13:13 

Кремний. Волосы-кожа-ногти

Логин
изображение
Flora, Vegetal Silica, Orthosilicic Acid

Принимаю курсами два-три раза в год (то есть почти постоянно)).

Гугл говорит: "Кремний участвует в формировании соединительной ткани, а это суставы, сухожилия, хрящи, артерии и вены. При нехватке кремния начинают слоиться и ломаться ногтевые пластины, ухудшается состояние кожи и волос.
Кремний скрепляет волокона коллагена и эластина.
Антиоксидант.
Влияние кремния на организм человека без преувеличения можно назвать уникальным, так как он влияет на обменные процессы и замедляет возрастные изменения".


На себе совершенно явно вижу невероятное улучшение состояния ногтей и волос.
А в антиоксидантные и антивозрастные благотворные изменения просто верю и думаю, что внутренняя работа идет, а результат ее обязательно будет виден лет через тридцать-сорок )
Принимаю по две капсулы, дозировка это позволяет.

Здесь писала про предыдущий кремний от солгар и результат.

Банка зачем-то гигантская, хоть и заполнена наполовину. Вот она в сравнении с уже пустой от Solgarовского кремния и привычными уже зубочистками ))


Сегодня и завтра еще действуют отличные скидки на пробиотики, омега-3, кокосовое масло, 50% на ДГК, о них в предыдущем посте.

@темы: Суставы, Ногти, Кремний, Кожа, Волосы, БАДы, витамины

12:19 

Кожа, кости, суставы, глаза

Логин
"Гиалуроновая кислота – это особый вид полимеров, мукополисахарид, который содержится в организме человека. Именно от гиалуроновой кислоты зависит качество работы суставов, прочность костей и острота вашего зрения."

Одни говорят, что гиалуроновая кислота действует как увлажнитель только при инъекциях под кожу, а если ее принимать внутрь, то это все равно что мертвому припарки.
Другие считают, что можно ее понамазывать на себя в качестве кремов, и увлажнишься, и засияешь.
Третьи вообще уверены, что все фигня, пусть идет как идет, будем стареть "красиво".

Я боюсь инъекций, поэтому мне легче намазать и внутрь употребить.
Принимаю по одной капсуле утром и вечером вместе с коллагеном (не позднее, чем за полчаса до еды и не раньше, чем через два часа после) (тут про него), верю, что именно в этой связке получается правильный эффект свежей и упругой кожи. На себе я его однозначно вижу.
Кожа упругая, глаза не сухие, намечающиеся морщины никуда не деваются, но они неглубокие, разглаженные.
И коленки не хрустят.

Пробовала пока эти, разницы, как обычно, не наблюдаю:
изображение
Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель
изображение
Doctor's Best, Лучшая гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом

А вот эта якобы лучше (из-за низкого молекулярного веса, но в этом я ничего не понимаю), хотя Doctor's Best по цене чуть не в два раза выгоднее, учитывая рекомендованный прием не по две, а по одной капсуле.
Посмотрим, пока разницы особой не вижу.
изображение
Nature's Way, Комплекс Hydraplenish, Гиалуроновая кислота
Описание:
Увлажняет и омолаживает кожу.
Смазывает и амортизирует суставы.
Комплекс Hydraplenish содержит запатентованный комплекс коллагена 2 типа Биоселл, который сохраняет здоровье соединительной ткани и синовиальной жидкости. Комплекс Hydraplenish биодоступнее и имеет более низкий молекулярный вес, чем другие источники гиалуроновой кислоты.

@темы: Суставы, Коллаген, Зрение, Гиалуроновая кислота, БАДы, витамины, Nature's Way, Doctor's Best

14:59 

Окончательная запись

Логин
Вчера начала принимать кремний.

изображение
Solgar, Oceanic Silica, From Red Algae

Волосы, кожа, ногти, кости.
Нагуглилось: "Кремний участвует в формировании соединительной ткани, а это суставы, сухожилия, хрящи, артерии и вены. При нехватке кремния начинают слоиться и ломаться ногтевые пластины, ухудшается состояние кожи и волос.
Кремний скрепляет волокона коллагена и эластина.
Антиоксидант.
Влияние кремния на организм человека без преувеличения можно назвать уникальным, так как он влияет на обменные процессы и замедляет возрастные изменения".


