Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: нервы (список заголовков)
11:13 

Серия "узбагойся и не жри"

Сначала чуток теории, если кто еще не слышал об этом средстве. Говорят, в Америке оно вообще в супермаркетах на кассе лежит ))
читать дальше

Сначала я покупала такой:
изображение
Natrol, 5-HTP TR, Time Release

А потом перешла на другой, дозировка та же, по цене выгоднее:
изображение
Now Foods, 5-HTP

Теперь собственные впечатления.
Привожу мужской отзыв, который однажды уже цитировала, потому что лучше не скажешь, подписываюсь под каждым словом:

""Таблетки оптимизма".
Пить их нужно каждый вечер перед сном, и какой-либо кратковременный эффект отсутствует.
И вот так, в периоды осеннего упадка настроения или любого другого круглогодичного пьешь эти таблеточки и ничего не замечаешь, а потом, в один прекрасный день, одномоментно меняется настроение и отношение ко всему происходящему, появляется оптимизм и готовность каждое утро вставать с постели и выходить из дома."


Да-да-да! В одно прекрасное утро будто кто-то протирает пыльное стекло и мир становится ярким и чистым.
Никаких ярко выраженных симптомов типа непрекращающейся бодрости, веселости и радости не случается, а просто настроение выравнивается, состояние становится стабильно спокойным. И это именно то, что мне и нужно, а не эффекта электровеника.
И еще одно существенное чисто женское свойство этого препарата - явное приглушение аппетита. Впрочем, когда хорошее настроение, то и зажирать ничего не хочется. Иной раз до вечера не вспомнишь о еде, особенно, конечно, если есть чем заняться )

Капсулы небольшие, глотаются легко.


==
Выбор 5-HTP на сайте не огромный, но достаточный: 64 баночки.
Разные бренды, разная дозировка, разное количество пилюль, разная цена, выбираем на свой вкус и кошелек.

==
А теперь ради интереса сравним цены.
Мой 5-HTP: дозировка 100 мг, 120 капсул, стоит 1.057 руб.
А вот в первом попавшемся российском магазине: дозировка 50 мг, 90 капсул, стоит 2.210 руб.
Какой прекрасный бизнес...


======
5% скидки на первый заказ по коду WELCOME5.
5% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.
Код TTN944.

@темы: Нервы, Now Foods, Похудение

12:51 

Легкое засыпание

изображение
Natrol, Мелатонин TR, быстрое высвобождение
изображение
21st Century, Мелатонин

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, известное средство для борьбы с джетлагом, когда перескакиваешь из одного полушария в другое и день с ночью меняются местами, а также для нормализации сна при его расстройствах.
Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.
В организме мелатонин не накапливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя.
Привыкания не вызывает.
Статья по теме

=
Покупала в первую очередь маме с папой. Жалуются, что плохо засыпают и просыпаются ночью.
Себе тоже отсыпала.
Бывают такие дни, когда кажется, что только донесешь голову до подушки, как сразу уснешь, а потом от напряжения полночи ворочаешься и встаешь как избитый.
Вот в таких случаях мелатонин работает на пять с плюсом, ты как будто незаметно соскальзываешь в сон, легко и приятно.
А вот на качество сна (моего) никак не влияет, не делает его крепче и глубже. Так же можно проснуться от громкого звука и потом еще долго смотреть в потолок.
Ни каких-то ярких сновидений, ни "мутности" и тяжести по утрам нет.
Мне очень нравится его нежное убаюкивающее действие.
Нужно иметь в виду, что если принять таблетку и лечь в кровать с книжкой, чтобы почитать, пока "срубит", есть опасность пропустить момент и так и не уснуть, проверено на себе. Лучше всего принять таблетку непосредственно перед тем, как погасить лампу и лечь на бочок. Минут десять-пятнадцать полежишь, крутя в голове прожитый день, и незаметно уснешь.

В моих банках дозировка 5мг, более распространены по 1 и 3 мг, но встречаются даже по 10мг.
Вот страница с разным мелатонином, 157 баночек, каждый может выбрать подходящий бренд, дозировку и стоимость.


