11:01 

Валерьянка для "легких" случаев

Логин
5-НТР, Релора и Триптофан отлично помогают справиться с собой и аппетитом в напряженные стрессовые периоды жизни.
Но принимать их постоянно вряд ли правильно, они все же для особых случаев.

А для прочих моментов у меня есть привычная Валерьянка, которую всерьез мало кто воспринимает, и зря.

"Валериана уменьшает возбудимость центральной нервной системы, а валепотриаты и алкалоиды оказывают медленный, но стабильный седативный и легкий спазмолитический эффект. Традиционно ее используют для лечения легких форм неврозов, нарушений сна, тревоги и симптомов стресса.
Расстройства сна.
Валериана не избавит от бессонницы так же быстро, как снотворное, но исследования показывают, что ее непрерывное использование в течение нескольких дней облегчает засыпание, оказывает мягкое успокаивающее действие. Эффект валерианы разворачивается постепенно, и при хронической бессоннице может быть заметен после 2-4 недель ежедневного приема 600-1200 мг.
Беспокойство и тревожность.
Исследование 2002 года показало, что в стрессовых ситуациях экстракт валерианы в дозе 600 мг помогает нормализовать артериальное давление и снизить частоту пульса. Участники рассказали о субъективных ощущениях спокойствия и снижении «психологического давления». Таким образом, таблетки валерианы целесообразно принимать для купирования симптомов легкого беспокойства.
Согласно клиническим исследованиям, терапевтическим действием обладают лишь высокие дозы экстракта валерианы – от 300 мг до 1 г за 1 прием. Ученые уверяют, что от пары таблеток, содержащих 20-60 мг действующего вещества, можно ожидать не более чем эффекта плацебо.
Так или иначе, валериана хорошо переносится большинством взрослых и детей старше 12 лет".


Статья положительная, которую я цитирую.
Статья отрицательная, и дозировки там более низкие, и вообще совсем другой настрой.

✔ На практике я определенно ощущаю расслабляющий эффект от этих капсул. Во время ПМС, в ситуациях легкого волнения и излишнего напряжения, для быстрого засыпания.
Сейчас конец года, поводов для беспокойства полно, так что далеко ее не убираю, она всегда под рукой.
Имеет накопительный эффект: при небольших расстройствах сна (долгое засыпание, прерывистый беспокойный сон) регулярный прием двух капсул по вечерам буквально за неделю-две незаметно приводит все в порядок.
И это одна из немногих добавок, которые одобряет моя скептическая бабушка, не одну банку уже прикончила ))

изображение
Nature's Way, Корень валерианы
В одной капсуле 530 мг.

Запах приятный, травяной, несильный.


И эту тоже люблю.
изображение
Nature's Answer, «Полный спектр», корень валерианы
В одной капсуле 500 мг.




UPD: Купила еще одну, невероятно выгодную, да еще и в неделю скидок!
изображение
Sundown Naturals, Корень валерианы
В одной капсуле 530 мг.

За эту валерьянку, кроме цены, у меня еще один немаловажный пункт: банка маленькая, а не гигантская, заполнена доверху, а не до половины, как у остальных.


Работает она так же хорошо: две капсулы на ночь = отличный сон.

А за эти прелестные прозрачные рыжие баночки готова отдельно доплачивать ))


Сравнила капсулы разных брендов ради интереса.
Не сильно, но отличаются.
И самый "валерьянистый" запах у Nature's Answer, кошка его чует, приходит нюхать пальцы и целоваться ))



ВАЛЕРИАНЫ на сайте не так уж много, но зато она и в капсулах, и жидкая, и просто нарезанный корень для заваривания, и по разным ценам, некоторые правда какие-то запредельные, но в целом можно подобрать подходящую.

@темы: Нервы, БАДы, витамины, Nature's Way

URL
Комментарии
2018-06-06 в 22:34 

Morlie
Я остаюсь с недосказавшими (с)
спасибо вам за рек! не думала про валерьянку вообще, а тут почитала пост и статью по ссылке и решила попробовать. Действительно помогает со сном! У меня несильные нарушения, но улучшение ночного отдыха реально делают мир ярче)
Брала Nature's Bounty по акции, с дозировкой 450 мг - уже жалею, что три банки не взяла :weep2:

2018-06-07 в 11:29 

Логин
Брала Nature's Bounty по акции, с дозировкой 450 мг - уже жалею, что три банки не взяла

Morlie, и я ее тоннами беру, всегда есть в запасе.
Тоже как-то скептически на нее смотрела, считала устаревшим "старушечьим" средством ))
А она постепенно сделала из меня человека с нормальным сном.

Теперь Такая лежит в виш-листе, дозировка там тоже около 500 в одной капсуле.
Мне двух капсул вечером хватает за глаза.

URL
2018-06-07 в 14:46 

Morlie
Я остаюсь с недосказавшими (с)
Lena Stogova, я начала с одной капсулы, но две прям вот заметно работают, тоже по две пью.
Спасибо за ссылку - цена влекательная, рейтинг отличный, надо пробовать)

2018-06-07 в 15:08 

Логин
Morlie, а я вашу положила, буду разнообразить рацион ))

URL
2018-06-07 в 16:00 

Morlie
Я остаюсь с недосказавшими (с)
Lena Stogova, :-D
Единственное но - запах у капсул будь здоров! )) А банка не пахнет.

2018-07-09 в 22:42 

Morlie
Я остаюсь с недосказавшими (с)
Рыжие Sundown и правда классные!:heart::heart::heart: В смысле всё та же валерианка, но баночка няшная - яркая и небольшая, а цена ниже других :sunny:

2018-07-10 в 12:17 

Логин
Morlie, обожаю такие отзывы на свои рекомендации! :white:

Я папе покупаю от этого бренда Пальметто. Пробовали разные, но остановились на нем. Подозреваю, что баночка сыграла не последнюю роль )))

URL
2018-07-10 в 14:06 

Morlie
Я остаюсь с недосказавшими (с)
Lena Stogova, :sunny:
Подозреваю, что баночка сыграла не последнюю роль )))
:-D Хорошие дизайнеры у фирмы, факт!)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

АЙХЕРБ И Я

главная