Отзывы, как обычно, разные, но впечатляющие, у некоторых даже ресницы начинают колоситься.
Моя личная надежда - укрепление ногтей. Ну, и не откажусь от новых волос и длинных густых ресниц, если что.
Начну, как и рекомендовано производителем, с двух капсул во время еды один раз в день.
По окончании курса (через пятьдесят дней) допишу этот пост.

Параллельно принимаю этот и этот кальций (в каждой банке понемногу осталось), а также свой любимый коллаген.

=======
UPD:
Прошло два с лишним месяца. Допила банку.
Ресницы не заколосились, если что ))
Ногти явно улучшились. Моя проблема - тонкие ногтевые пластины. Настолько тонкие, что при отрастании больше чем на три миллиметра начинают загибаться. Ну, и естественно, ломаются чуть что.
С кремнием они явно стали толще и крепче. Я это вижу, чувствую и ощущаю даже когда пилю их пилкой или подрезаю ножницами. Прелесть что такое.
А еще, не знаю с кремнием это связано или в целом с кучей принимаемых добавок и регулярными масками, совершенно неожиданно заметила надо лбом по линии роста волос новые коротенькие волосы. Не много, не густой подшерсток, нет, но уверенная такая новая реденькая челочка ))
Буду брать еще обязательно!
=======



запись создана: 25.12.2015 в 14:08

@темы: Суставы, Ногти, Кремний, Коллаген, Кожа, Волосы, БАДы, витамины

10:56 

Убийца морщин

Логин
Принимаю почти без перерывов, хотя правильнее три месяца через три.

- Коллаген 1 и 3 типа условно считается коллагеном для красоты кожи.
Улучшает цвет лица (за счет улучшения кровообращения), разглаживает морщины, способствует более быстрому заживлению ранок/рубцов, подтягивает контур лица.
- Коллаген 2 типа "типа для суставов".
В сочетании с гиалуроновой кислотой питает, увлажняет, смазывает, укрепляет.
- Лучше разносить разные виды по времени приема.

изображение
Neocell, Супер коллаген 1 и 3 типа

Не слишком веря в чудодейственные свойства порошка, заказала пару банок, повинуясь отзывам и стадному чувству.
Поскольку он требует некоторого количества телодвижений (на голодный желудок и не перед едой, разболтать в воде или соке, морщась выпить) и довольно противный на вкус, употребляла его нерегулярно, часто забывая или просто ленясь.
Но месяца через два такого бессистемного применения вдруг увидела в зеркале, что моя межбровная морщинка исчезла! не исчезла, но сгладилась, расправилась.
Перестали щелкать коленки совершенно неожиданно, я про них и не думала!

Коллаген в порошке все-таки не так чтоб очень приятный на вкус, а также требует разведения и смешивания, то есть дисциплины, которой у меня нет и в помине. Поэтому заменила его на другие, все в капсулах:

изображение
Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3

изображение
Doctor's Best, Лучший коллаген типов 1 и 3

изображение
Neocell, Collagen Beauty Builder
В составе этого еще и гиалуроновая и альфа-липоевая кислоты (упругость и молодость), биотин и кремний (ногти, волосы), витамин С. В общем, куча всего для красоты.

Результат тот же, и он прекрасен.

Принимать за тридцать минут до еды и на голодный желудок.
В течение дня сложно поймать правильный момент, поэтому лучшее время приема для меня сразу после вставания. За умыванием-причесыванием-намазыванием и прочими утренними процедурами требуемое время пролетает незаметно.

Да, и его рекомендуют принимать вместе с витамином С и гиалуроновой кислотой!
Вот мои.

@темы: Суставы, Кости, Коллаген, Кожа, БАДы, витамины, Doctor's Best

АЙХЕРБ И Я

главная