======
Идеи новогодних подарков
10% скидка на первый заказ новому покупателю по коду.
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Нервы, Маме и папе, БАДы, витамины

13:45 

Магний

МАГНИЙ участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, обмене аминокислот, жиров, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы, уменьшает вероятность сердечных приступов.
Известен как антистрессовое вещество и помогает в борьбе с переутомлением, успокаивая и снижая возбудимость нервной системы.
Потребность в магнии возрастает при стрессе, усталости и быстрой утомляемости, беременности и кормлении грудью, приеме мочегонных средств.
Подробности
Дневная норма для взрослого 400 мг.
Хелатная форма считается наиболее биодоступной и легко усваиваемой (наглядное объяснение).
Витамин D регулирует обмен магния и способствует повышению эффективности его действия, так что неплохо бы и его принимать тоже.

Кроме невидимой и неощутимой работы, которую магний тихонько делает в организме, я люблю его за то, что он дарит мне уравновешенность, а мужу абсолютно ликвидировал судорожную готовность в икроножных мышцах.
Принимаем вечером, буквально перед сном.

Сейчас у нас два таких:

изображение
Doctor's Best, Магний высокого усвоения, 100% хелатный

изображение
Source Naturals, Яблочнокислый магний

Банки гигантские. Пилюли большие, не так чтоб очень гладкие, но у нас трудностей с глотанием нет.


===
Выбрать подходящий магний можно из 281 от разных производителей, например:

NATURAL VITALITY
DOCTOR'S BEST
NOW FOODS
SOURCE NATURALS
HEALTHY ORIGINS
NATURAL FACTORS
LIFE EXTENSION
SOLGAR
и т.д.

======
10% кэшбэка от суммы каждого заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Нервы, Магний, БАДы, витамины, Doctor's Best

13:33 

Школа, нервы и не жрать

Учитывая, что через неделю 1 сентября и начинается родительский АД, нам всем пригодились бы ТОВАРЫ ОТ СТРЕССА.

изображение


ВОТ ОНИ ВСЕ, 342 наименования.

Самый известный, конечно, это 5-HTP (Окситриптан). Кроме того, что успокаивает, еще и улучшает сон и здорово отбивает аппетит.

На втором месте, пожалуй, тоже популярная GABA или ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая входит в состав многих антистресс-комплексов.
Здесь, например в чистом виде буквально мгновенного действия, недорогая совсем, с невысокой дозировкой.
Эта с глицином, а эти, раз, два и три, и с глицином, и с таурином, и магнием, и дозировка повыше.
А в этой аж 500 мг и витамин В-6.

"Пилюли счастья": L-тианин и L-Триптофан. Тианин снижает стресс, улучшает качество сна, повышает умственную активность. Триптофан снимает тревожность и подавленное настроение, снижает агрессивность и раздражительность, а еще им лечат расстройства питания, обжорство если по-простому.

Есть и готовые Формулы от стресса, магний там, все дела, в том числе довольно популярный (и, говорят, вкусный) магний в составе порошковых напитков (кому-то проще закинуться капсулой, а кто-то любит развести и выпить стакан вкусненького).

====
Мне точно надо всё, но заказала пока только это:
изображение
Now Foods, 5-HTP
Буду спокойная и худая проверять уроки.
В этом посте отзыв на этот препарат.


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Нервы, Now Foods, Похудение

12:31 

Отличный комплекс

изображение
Nature Made, Кальций, магний и цинк

Бытует мнение, что кальций с магнием не дружат и нужно их разносить по времени приема.
Но отчего-то очень часто они встречаются в одном препарате, то есть нарочно сведены вместе.
Я предпочитаю думать, что те, кто их складывает в одну капсулу, не последние дураки, и, вероятно, в этом все же есть смысл.

Производитель утверждает, что "Кальций, магний, цинк и витамин D3 способствуют укреплению костей и зубов и помогает поддерживать нормальную функцию сердца и мышц", и рекомендует принимать по одной таблетке до трех раз в день во время еды для достижения суточной нормы.
Мы принимаем обычно два раза, и нам хорошо.

Смотрим отдельно на все компоненты и убеждаемся в их взаимосвязи:

- Магний участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.

- Цинк вообще волшебная и крайне необходимая вещь: поддерживает иммунитет, улучшает функции мозга, показан при аденоме простаты, играет важнейшую роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез, помогает избавиться от угревой сыпи, способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения, усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция.

- Кальций находится в костях и зубах, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертываемости крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей.

- Витамин Д3. Ведущая роль компонента – усвоение минералов кальция и магния: увеличивается приток минералов к костной и зубной тканям, в результате чего они укрепляются; поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов.

Можно принимать все эти элементы по отдельности, что мы часто и делаем.
Но иногда пилюль слишком большое количество, тогда на выручку приходит эта баночка.
А еще например, мои родители по старинке боятся большого количества пилюль, и этот препарат для них совсем нестрашная капсула для профилактики остеопороза и улучшения всего того, что написано выше. И они молодцы.

=
У этого препарата два недостатка:
1. Его приходится отлавливать, расхватывают мгновенно. В этот раз ждала недели три, а сегодня пришло уведомление о том, что он появился, сразу бросила в корзину и сразу пишу пост.
2. Он расфасован не в гладкие желатиновые капсулы, а спрессован в шершавые довольно крупные таблетки. Глотать не очень удобно, разбалованы мы удобными пилюльками.



При покупке двух и более баночек скидка 5%.

==
Похожие комплексы, записываю на будущее:

читать дальше


======
Каждому покупателю 10% кэшбэка от суммы заказа.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: БАДы, витамины, Витамин Д, Иммунитет, Кальций, Магний, Маме и папе, Нервы

14:14 

Про мозг, длинно

Читала книжку «Еда и мозг» известного невролога и специалиста по вопросам питания Дэвида Перлмуттера.
изображение

Ну, про то, что углеводы плохо, а жир и белок хорошо, особенно для фигуры, я давно знаю, не первый год, особо нового ничего не прочитала, так, перепевы Аткинса и Дюкана.
Но эта книжка показывает взгляд на жиры-углеводы с точки зрения здоровья и продуктивности мозга, а не похудения, именно этот ракурс и оказался самым интересным и для меня новым.
Автор там в частности говорит, что бады и витамины хорошо (я знала, знала!), и что для сохранения здоровья и, главное, мозгов, обязательно нужно принимать хотя бы три добавки: куркумин, ДНА, ресвератрол. А лучше, конечно, семь, но о них ниже ))

Книга есть в интернете на русском, ее легко можно найти. А я сделаю очень, очень-очень краткий конспект одной-единственной главы о добавках.

7 добавок, стимулирующих работу мозга

=========
Мой выбор

• Альфа-липоевую и омега-3 мы принимаем постоянно не первый год и собираемся принимать всегда.
• Кокосовое масло если вдруг внезапно заканчивается, а я еще не заказала новое, то это прям беда-беда, стараюсь не допускать.
• Ресвератрол и куркумин начали принимать недавно. Никаких неприятных ощущений нет, и это хорошо.
• Пробиотики на постоянной основе мы не принимаем, но они всегда есть дома. Во время болезни и приема лекарств, во время "тяжелых" праздничных дней с застольями и неправильной едой мы ими обязательно спасаемся.
• А вот витамина Д я почему-то всегда побаивалась, будто где-то наслышалась об опасностях его передозировки. Изучу вопрос пристальнее, прежде чем покупать и в себя принимать.

=======================================
Про ДНА уже не раз писала, повторяться не буду.
На сайте огромный выбор и омега-3, и отдельно ДГК, на любой вкус, состав и кошелек.

=======================================
Куркумина у меня сейчас три банки разных (зачем сразу набрала, не знаю, но пусть будет).
Jarrow Formulas, Куркумин
California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3
Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин

А потом навыбираю разных других.

========================================
изображение
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ
Это пробник! 10 капсул за 7 рублей.

Полные версии: 5 млрд КОЕ, 30 млрд КОЕ
Недешево, конечно, но лечиться все равно всегда дороже, чем предупреждать проблемы.

Ну и вот сколько разных пробиотиков выдает поиск: смотрите. Теперь, когда мы знаем, что надо искать в описании миллиарды активных культур, легко можно выбрать подходящий препарат по составу и цене.

=========================================
Про кокосовое масло недавно рассказывала подробно, повторяться не буду.

=========================================
MRM, Ресвератрол

Его тоже миллион видов на сайте.
А эту страницу изучу пристально, как и сайт производителя, там ресвератрол в самых разных видах.

=========================================
Альфа-липоевую принимаем такую.

=========================================
Ну, и вот страница с витамином Д, обязательно изучу ее подробно и выберу.

=========================================
Понятное дело, нужно помнить, что бады не являются волшебными пилюлями мгновенного действия с очевидным сиюминутным результатом. Это невидимая поддержка здоровья и, главное, инвестиция в будущее.
Сравним потом себя, упругих сообразительных старичков и старушек, с дряблыми и злобными дедами и бабками, противниками бадов ))


======
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: Ресвератрол, Пробиотики, Омега-3, DHA(ДГК), Нервы, Молодость, Мозг, Куркумин, Иммунитет, Витамин Д, БАДы, витамины

12:38 

Малышам и будущим мамам

Так люблю омега-3, что чем больше про это читаю, тем больше люблю, и не могу остановиться, всем рекламирую, со мной уже страшно разговаривать, и все вокруг уже ее пьют безостановочно, и взрослые, и дети, особенно гиперактивные ))

Драгоценная ДГК (DHA) из Омега-3 жирных кислот, о которой я подробно писала тут, в этот раз для беременных и для малышей.

ДГК не только предотвращает накопление жира в организме, но и абсолютно важна для формирования мозга и зрения ребенка, полезна для мозгового кровообращения.
В период активного роста мозга плода и младенца — в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания — ДГК является условно эссенциальной жирной кислотой для ребенка и должна поступать в адекватном количестве через плаценту и с грудным молоком матери, что возможно лишь при наличии ее достаточных запасов в организме беременной и кормящей женщины.
ДГК главный компонент серого вещества мозга, сетчатки глаза, яичек, спермы и клеточных мембран.
Регулярное применение препарата, кроме того, обеспечивает улучшение зрения и снижает риск заболевание артериосклерозом.
Низкое содержание ДГК сопряжено со снижением умственных способностей и ухудшением зрения, также наблюдается у детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.


Беременным в капсулах, детям в жидком виде.

изображение
Пренатальная ДГК

изображение
ДГК для детей

изображение
ДГК для детей со вкусом лимона и клубники


=======
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 40$.
Код TTN944.

@темы: IHerb собственные бренды, БАДы, витамины, Мозг, Нервы, Омега-3, DHA(ДГК)

12:47 

От судорог, для хорошего сна и настроения

Описание и отзывы впечатляют.
Магний, если принимать его вечером, улучшает сон, а вообще успокаивает нервы и делает ровным настроение. То, что с первой таблетки не ощутишь, но постепенно качество жизни улучшишь.
А вот явное и немедленное действие у этих двух препаратов одно и неоспоримое: они снимают судорожную готовность в ногах.
Использовались и один, и другой очень взрослым человеком, которому эта судорожная готовность не давала ночами спать. Все прошло буквально с первых дней применения.

изображение
Now Foods, Аспартат магния и калия

изображение
Source Naturals, Магния цитрат


======
При первой покупке скидка 5$ по коду TTN944.

@темы: Now Foods, БАДы, витамины, Магний, Маме и папе, Нервы, Ноги

11:33 

Орлиные когти

изображение
Schiff, Супер кальций-магний

Отзывы на бады писать сложно, результат их применения чаще всего неочевиден. И для меня главное, чтоб не стало хуже, а в лучшее я верю, начитавшись обычно всяких статей.
Я перепила уже тонну разных кальциев и почти перестала верить, что принятый внутрь он делает что-то хорошее. Но отзыв на этот препарат я дополняла дважды. И еще буду, кажется.

UPD-1: Через несколько дней. Буквально со второго дня я почувствовала положительные изменения со стороны нервной системы: стала более уравновешенная, бодрая, спокойная и будто бы глаза шире открылись и мир стал лучше. Вот же он, волшебный мир магния!

UPD-2: Через месяц. Елки-палки, оно работает! Мои тонкие (очень тонкие, отвратительно тонкие) ногти стали толще, крепче, отросли, и я даже могу теперь ими спокойно поддевать колечко для открывания на жестяных крышках, чего раньше себе позволить не могла.

А ведь существует мнение, что магний с кальцием совмещать нельзя.
А еще я однажды прочитала, что по состоянию ногтей можно понять, как вы питались полгода назад и достаточно ли тогда было в рационе кальция. Вспоминаю, что я принимала полгода назад - вдруг это не этот кальций действует, а какой-то другой ))))

Продолжаю принимать и наблюдать.
Витамин Д в составе тоже есть.

@темы: Ногти, Нервы, Магний, Кальций, Витамин Д, БАДы, витамины

АЙХЕРБОМАНИЯ

главная